• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      女性經(jīng)期有哪些常識
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 23:36:45
        
      

        
      
           
      1.天氣冷時注意身體保暖
      ，避免涼刺激
      ，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴
      ，不吃涼食或喝冷飲等
      ，經(jīng)期切不可洗冷水浴
      。
      2.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品，當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢
      、不適或異味時
      ，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌
      。
      3.月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾
      ，每天用溫?zé)崴逑赐怅?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”
      ，陰部要與腳部分開清洗
      。
      4.經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口，宮頸口也張開著
      ，最好不要坐浴
      。
      5.小腹不適可做局部熱敷，或做環(huán)狀按摩
      。不做體力過于勞累的工作
      、娛樂活動或劇烈運動，不熬夜
      ，保證充足的睡眠
      。
      6.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食
      ，增加纖維素攝取量
      ，多吃瘦肉、全麥
      、蕎麥
      、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物
      。
      7.有飲茶習(xí)慣的女性
      ，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶
      ，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥
      。
      8.月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾
      ，尤其是夜晚
      ，以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時
      ，要注意由前方向后方放入
      ，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道
      。
      9.如果月經(jīng)血量增多
      ，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致
      ，馬上進行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血
      ，在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法
      。
      10.經(jīng)期禁止性生活，性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮
      ，使細(xì)菌正好在經(jīng)血中生長繁殖
      ，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎
      ，或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥
      。
      11.記住自己的月經(jīng)情況，如月經(jīng)周期
      、經(jīng)期流血時間
      、經(jīng)血量、有無腹痛
      、有無不規(guī)律及其他不適
      、末次月經(jīng)時間等。這對醫(yī)生了解你的身體健康狀況
      、確診某些婦科疾病
      、指導(dǎo)避孕、適當(dāng)安排人工流產(chǎn)日期及計算預(yù)產(chǎn)期都是十分重要的資料
      。
      月經(jīng)期間的飲食禁忌
      1
      、乳酪類食物
      乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶
      、起司
      、奶油、酵母乳
      、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收
      ，引起痛經(jīng)。
      2
      、含咖啡因的飲料
      咖啡因會使乳房脹痛
      ，引起焦慮、易怒
      、情緒不穩(wěn)
        ，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。
      3
      、巧克力
      巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖
      ，除了會發(fā)胖之外
      ，也會消耗體內(nèi)的維生素B。
      4
      、酒
      酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)
      ，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
      5、高脂食品
      牛
      、豬與羊肉是高脂食品
      ，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
      6
      、高鈉食物
      高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛
      。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨
      、鯡魚
      、紅腸、火腿
      、豆腐腦
      、香干、豆干
      、蜜餞
      、橄欖、烤過的花生
      、罐裝的番茄汁
      、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物
      。
      7
      、田螺
      田螺性大涼，能清熱
      。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物
      。
      8、牛奶
      乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶
      、起司
        、奶油、酵母乳
        ，這些食物會破壞鎂的吸收
        。
      9、過咸的食物
      這類食物比如咸魚
        、腌肉等
        ，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀
        。
      10
        、螃蟹
      螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀
        ，女子行經(jīng)期間
        ，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃
        。
      11
        、梨
      月經(jīng)期間切忌多食生梨。
      12
        、綠茶
      行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白
        、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)
        ，應(yīng)多補鐵
      。
      而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
      ，產(chǎn)生沉淀
      ，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。
      13
      、花椒、丁香
      、胡椒
      月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
      、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)
      ，不宜吃刺激性強的辛辣食物
      ，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
      。
      花椒
      、丁香、胡椒這類食品都是作料
      ，在平常做菜時
      ，放一些可使菜的味道變得更好?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？墒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)
      、經(jīng)血過多等癥
      。
      14、汽水
      有不少喜歡喝含氣飲料的女性
        ，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
        ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。
      因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽
        ，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
        ，使鐵質(zhì)難以吸收。此外
        ，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
        ，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲
        。
      15
        、冷飲
      寒性月經(jīng)病者忌飲?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷
        。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
        ，血得熱則行，得寒則滯
        。
      月經(jīng)期如飲食生冷
        ，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣
      ，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
      ，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢
      ，造成經(jīng)血過少
      ，甚至痛經(jīng)。
      即使在酷暑盛夏季節(jié)
      ，經(jīng)期也不宜吃冷飲
      。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，在冬季還可適當(dāng)吃一點羊肉
      、雞肉、桂圓等溫補食品
      。
      16
      、柿子
      柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
      ，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
      ，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子
      。
      17
      、竹筍
      竹筍性寒
      ，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/58158.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會不會癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕，認(rèn)為進一步發(fā)展就成為子宮癌