易忽略的孕婦飲食禁忌(懷孕飲食禁忌有哪些)

易忽略的孕婦飲食禁忌

胎兒的健康發(fā)育是父母們十分關(guān)注的一件事兒，孕婦在孕期的時候會十分注重營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，有些孕婦會擔心營養(yǎng)不足因此大補特補，這樣做反而會導致營養(yǎng)過剩，不但會影響到自身的健康，對于胎兒的發(fā)育也有一定的影響。那么孕婦在孕期的時候有哪些飲食習慣容易忽略呢?下面一起來看看。

易忽略的孕婦飲食禁忌

1、大量進食富含鈣物質(zhì)的食物：胎兒的發(fā)育主要依賴于母體，所以，母體是否攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)就顯得很關(guān)鍵了，到了孕中期的時候，孕婦可能會出現(xiàn)缺鈣的癥狀，勢必會影響到胎兒的發(fā)育，所以這時候有些孕婦就會大量進食富含鈣物質(zhì)的食物，盲目的攝入只會影響到胎兒的發(fā)育。

因為當孕婦長期大量食用這些食物，會使得食欲大大減退，皮膚會變得敏感，頭發(fā)也會脫落。血鈣濃度過高會使得肌肉軟弱無力，常常會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，以上說的這些現(xiàn)象都是不利于胎兒的發(fā)育。

2、大量進食富含維生素的食物：維生素不參與組織也不提供能量，它的作用主要是代謝，所以每天的需求量并不是太多，但是也絕對不能缺乏，但是這種物質(zhì)補充過多就會從尿液中排出，不會引發(fā)中毒的可能性，但是脂溶性維生素會存儲在肝臟、脂肪組織中，代謝速度較慢，一旦攝入過多就會積聚在體內(nèi)，從而會出現(xiàn)中毒的可能性。

3、不攝入油物質(zhì)：有些孕婦孕吐情況較為嚴重，導致她們飲食上一點油水也不攝入，這會影響到身體營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，無法提供足夠的營養(yǎng)給胎兒。

懷孕飲食禁忌有哪些

懷孕飲食禁忌有哪些

懷孕飲食禁忌有哪些，懷孕期間要密切關(guān)注身體的變化，對于飲食也要很注重，懷孕期間也不能大補，懷孕期間的飲食應當以清淡為主，以保證胎兒的健康發(fā)育，下面我分享懷孕飲食禁忌有哪些，一起來看下吧。

懷孕飲食禁忌有哪些1 1、水果的選擇： 多吃水果對大腦發(fā)育有很大的好處。胎兒在生長發(fā)育的過程中，細胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)，但合成細胞的每一步驟，都需要大量天然的有機化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質(zhì)就是維生素。雖然維生素大量 存在于肉、糧食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹調(diào)的過程中被毀掉了。但水果則可以清洗后生吃，避免了維生素加熱而大部分損失的現(xiàn)實。多食用水果體內(nèi)時不會缺乏維生素的，如柑橘、蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子……

2、小米和玉米： 每100克小米和玉米蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的，營養(yǎng)學家 研究標明小米和玉米是健腦補腦的有益主食。

3、鵪鶉： 鵪鶉的藥用 價值很顯著，據(jù)《食療本草》記載：“食用這種食物可以使人變得聰明。

4、海產(chǎn)品： 可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素，對于大腦的生長、發(fā)育、健康及防治神經(jīng)衰弱癥， 有著極高的效用。紫菜可以燒制各種配料的湯，海帶則可以烘、炒、煮，以及與各種肉食、蔬菜同時烹調(diào)，味道鮮美。

5、芝麻： 特別是黑芝麻，“可通腸胃、疏血脈、潤肌肉”?！侗静菥V目》中說它具有“補氣、補筋、健腦”的效果。黑芝麻還有 豐富的鈣、磷、鐵，同時含有優(yōu)質(zhì)的'蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)的主要成分。必須隨時進行補充。芝麻事食用方法較多，炒熟后研末，加入鹽食用，還可拌在涼菜里，芝麻醬拌涼菜，經(jīng)常食用，具有補血、養(yǎng)發(fā)、潤腸、生津等功能。

6、核桃： 核桃的營 養(yǎng)豐富，其中脂肪約占20%～50%，糖占10%左右。據(jù)測定，一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或9斤牛奶的營養(yǎng)價值。特別是對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分含量較高。如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育，均有很大的好處。

7、花生： 花生素有“植物肉”的美稱，和大豆一樣，富含極易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白?；ㄉ桩a(chǎn)生的熱量高于肉類，是牛奶、雞蛋無法與之媲 美的。其他如核黃素、鈣、磷等，也都比奶、蛋、肉高?；ㄉ羞€富含各種維生素、糖、卵磷脂、人體必須得蛋白質(zhì)、氨基酸、膽堿等。所以說，花生的營養(yǎng)成分豐富而又比較全面。

8、每日最好進食4餐： 間隔不 要過長，少食辛辣刺激性的食物，不飲濃茶、咖啡、吸煙、酗酒。

9、孕婦禁止食用的食物：準媽媽手冊中給大家列舉了“甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹……”

10、孕婦忌多食刺激性的食物： 刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調(diào)味料和蔬菜。這是因為，這些辛辣食物會隨母體的血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，給胎心不良刺激。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常發(fā)育。

11、孕婦忌食人造食品： 如點心、罐頭、方便面等。主要因其在生產(chǎn)、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。動物實驗證明可患膀胱癌，細胞染色體異常，胎盤生長障礙。

12、孕婦忌多吃油條： 油條在制作時，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含有鋁的無機物。炸油條時，每500克面粉就要用1 5克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃2根油條，就等于吃了3克明礬，這樣積蓄，其攝入的鋁量就相當驚人，這些明礬中含有的鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦，增加癡呆發(fā)生機率。

13、孕婦忌多吃咸味食物： 在懷孕期間還要節(jié)制咸味食品。因為在懷孕后期神經(jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內(nèi)鈉鹽潴留， 從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類含量過多，可以增加腎臟的負擔，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓病，尤其在懷孕中、后期，食物要盡量清淡一些，在必要的情況下還要采用無鹽膳食。

14、孕婦忌貪吃冷飲： 有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜好吃冷飲，這對健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激非常敏感。多吃冷飲能使 腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并有水腫，如果大量含食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可致局部抵抗力減低。

15、孕婦忌多吃山楂： 山楂開胃消食，酸甜可口，但山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進子宮收縮，倘若孕婦大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宮收縮，進而導致流產(chǎn)。尤其是以往有過自然流產(chǎn)史和懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更 要忌食山楂食品。

懷孕飲食禁忌有哪些2 懷孕五個月營養(yǎng)重點

孕五月，孕媽咪要注意補充蛋白質(zhì)，維生素和無機鹽。本月胎寶部分器官組織不斷發(fā)育，因此要補充全面營養(yǎng)，尤其是鐵和鈣。此外，鑒于你食欲旺盛，加上身體變化，飯后易消化不良，可少食多餐。

懷孕五個月營養(yǎng)飲食清單

1、蛋白質(zhì)： 需攝入80-90克/天

食物來源： 肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類

溫馨提示： 經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){，可以緩解鉛中毒，蛋白質(zhì)可與鉛結(jié)合，排除體外。

2、能量：需攝入200-300千卡/天

食物來源： 油類、奶類、肉類、谷類、堅果

溫馨提示： 為滿足熱能需求，應調(diào)整主食品花樣，如大米、小米、薯類、玉米等。

3、維生素A：推薦攝入800-1200微克/天

食物來源 ： 動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵

溫馨提示： 與脂類、酸性食物一起烹調(diào)，有利于維生素A的吸收。

4、維生素D：需攝入10微克/天

食物來源： 動物肝臟、蛋黃、奶類、植物性食品

溫馨提示： 維生素D可以促進食物中的鈣吸收，曬太陽也可以補充維生素D。

5、鈣：需攝入至少1000毫克/天

食物來源： 奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯

溫馨提示： 膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

懷孕五個月宜吃食物

水果類： 蘋果、香蕉、梨

蔬菜類： 綠葉菜、蘿卜、瓜類、豆類

肉類： 豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類

海產(chǎn)品： 海帶、紫菜、海魚

主食類： 燕麥、雜豆、糙米、小米

其他： 雞蛋、豆制品、牛奶、奶酪、芝麻

懷孕五個月飲食禁忌

1、辛辣制品： 辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鮮河鮮： 螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

3、過咸食品： 咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

孕婦飲食有哪些禁忌？

1.孕婦忌攝取過量維生素，每當婦女受孕之后，醫(yī)生都會忠告孕婦不要亂服藥物，以免影響孕婦本身及胎兒的健康。一般的孕婦對于服用藥物都十分小心，但她們有一個錯誤觀念，以為維生素是一種補藥，多吃對自己身體和胎兒都有好處，這個觀念是絕對錯誤的。假如孕婦經(jīng)常服食大量維生素，對嬰兒的健康足以構(gòu)成不良的影響。如孕婦在妊娠期內(nèi)服食大量維生素C，則胎兒體內(nèi)習慣處于高維生素C的狀態(tài)，一旦出生后，嬰兒因為體內(nèi)未能立即適應維生素較低濃度的狀態(tài)，便會引起壞血病現(xiàn)象，如果孕婦在受孕時服食過量的維生素B6，所生出來的嬰兒可能會引起痙攣。而孕婦服食過量的維生素D，可引起初生嬰兒神經(jīng)性反應遲鈍，服過量的維生素K1，所生出來的嬰兒可能患有嚴重的黃疸病。研究人員在紐約市的一些妊娠婦女中進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)維生素A具有較強的致畸作用，它可引起胎兒發(fā)生選擇性畸形。

2.孕婦忌只吃精制米面，人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說更需要，因為他們?nèi)狈ξ⒘吭貢r會引起更嚴重的后果。人們在生活中注意不偏食，尤其是孕婦，盡可能以“完整食品”(指未經(jīng)細加工的食品，或經(jīng)部分精制的食品)作為熱量的主要來源。例如，少吃精制大米和精制面等。因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素B1、維生素B6、維生素E等，它們在精制加工過程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精面，則易患營養(yǎng)缺乏癥。

3.孕婦忌多吃罐頭食品，罐頭食品在生產(chǎn)的過程中，為使色佳味美，加進了一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、甜味劑等。另外，為延長食物的保存期，幾乎所有的罐頭均加入了防腐劑。這些物質(zhì)在允許標準范圍內(nèi)，對人體健康影響不大，但過多地連續(xù)食用也會在體內(nèi)積蓄，帶來副作用，這對孕婦，尤其是對胎兒的發(fā)育不利。因為胎兒處在形成時期，各器官對一些有毒化學物質(zhì)的解毒功能還未健全，所以受到損害更大。同時，母體在攝入較多防腐劑后，體內(nèi)各種代謝過程和酶的活性會受到影響，從而影響胎兒。

4.孕婦忌多食酸性食物，國外研究指出，酸性食物和藥物是導致畸胎的元兇之一。研究人員分別測定了不同時期胎兒組織和母體血液的酸堿度，認為，在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物(如維生素C、阿司匹林等)為佳。因為，大量的酸性食品，可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間的酸性體質(zhì)，不僅容易使母體罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過多食用酸性食物。

5.孕婦忌多吃油條，在油條的制作時，須加入一定量明礬，而明礬是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁就相當驚人了。這些明礬中的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機率。

6.孕婦忌多吃冷飲，孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。

有人發(fā)現(xiàn)，胎兒對冷的刺激也很敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制。

7.孕婦忌過食魚肝油和含鈣食品，有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚肝油和鈣質(zhì)食品，這樣對體內(nèi)胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，會出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由于嬰兒早熟的緣故；另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑。如果因治病需要，應按醫(yī)囑服用。

8.產(chǎn)后忌過多吃蛋，孕婦分娩后，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋過多也是有害的，并非愈多愈好。分娩后數(shù)小時，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降。若產(chǎn)后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。應吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家對孕、產(chǎn)婦營養(yǎng)標準規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了，不宜過多。

9.懷孕7～8月禁食桂圓，桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神、生津液、潤五臟，是一味良好的食療佳果。但由于桂圓性味甘溫，所以對內(nèi)有痰火者及患有熱病者不宜食用，尤其是孕婦，更不宜進食。

孕婦為何不宜進食桂圓呢?這是因為婦女懷孕后，大多數(shù)出現(xiàn)陰血偏虛、滋生內(nèi)熱的癥狀，有大便干結(jié)、小便短赤、口苦咽燥等現(xiàn)象，如果這時為了求補而食用桂圓，非但不能產(chǎn)生補益作用，反而會增加內(nèi)熱，發(fā)生動血動胎、漏紅腹痛、腹脹，甚至大傷胎氣，導致流產(chǎn)。特別是懷孕初期至七八個月時，更屬禁食之列。

民間有的孕婦在分娩時服用桂圓湯(以桂圓為主，加紅棗、紅糖、生姜、以水煎煮而成)，這主要是針對體質(zhì)虛弱的孕婦而言。因為分娩時要消耗較大的體力，體虛的孕婦在臨盆時往往易于出現(xiàn)手足軟弱無力、頭暈、出虛汗；讓其喝一碗熱氣騰騰、香甜可口的桂圓湯，對增強體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩都有一定的好處。當然，體質(zhì)好的孕婦在分娩時就不一定非喝桂圓湯不可了。

然而，分娩后的產(chǎn)婦進食一些桂圓及其湯是大有必要的。產(chǎn)婦生產(chǎn)后，如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫癥狀時，將桂圓和蓮米或紅棗、糯米等熬粥食之，則能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微的浮腫現(xiàn)象，常喝桂圓湯還能起到積極的治療作用。

10.慎用人參，人參屬大補元氣之品，婦女懷孕后久服或用量過大，就會使氣盛陰耗，陰虛則火旺，即“氣有余，便是火”?！侗静菥V目》曰：“人參甘溫助氣，氣屬陽，陽旺則陰愈消”。說明服人參不當，易致陰虛陽亢。美國有位醫(yī)生，曾對100多名服人參1個月以上的人進行了觀察，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人出現(xiàn)興奮激動，煩躁失眠，咽喉干痛刺激感和血壓升高等不良反應。他把這種現(xiàn)象稱為“人參濫用綜合征”。認為其發(fā)生機理可能與神經(jīng)、內(nèi)分泌功能受到擾亂有關(guān)。從中醫(yī)角度看，這些不良反應其實就是陰虛火旺的表現(xiàn)。此外，服用人參過多可產(chǎn)生抗利尿作用，易引起水腫?？梢?，孕婦濫用人參，容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現(xiàn)象，也可促使陰道出血而導致流產(chǎn)。

從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。有位婦女懷孕1個多月后常服人參，兩周后出現(xiàn)心悸、胸悶、頭痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮腫等癥狀，繼而陰道出血，待到4個月后經(jīng)婦產(chǎn)科檢查，胎兒已死亡。所以孕婦不可濫用人參。

11.禁用溫熱壯陽之品，鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等溫補助陽之品，會滋生內(nèi)熱、耗傷陰津，孕婦也不要服用。如果確病情需要，也應在醫(yī)生指導下服用。孕婦可本著“產(chǎn)前宜涼”的原則，酌情選用清補、平補品。

12.孕婦忌多吃山楂，大部分婦女懷孕后在妊娠反應強烈，而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)。因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。

13.孕婦忌吃黃芪燉雞，尤其是要臨產(chǎn)的孕婦，吃黃芪燉雞后，不少能引起過期妊娠，胎兒過大而造成難產(chǎn)。不得不用會陰側(cè)切、產(chǎn)鉗助產(chǎn)，甚至剖宮來幫助生產(chǎn)，給孕婦帶來痛苦，同時也有可能損傷胎兒。孕婦食用黃芪燉母雞造成難產(chǎn)，是由于黃芪有“助氣壯筋骨、長肉補血”功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協(xié)同作用，使胎兒骨肉發(fā)育生長過猛，造成難產(chǎn)。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產(chǎn)程。

14.孕婦忌吃糯米甜酒，在我國許多地方，都有給孕婦吃糯米甜酒的習慣，并錯誤地認為，糯米甜酒是“補母體，壯胎兒”之物。這種說法是沒有科學根據(jù)的，相反，會造成胎兒畸形。糯米甜酒和一般酒一樣，都含有一定比例的酒精。與普通白酒的不同之處是，糯米甜酒含酒精的濃度不如烈性酒高。但即使是微量酒精，也可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使胎兒大腦細胞的分裂受到阻礙，導致其發(fā)育不全，并可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，而形成智力低下和造成胎兒某些器官畸形，如小頭、小眼、下巴短，甚至可發(fā)生心臟和四肢畸形。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/5873.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性美容養(yǎng)顏可以吃的水果推薦(美容養(yǎng)···

下一篇: 女性更年期綜合癥可以吃這些改善