女性需了解的關于絕經(jīng)的常識

女性出現(xiàn)絕經(jīng)期后1～10年內(nèi)，體內(nèi)會出現(xiàn)鈣的快速丟失，易導致骨質疏松癥。因此，通過補鈣來預防骨質疏松癥已引起絕經(jīng)后婦女普遍關注。

但單純補鈣的效果并不理想，造成絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質疏松的主要原因，是因為體內(nèi)雌激素水平降低，激素水平偏低，補鈣吸收變化不大，也提高不了骨密度。所以，應在了解激素水平的情況后進行補鈣，在合理補鈣的同時，在醫(yī)生指導下補充激素，兩者結合起來效果較好。

因此，絕經(jīng)后婦女要做到科學合理地補鈣，應先到正規(guī)醫(yī)院進行兩項檢測。一是通過抽血檢驗一下自身雌激素水平狀態(tài);二是進行骨密度定量測定，若骨密度低，則需要適量地補充鈣，但補鈣不要盲目進行，應該有計劃、定期通過骨密度定量、ct檢查，了解自己骨骼中礦物質含量，來預測是否患有骨質疏松癥。

婦女轉入更年期會出現(xiàn)轟熱、潮紅、出汗、心悸、胸悶、精神抑郁等更年期綜合征的癥狀。“更年心”是更年期綜合征中心血管癥狀的一部分，有人稱“假性心絞痛”?！案晷摹彪m是由于雌激素的減少而導致的脂質代謝、植物神經(jīng)功能及心血管功能的功能性改變，但若不引起足夠的重視，就會導致動脈硬化、冠心病等。

“更年心”應該怎樣治療和保養(yǎng)呢?首先，心理治療非常重要。應了解更年期是正常生理過程，以樂觀而積極的態(tài)度對待更年期的來臨，消除無謂的恐懼與憂愁。適當?shù)难a充營養(yǎng)、娛樂休息、體育運動、社交活動等也都是必不可少的。其次適量補充雌激素，目前常用的藥物有：泰舒滴丸、尼爾雌醇片等等。心悸、胸悶發(fā)作時還需輔以安定、心律平、谷維素以及維生素b6、復合維生素b、維生素e、維生素a等等。

更年期女性絕經(jīng)應該要知道哪些知識

1.女性絕經(jīng)年齡差別較大

絕大多數(shù)女性絕經(jīng)在50歲出頭，但也有些人可能30多歲就絕經(jīng)了，而有些女性很可能到了60歲才出現(xiàn)。

2.絕經(jīng)癥狀通常不需要藥物治療

因為這是一個自然過程，它可能只會稍稍影響你的生活，大多數(shù)情況下，不需要服用任何藥物來克服。

3.即便你仍有月經(jīng)，也會經(jīng)歷一些絕經(jīng)期才有的癥狀。

通常在絕經(jīng)期到來的前幾年，你可能就會經(jīng)歷絕經(jīng)期的癥狀，這一階段被稱為圍絕經(jīng)期，一般發(fā)生在絕經(jīng)的前幾年以及絕經(jīng)之后的第一年。

處于圍絕經(jīng)期的女性，激素水平會出現(xiàn)很大波動。因此，女性在這一時期，可能會出現(xiàn)潮熱以及月經(jīng)周期發(fā)生改變的現(xiàn)象。月經(jīng)量可能一下子會比原來多很多，也可能會比原來少;月經(jīng)周期可能會變短也可能會變長，或者在某些月份出現(xiàn)沒有月經(jīng)的情況。雖然處于圍絕經(jīng)期的女性生育能力會下降，但仍可以懷孕。

4.絕經(jīng)前就可能出現(xiàn)“潮熱”癥狀。

雖然不是每一位女性都會在絕經(jīng)期前后經(jīng)歷“潮熱”癥狀，但據(jù)估計，大約80%—85%的女性在圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期后，會經(jīng)歷“潮熱”。每個人“潮熱”的嚴重程度和頻率是不同的。體質指數(shù)(BMI)較高和絕經(jīng)較早的女性，出現(xiàn)“潮熱”和“盜汗”現(xiàn)象的頻率較高。

這里推薦一些簡單的方法來減輕這種不適：穿衣厚度要適當，避免飲酒及吃辛辣食物，吃大豆類食物或黑芝麻提取物，將可能有助于緩解癥狀。

5.絕經(jīng)后，警惕骨密度的快速下降

在絕經(jīng)后的前幾年，骨量流失速度是最快的，當骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度時，就會出現(xiàn)骨質疏松。

堅持體育鍛煉可以幫助保持骨骼和肌肉的強壯。此外，為了避免骨質疏松，還應該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳制品，以及富含鈣的食物。

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