孕婦怎么預(yù)防上火

孕婦怎么預(yù)防上火

懷孕期間因?yàn)樯眢w上的一些變化，需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)，在這段時(shí)間，孕婦的身體很容易出現(xiàn)上火的可能性，而上火與飲食生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，到底要如何預(yù)防孕婦的上火發(fā)生呢?下面一起來(lái)看看。

孕婦怎么預(yù)防上火

1、多喝水：孕婦在懷孕期間一定要攝入足夠的水分，避免攝入精細(xì)的食物，最好多吃些新鮮的蔬菜和水果，粗糧和膳食纖維豐富的食物也是不錯(cuò)的選擇，這些食物的攝入可以有效預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

2、少吃油膩和肥肉：油膩的食物會(huì)增加孕婦的胃腸負(fù)擔(dān)，而且刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物無(wú)法及時(shí)排出，以至于孕婦身體上火了，上火一般會(huì)體現(xiàn)在便秘和嘴角潰爛，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)危害到胎兒的健康。

3、食用較為清淡的食物：熱性食物于孕婦而言是不利的，比如芒果、桂圓、羊肉等等的食物，這些食物最好都不要食用，而西瓜和綠豆屬于寒性食物，在孕期的時(shí)候也最好不要食用。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：孕婦在孕期的時(shí)候應(yīng)該適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)的新陳代謝速度，使得胎兒可以更好的發(fā)育，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)程引發(fā)便秘。

孕婦上火

孕婦由于生理上的變化，更容易上火，一般孕婦上火多為實(shí)熱。孕婦上火，最好食用溫性的去火食物進(jìn)行食療。

孕婦上火了怎么辦

找準(zhǔn)病因

首先孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”。上火常分為虛火和實(shí)熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實(shí)熱。又因?yàn)閼延袑殞毜脑?，孕婦上火最好食用溫性的去火食物進(jìn)行食療。

飲食降火

孕婦上了火怎么辦，食物去火安全又放心。但是有條件的孕婦不要等上火了之后才作適當(dāng)處理，自打懷上寶寶開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該在飲食保健營(yíng)養(yǎng)上注意避免孕婦上火的情況發(fā)生。

1、多喝水

多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

2、多吃粗糧

過(guò)食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。對(duì)這樣的“火”應(yīng)多吃豆類(lèi)、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。

3、多吃清淡食物

節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌，結(jié)果睡眠嚴(yán)重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”大多源自?xún)?nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過(guò)度。

4、多吃清涼解毒食物

節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。對(duì)這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

孕婦上火牙齦腫痛怎么辦

辦法一：首先不要貪涼，不要吃辛辣的東西，另一方面做好口腔衛(wèi)生，及時(shí)治療口腔疾病。

辦法二：用淡鹽水含在嘴里消炎消腫，一天三次! 平時(shí)就火氣大的人，可以喝些加鹽的豆?jié){，清涼下火。除此之外，飲食上還要注意清淡為主，多吃蔬果很重要。

辦法三：對(duì)于較嚴(yán)重的患者，如牙齦炎癥肥大明顯，齦袋有溢膿時(shí)，可用1%過(guò)氧化氫液和生理鹽水沖洗，可使用刺激性小，不含抗菌藥的含漱液，如1%過(guò)氧化氫液。

辦法四：可以選用孕婦金花膠囊，有清熱、安胎之效?？捎糜谠袐D頭痛，眩暈，口鼻生瘡，咽喉腫痛，雙目赤腫，牙齦疼痛等。

如果以上的方法都行不通的話(huà)，孕婦牙齦腫痛怎么辦好呢?由于孕婦比較特殊，因此醫(yī)生在口腔疾病的用藥，也要充分考慮到不能對(duì)胎兒和孕婦產(chǎn)生不利的副作用，建議還是去醫(yī)院做一下正規(guī)的檢查。一般來(lái)說(shuō)，孕婦治療口腔疾病最適宜的時(shí)間是在懷孕的第四至第六個(gè)月之間。

孕婦上火嗓子疼怎么辦

上火嗓子疼如果不注意去火，很容導(dǎo)致嗓子發(fā)炎甚至發(fā)燒，發(fā)燒對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)講是很危險(xiǎn)的，尤其是孕早期，所以媽咪們要重視去火的問(wèn)題。

上火嗓子疼怎么辦

1、不建議吃藥

吃藥一定要小心，特別中成藥的成分不要復(fù)雜，遵醫(yī)囑。注意休息，不要熬夜，不要長(zhǎng)期接觸電腦。

2、食療去火

用白糖水煮梨，食其汁肉。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果西瓜、水蜜桃等。辛辣刺激性食物不要吃。

3、大量飲水

攝取大量的水分有助于稀化粘痰，使其容易咳出，白開(kāi)水和果菜汁都是很好的康復(fù)飲料，梨汁、西瓜汁、蘋(píng)果汁、蘿卜汁等都是止咳的良藥，每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和鹽，如果想喝甜的，可以加一點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜有潤(rùn)肺通便的作用，有利于癥狀的減輕。

4、勿飲咖啡和酒

盡量避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，因?yàn)檫@些飲料有利尿的作用，使體液消耗過(guò)快。

5、保持空氣濕潤(rùn)

增加室內(nèi)的空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺?zé)訚瘛?/p>

嗓子痛的治療小偏方

1.鹽水

將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0.5公升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會(huì)覺(jué)得很溫和。每小時(shí)漱一次，勿吞咽這鹽水(假使你擔(dān)心鈉的攝取量過(guò)高)。

2.洋甘菊茶(chamomile)

將1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。過(guò)濾。待微溫后使用。

3.檸檬汁

在1大杯溫水中擠入數(shù)滴檸檬汁。

4.用黃花菜根(金針菜根)50～60克熬水喝，每日3～4次。

5.用紅棗5個(gè)，在火上把皮燒焦，配上白糖水喝。

6.把生絲瓜刮去皮，切碎擠汁，用開(kāi)水沖服。每日3次，每次用1條絲瓜。

7.將鮮雞蛋的蛋清分離出后，用竹筷(攪拌器更佳)反復(fù)攪拌調(diào)打，直到打出像白雪一樣的雪狀泡沫備用。取紅茶和冰糖適量，放入茶杯，以沸水沖之。茶沏好后倒入盛裝“白雪”的碗內(nèi)，“白雪”即漂浮水上。趁熱飲此“雪水”，療效良好。

孕婦上火便秘怎么辦

1、多吃高纖維食物孕婦要多吃例如，深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如糙米、全麥?zhǔn)称?、韭菜、蘿卜、芹菜等，有助于胃腸蠕動(dòng)。

另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪酸的各種豆類(lèi)果仁，如黑芝麻、瓜子仁、葡萄干等，也都有助于預(yù)防便秘。

但食物纖維的攝取量也不宜過(guò)多，否則容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過(guò)多等不適。

根據(jù)研究，茶、咖啡以及部份甜食(如巧克力)，也會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，使之變慢，因此有便秘的孕婦最好盡量少攝取為妙，也不要食用過(guò)于精致的食物。　

2、補(bǔ)充足夠的水分

缺乏水分是造成硬便、并且無(wú)法順暢地排出體外的主因之一，因此必須補(bǔ)充足夠的水分。

過(guò)去西方研究指出每日應(yīng)至少攝取約2.27公升的水，孕婦得嚴(yán)重便秘的機(jī)會(huì)較低。因而目前較為建議孕婦每日飲用2—3公升的水。

3、補(bǔ)充益生菌

有些含有乳酸菌或益生菌的營(yíng)養(yǎng)品，也有改善便秘的的功能。孕婦可用簡(jiǎn)單的方法，例如食用優(yōu)格或酸奶來(lái)緩解便秘之苦。

4、維持定期排便習(xí)慣

孕婦排便時(shí)不要蹲坐過(guò)久，也不宜過(guò)度用力解便。

5、少吃辛辣、燥熱的食物

古云：“大肚子熱”。懷孕體質(zhì)原就偏燥熱，孕婦如果再吃了辛辣、刺激的食物，不僅會(huì)持續(xù)懷孕中的便秘，更容易引發(fā)痔瘡。

6、持續(xù)性的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕婦可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、簡(jiǎn)易伸展體操等，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化，還有利排便順暢。

此外，在睡覺(jué)時(shí)兩腿可以稍微抬高，并適度按摩足部，改善局部血液循環(huán)，使得肌肉獲得休息緩解，還可預(yù)防抽筋。

但要小心不要過(guò)度按壓到足內(nèi)踝上側(cè)約四指幅處的“三陰交穴”，免得反倒刺激子宮收縮。

7、盡量穿寬松舒適的衣著

孕婦尤其不要穿太緊的鞋襪，長(zhǎng)時(shí)站立工作者，如老師、護(hù)理人員、專(zhuān)柜小姐、空服員等，以及大腹便便的孕婦，原就已是靜脈曲張的高風(fēng)險(xiǎn)族群，更應(yīng)加倍注意。

8、求助醫(yī)生

如果以上各項(xiàng)作法仍無(wú)法獲得改善，便秘的孕婦可以求助醫(yī)生評(píng)估使用軟便藥物，但千萬(wàn)不可自行服用劇瀉藥物或灌腸，以免引起早期子宮收縮，甚至流產(chǎn)、早產(chǎn)或早期破水等。

9、隨時(shí)保持輕松愉悅的心情

有研究指出，焦慮、急燥個(gè)性的孕婦，便秘的情況也較多、較嚴(yán)重，因?yàn)榍榫w不佳會(huì)使胃酸分泌量下降，減慢腸胃的蠕動(dòng)。

因此孕婦宜保持良好精神狀態(tài)和樂(lè)觀生活態(tài)度，如欣賞音樂(lè)、觀花、閱讀等，合理安排工作生活，保證充足睡眠，盡量避免不良精神刺激。

孕婦吃什么可以降火

孕婦吃什么可以降火

孕婦吃什么可以降火？女性在懷孕期間是要很注重身體的，因?yàn)槊總€(gè)孕婦都希望自己腹中的寶寶是健健康康的，但是有些孕婦在生活中會(huì)有上火的情況，下面分享孕婦吃什么可以降火？

孕婦吃什么可以降火1 1、牛奶

很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。

而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

2、草莓

草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

3、大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

4、苦瓜

歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清璁熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

5、燕窩

燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長(zhǎng)因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦在孕期經(jīng)常食用燕窩不僅可以滋補(bǔ)身體，還不會(huì)上火，特別適合孕婦在孕期食用，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。

孕婦上火的原因是什么

飲食的不合理也會(huì)導(dǎo)致上火，懷孕期間的女性為了能保證攝入足夠營(yíng)養(yǎng)，飲食上可能有過(guò)多的攝入了紅肉，大補(bǔ)的食物，另外有的孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)的緣故，在飲食上只能吃那些不會(huì)引起不適的食物，一旦食物的選擇不合理，這些也都會(huì)引起孕婦的上火。

孕婦上火有什么癥狀

1、心火旺盛癥狀

孕婦心火多為實(shí)火，即體內(nèi)血?dú)馔⑺隆?/p>

癥狀：心情煩躁不安容易發(fā)脾氣、身體燥熱干燒、身體缺水口干舌燥、小便發(fā)黃，大便干結(jié)、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

2、肝火旺盛的癥狀

肝在人體內(nèi)的功能是解毒的，肝火旺盛會(huì)引起身體代謝功能紊亂，破壞了肝理氣梳氣的功能。

癥狀：口腔有異味、嘴里發(fā)苦，眼睛干澀發(fā)紅且分泌物增加，看東西的時(shí)候混濁不清、心浮氣躁容易發(fā)怒，小便發(fā)黃，大便干燥。

孕婦上火怎么辦

每天晚上要能夠保證自己在11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，因?yàn)?1點(diǎn)鐘之前是氣血留回肝臟的時(shí)間，在這時(shí)候如果不睡覺(jué)的話(huà)肝臟是會(huì)繼續(xù)工作，長(zhǎng)期發(fā)展下去和容易導(dǎo)致情緒煩躁的問(wèn)題，到時(shí)候會(huì)加重上火的'跡象，早睡早起才能夠減少上火的問(wèn)題。

孕婦吃什么可以降火2 孕婦上火吃什么降火快

楊桃

楊桃含有豐富的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分，能有利于清燥潤(rùn)腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類(lèi)及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽，治療傷風(fēng)。

柿子

鮮柿子味甘澀、性寒，具有清熱潤(rùn)肺，生津止渴的功效，適合燥熱體質(zhì)患者；柿餅有健脾化痰的功效，適于脾虛痰濕體質(zhì)患者。

柑橘

柑橘性涼，具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

西瓜

西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養(yǎng)陰生津。但西瓜性涼，并含有大量的葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖和維生素等，體質(zhì)偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。

火龍果

火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱，潤(rùn)肺止咳的功效?；瘕埞环Q(chēng)為水果之王，鐵元素量比一般水果要高，同時(shí)它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

甘蔗

甘蔗是養(yǎng)生祛火的食療佳品。甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。

梨

梨含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對(duì)于發(fā)熱和有內(nèi)熱的人有不錯(cuò)的作用，能潤(rùn)喉生津，潤(rùn)肺止咳，滋養(yǎng)腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥。

草莓

草莓不僅看著可口誘人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

大豆

大豆具有滋陰去火的功效，而且準(zhǔn)媽媽吃大豆在降火之余還能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)呢！真可能是一舉兩得哦！

牛奶

準(zhǔn)媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎？因?yàn)榕Ｄ淌切晕⒑娘嬈罚哂凶剃?、解熱毒、去火的作用，?zhǔn)媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。

無(wú)花果

無(wú)花果不但營(yíng)養(yǎng)豐富而且準(zhǔn)備媽媽上火之后食用還能緩解癥狀。無(wú)花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，可幫孕婦敗火、緩解喉嚨疼痛、治療痔瘡以及預(yù)防便秘哦！

孕婦如何預(yù)防孕婦上火

規(guī)律作息

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。孕婦最好每天都能在二十三點(diǎn)以前睡覺(jué)，以保證肝臟能夠在您睡眠的時(shí)候進(jìn)行有效的排毒。很多準(zhǔn)媽媽們不懂得孕婦上火怎么辦，與其四處尋醫(yī)問(wèn)藥，不如先從你們的睡眠入手吧！睡得香，睡得好，才是不上火的基礎(chǔ)哦！

水果蔬菜不能少

很多水果都是幫助準(zhǔn)媽媽們下火的好食物呢！譬如雪梨、西瓜、西紅柿等，這些水果能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來(lái)充足的維生素，同時(shí)還能幫助準(zhǔn)媽媽們驅(qū)除口臭帶來(lái)的尷尬呢！而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所，想要解決便秘的煩惱，蔬菜就絕對(duì)少不了。準(zhǔn)媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧！潤(rùn)一潤(rùn)你的腸胃哦！

飲食清淡

孕婦上火了怎么辦？調(diào)整飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問(wèn)題，譬如長(zhǎng)期吃得過(guò)于油膩，或是喜歡吃燒烤、煎炸類(lèi)的食物等，這些不良的飲食習(xí)慣都是引起孕婦上火的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ?，?dāng)準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的癥狀，那么就一定要改正自己的飲食啦！多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕婦上火的基礎(chǔ)呢！

適量飲用菊花茶

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g如果上火了，可以自己泡一點(diǎn)清淡的菊花茶來(lái)降降火，在喝菊花茶的時(shí)候，可以選擇放一兩塊冰糖來(lái)提提味哦！不過(guò)，菊花茶畢竟是寒涼的飲品，準(zhǔn)媽媽們還是少喝一些為宜，萬(wàn)萬(wàn)不可長(zhǎng)期大量飲用哦！否則會(huì)適得其反的。

苦味食物

苦味食物自古就得到了推崇，它們可都是“火”的天敵?？辔妒澄锸窍罱祲?，去火防便秘的首選食物，而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。

無(wú)論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜，甚至是將苦瓜燉成湯，都是非常不錯(cuò)的選擇呢！只要準(zhǔn)媽媽們能夠?qū)⒖喙献鍪?，并且在烹飪過(guò)程中盡可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能夠達(dá)到幫助孕婦降火的目的了哦！

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