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      女性如何戒煙呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 16:45:37
        
      

        
      
           
      1、易患中風(fēng)
      每天吸1~4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多
      ，吸煙超過5支的則要大5倍多。
      2
        、易患癌癥
      吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍
        ，患卵巢癌的危險性高28倍
        。
      3、影響美容
      吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老
        ，皺紋多
        ，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多
        。
      4
        、減少乳汁分泌
      吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁
        。每天吸煙10~20支的婦女
        ，在1公斤乳汁中可分離0.4~0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴(yán)重威脅
        。
      5
        、易患艾滋病
      主要表現(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響，吸煙可使活化的免疫細(xì)胞CD4和淋巴細(xì)胞明顯減少
        。吸煙可影響陰道
        、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降
        。因此在相同情況下
        ，吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。
      6
        、吸煙影響子女智力及發(fā)育
      孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響
        ，兒童在學(xué)齡前
        ，會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學(xué)后他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差
        ，身高也低于不吸煙婦女的孩子
      。
      戒煙期間吃5個食譜最清肺
      1、清補涼湯
      淮山8片
      、玉竹50克、黨參4條
      、紅棗8粒
      、枸杞20克、紅糖適量
      。
      黨參與玉竹洗凈
      ，切成小段。洗凈薏米
      、紅棗和枸杞
      。將5斤水倒入煲內(nèi)，將水燒開
      ，再將所有用料倒入
      。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可
      ，加冰糖
      。
      2、無花果小米羹
      無花果
      、排骨4兩
      、小米半杯。
      無花果清洗干凈
      。排骨切塊
      ，清洗干凈，清水撈煮
      ，去浮沫和血水
      。倒入煲鍋，加入無花果
      ，大火煲3小時
        。小米清洗干凈，清水浸泡
        。在排骨和無花果煲出濃湯后
        ，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。
      3
        、潤肺杏仁飯
      杏仁10公克
        ，薏仁30公克
        ，白米100公克，白木耳8公克
        ，水120ml
        。
      白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊
        。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時后瀝干
      ，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水
      ，浸泡30分鐘
      ，按下開關(guān)蒸至開關(guān)跳起，再燜十分鐘即可
      。
      4
      、潤肺梨子汁
      梨子1顆，柿子1/2顆
      ，姜汁10ml
      ，冷水100ml，黑糖粉適量
      。
      柿子
      、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機(jī)中
      ，姜汁可依據(jù)個人口感調(diào)整量或決定是否添加
      。用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢罁?jù)個人口感決定是否添加黑糖粉
      。
      5、銀耳蓮子羹
      銀耳50克
      、蓮子10粒
      、百合15片、棗子5顆
      、枸杞8粒
      、冰糖100克。
      銀耳用開水蓋鍋泡
      ，這樣銀耳才軟
      ，泡5個小時，洗凈撕碎
      。加水要根據(jù)銀耳的多少加水
      ，盡量不要在中途加水。加入蓮子
      、百合
      、一起熬2個小時
      ，看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖
      ，把冰糖熬化即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/57662.html.
      
          
      
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