女人擺脫宮寒,三種食物是必備

女人擺脫宮寒,三種食物是必備

很多的女性都很困擾，出現(xiàn)了女性宮寒的問題，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，比如說痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)或者是出現(xiàn)不孕的問題，如何擺脫宮寒?下面的這些食物一定是你不二的選擇，來看看這些食物的選擇。

一、當(dāng)歸

常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。當(dāng)歸對(duì)于補(bǔ)血生血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的女性月經(jīng)病，還有痛經(jīng)的問題有一定的調(diào)理作用，可以擺脫宮寒。

制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

二、阿膠

阿膠是可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，它還能促進(jìn)鈣的吸收。女性食用阿膠可以有治療出血疾病的作用，對(duì)于出現(xiàn)的貧血的問題有一定的改善效果，可以預(yù)防宮寒。

制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。

三、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。桂圓屬于溫性的食物，對(duì)于孕婦和兒童不適合，對(duì)于女性來說可以有溫補(bǔ)的作用，可以有預(yù)防宮寒的作用。

女性如何擺脫宮寒?上面的這些食物一定要試試，可以有很好的溫補(bǔ)的作用，對(duì)于預(yù)防貧血來說起到了很好的效果，而且也可以提高人體免疫力，對(duì)于促進(jìn)代謝，預(yù)防宮寒，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等問題有一定的改善的作用和功效。

女性宮寒吃什么食物好 這些食物一定要多吃

一、黑豆
黑豆中有學(xué)者非常多的營養(yǎng)元素，對(duì)于女性宮寒有這至關(guān)重要的作用，尤其是含有不飽和脂肪酸以及多種微量元素，這些營養(yǎng)元素都是人體所需要的營養(yǎng)。女性緩解宮寒問題，建議適量食用黑豆。
二、益母草
益母草是治療女性婦科問題的良藥。相信很多女性都聽說過益母草的效用。女性要是存在月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)問題，都可以通過食用益母草，緩解病情。
三、桑葚干
桑葚也是很多人所喜歡的水果之一。桑葚的補(bǔ)血效果是非常好的，桑葚中含有豐富的鐵元素。女性們可以將桑葚曬干，選擇將桑葚干和大米混合，熬煮成粥，口感非常不錯(cuò)。桑葚粥緩解女性的宮寒問題，美容養(yǎng)顏還有補(bǔ)血的功效。
四、紅花
女性們想要治療痛經(jīng)以及閉經(jīng)的問題，建議適量食用紅花。紅花的性質(zhì)溫和，味道辛，具有散淤血以及緩解痛經(jīng)的功效。紅花暖宮效果好，能夠治療宮寒問題。比如紅花和雞蛋混合，放入蒸鍋中蒸煮。連續(xù)服用一周，痛經(jīng)的情況也能夠得到改善。
五、枸杞
女性們也能夠通過食用枸杞，緩解自己的宮寒問題。枸杞有滋補(bǔ)的功效，枸杞有溫?zé)嵘眢w的功效。要是此時(shí)女性的身體狀態(tài)比較差，存在腹瀉的問題，不建議食用枸杞。等到身體狀態(tài)恢復(fù)了，再選擇用枸杞緩解宮寒情況。
六、紅豆
紅豆性質(zhì)溫和，有健脾胃的功效，紅豆對(duì)于緩解水腫問題有很好的效果。紅豆中富含蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)元素，也存在滋補(bǔ)的功效。紅豆對(duì)于女人來說，也有補(bǔ)血的功效，暖身效果好，選擇紅豆暖宮吧。
七、黑棗
黑棗含有多種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎的功效。黑棗還具備養(yǎng)顏美容以及增強(qiáng)機(jī)體活力的功效。女性們可以選擇用黑棗燉湯，黑棗有暖腸胃以及活血的功效，對(duì)于女性的宮寒問題，有很好的療效。
八、當(dāng)歸
當(dāng)歸具備調(diào)經(jīng)以及活血的功效。在中醫(yī)上，當(dāng)歸一直被很多中醫(yī)所夸贊，效用好，也是補(bǔ)血的好藥材。對(duì)于女性的月經(jīng)不調(diào)問題或者是痛經(jīng)問題，都能夠選擇當(dāng)歸進(jìn)行治療。治療宮寒問題方面，女性們還是用當(dāng)歸熬湯吧。

女性如果宮寒必吃哪種食物？

????桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。????

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