怎樣解決產(chǎn)后乳房問題,,,怎樣預(yù)防乳房下垂

一、通過飲食豐胸的幾點常識

1. 蛋白質(zhì)很重要

飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

2. 多吃豆類食品

豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、 牛奶 等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸圣品。

3. 特別要補充鋅

因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓

二、產(chǎn)后乳房問題及解決辦法

1.乳房脹痛

產(chǎn)后乳房的主要變化是泌乳，若乳腺管不通暢，會使乳房形成硬結(jié)。加上新媽媽產(chǎn)后無哺乳經(jīng)驗，分泌的乳汁不能及時排除，以致乳腺管擴張， 引起乳房脹痛，給媽媽們帶來極大的痛苦。

護理支招：首先要盡早給寶寶喂奶。哺乳前熱敷會促進血液循環(huán)，減輕乳房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助于乳腺管通暢，減少疼痛。熱敷和按摩后立即給寶寶喂奶，可緩解乳房堵塞。

2.乳腺炎

當乳房局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，或有痛性結(jié)節(jié)，提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發(fā)生乳腺炎時，一般不要停止給寶寶喂奶，停止哺乳不僅影響嬰兒的喂養(yǎng)，還增加了乳汁淤積的機會。媽媽們在感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發(fā)紅時，不但不要停止母乳喂養(yǎng)，還要勤給寶寶喂奶。

護理支招：哺乳前可熱敷乳房3～5分鐘，并用手指順乳頭方向輕輕按摩。每次哺乳時應(yīng)盡量排空乳汁，若乳汁過多寶寶不能吸盡，要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳后用胸罩將乳房托起。飲食上宜食清淡，容易消化的食物，忌辛辣。乳腺局部化膿時，患側(cè)乳房應(yīng)停止哺乳，并用吸奶器將乳汁排盡。

3.乳汁分泌不足

媽媽們首先要調(diào)整好自己，放松心態(tài)，保持愉快的心情，充分休息，有信心堅持母乳喂養(yǎng)。其次要增加喂奶次數(shù)，這樣可促進乳汁分泌。要尋找影響乳汁分泌不足的原因，有針對性地進行糾正。

護理支招：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。對真性母乳不足的產(chǎn)婦，可服用催乳藥物輔助治療

三、乳房護理禁忌

(1)忌受強力擠壓這一點產(chǎn)后要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

(2)忌配戴乳罩不合適。切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

(3)洗浴要得法，忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

(4)忌過度節(jié)食。飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。

四、按摩乳房可以豐胸

乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3-5倍，此時按摩需要比平時更加謹慎輕微，沿著乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈，然后由下至上將胸部提拉，最后將左右兩側(cè)的副乳向內(nèi)集中按摩。每天堅持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產(chǎn)奶更順暢，還能預(yù)防胸部疾病和形狀不佳，是媽媽們一定要勤快做的練習(xí)。

雖然當今的豐胸方法很多，但并不是所有的豐胸方法都適合產(chǎn)后媽媽使用。產(chǎn)后媽媽身體正在恢復(fù)，所以一定要選擇安全有效的豐胸方法，像手術(shù)豐胸、吃藥豐胸等都不是最佳的方法。而且產(chǎn)后媽媽要照顧孩子，會比較繁忙，所以要才用簡單有效的豐胸方法，因此像運動豐胸、按摩豐胸、飲食豐胸等只能起到輔助的作用。

好的心態(tài)是成功豐胸的一個小小開端，既然豐胸沒有一步到位的效果，而又想在比較短的時間里看到好效果，關(guān)鍵就是要找對科學(xué)方法。

無數(shù)的事實已經(jīng)證明，按摩、運動、食療這些方法都是沒有多大作用的，相對于喂奶后胸部下的媽媽更是寧缺毋濫。那么，怎樣能豐胸?選擇一款效果好的豐胸產(chǎn)品才是當務(wù)之急?？墒呛芏辔鼓毯笮夭肯麓沟男聥寢屖褂秘S胸產(chǎn)品卻沒有達到滿意效果，小編在此提醒各位需要豐胸的女性，選擇豐胸產(chǎn)品一定要選擇安全健康的國家批準正規(guī)產(chǎn)品!

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