流產(chǎn)后吃什么水果有益,推薦八款養(yǎng)生食譜

一、女性流產(chǎn)后吃什么水果好

1、流產(chǎn)后吃紅棗好

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的流產(chǎn)女性食用。

2、流產(chǎn)后吃橘子好

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。流產(chǎn)女性子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止流產(chǎn)后繼續(xù)出血。

3、流產(chǎn)后吃山楂好

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

4、流產(chǎn)后吃桂圓好

中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的流產(chǎn)后女性適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、流產(chǎn)后吃香蕉好

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補血的作用。

二、女性流產(chǎn)后有哪些是不能吃的

1、忌食刺激性食品

人流后尤其需要補血。而刺激性食物會影響到人體器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產(chǎn)后的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。

2、忌吃寒性食物

何為寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補為上，寒性食物對于人流的恢復有影響，建議人流后多吃溫補類的食物。

3、忌吃高脂肪、油膩的食物

因為在人流后胃張力及腸蠕動較弱，患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。這一類食物的典型代表是肥肉。當然還包括另外的動物油脂類的食物。

4、忌吃生冷的食物

生冷的食物對人流后的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化

5、忌吃堅硬食物

這是從消化方面考慮。

三、流產(chǎn)后食譜推薦

雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用，適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。具有益氣補血作用，適用于流產(chǎn)后的調(diào)補。

豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

乳鴿枸杞湯：原料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。制法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。服法：吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛功效，適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。

糖餞紅棗：原料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。制法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鐵鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。服法：吃棗飲湯，每日2次。具有養(yǎng)血、理虛之效，適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

四、女性流產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認為小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也，意為流產(chǎn)比正常分娩更傷女人身。因此，女性必須要注意調(diào)養(yǎng)。

1.注意休息，加強營養(yǎng)

術(shù)后要保證足夠的睡眠，尤其在術(shù)后的兩到三天內(nèi)女性應(yīng)臥床休息，并且在術(shù)后的15天內(nèi)盡量避免從事過重的體力勞動、避免大量劇烈運動。

在飲食上要多補充維生素、蛋白質(zhì)含量較高的食物。比如：魚類、肉類、蛋類、豆制品等。此外，在日常生活中要有所禁忌，例如不要喝冷飲、不要著涼、盡量不要盆浴等。

2.保持身心放松

雖然流產(chǎn)對女性的身體會有一定的傷害，但只要做好保養(yǎng)和調(diào)理工作，影響微乎其微。因此，女性在流產(chǎn)后要保持心情放松，避免緊張、焦慮。一般來說，流產(chǎn)的女性最好休息調(diào)養(yǎng)約21—30天。

3.流產(chǎn)后的子宮和乳腺都要進行精心呵護

正在發(fā)育的乳腺因為突如其來的流產(chǎn)而打破繼續(xù)發(fā)展的進程，所以在這種情況下很容易引發(fā)乳房的乳腺小葉增生，造成胸部有腫塊或者是脹痛。因此，女性應(yīng)該多吃一些補血的食物，以保持經(jīng)絡(luò)的疏通。

流產(chǎn)后，子宮的抵抗力十分薄弱，容易受到各種病菌的感染，因此一定要提高警惕，從各方面做好工作，保持私處的清潔衛(wèi)生。

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