產(chǎn)婦食譜

麻油心頭

用材：當(dāng)歸3-5克 豬心頭半個(gè)

方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當(dāng)歸蒸2個(gè)小時(shí)左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。

第一周以?xún)?nèi)臟為主，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶。

麻油豬肝

用材：豬肝尖 黃芪3-5克,紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜.

方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，最后淋上麻油。

作用：補(bǔ)氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫

八寶粥

制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20顆 紅皮花生3克 紅棗4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克煮粥。

作用：排惡露，清熱解毒，健脾，發(fā)奶，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)

其他主食粥類(lèi)還有：海帶粥 雞蛋粥 雞絲粥 葡萄干粥 魚(yú)片粥 瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)肚片湯)

用材：豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克

方法：豬肚洗凈后切絲或片過(guò)水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃。

作用：幫助收宮，瘦身，發(fā)奶.注：產(chǎn)婦8周內(nèi)可吃4-6個(gè)豬肚。

產(chǎn)婦哺乳期不能吃什么

巧克力。因?yàn)榍煽肆χ泻锌煽蓧A，產(chǎn)婦吃多了之后，乳汁中就會(huì)含有大量的可可堿，進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，嬰兒本身的消化代謝功能不是很好，輕則消化不良，無(wú)法入睡，重則傷害到嬰兒的心臟，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

辛辣，上火的食物。因?yàn)楫a(chǎn)婦吃了辛辣上火的食物，產(chǎn)婦就極容易上火，經(jīng)過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，嬰兒很快就上火，臉上就會(huì)起紅疹子。哺乳期間，避免吃辛辣上火的食物

酒精。飲酒會(huì)抑制乳汁的分泌，一旦乳汁分泌受阻，慢慢地就沒(méi)有了乳汁。喝酒的同時(shí)，乳汁中也會(huì)含有酒精，嬰兒吃下去以后，就會(huì)醉酒，不利于身體發(fā)育，發(fā)現(xiàn)嬰兒長(zhǎng)期深睡不止。

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