一、乳房按摩的方法
胸部是女生引以為傲的資本，如何健康快速豐胸
1、一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈
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、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦。小貼士：
時(shí)間長短自己把握吧，次數(shù)不要太多
二
女孩進(jìn)入青春期后
1、加強(qiáng)鍛煉
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐
對(duì)于過胖的人
2、不要因害羞而束胸
。女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育
，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美?div id="4qifd00" class="flower right">這種做法是對(duì)健康十分不利
。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴(kuò)張，還會(huì)限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對(duì)身體的健康非常不利。同時(shí)
3、選擇適宜的乳罩
戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托
，保證血液循環(huán)暢通，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。什么時(shí)候開始戴乳罩好呢？由于乳房發(fā)育個(gè)體差別非常大，不好劃定年齡
，要根據(jù)乳房發(fā)育情況，一般認(rèn)為以乳房基本定型時(shí)開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測(cè)量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。4
、加強(qiáng)營養(yǎng)及全鍛煉。乳房是身體的一部分
，沒有良好的體制就不會(huì)有豐滿健美的乳房，因而要加強(qiáng)營養(yǎng)，鍛煉身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質(zhì)食物，能增強(qiáng)胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食。5、注意保持正確的坐
、立、行姿勢(shì)。平常走路要抬頭挺胸
，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背6
按摩可以促使乳房豐滿
三
、關(guān)于乳房自我檢查方法乳房的自我檢查一般固定在月經(jīng)后8-10天左右，不需要上醫(yī)院
，在家洗澡或者睡前自己檢查就可以了。檢查時(shí)可按照以下方法：1、第一步：觀察法
。脫去上衣，在明亮的光線下，面對(duì)鏡子做雙側(cè)乳房視診：雙臂下垂
，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰觀察重點(diǎn)：
乳房的皮膚是否類似于橘子皮那樣？是否腋下的皮膚變厚
乳頭出現(xiàn)不正常內(nèi)陷
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左手放在頭后方
，用右手檢查左乳房四
節(jié)食、減肥
、愛吃燒烤類的食物等1
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5、避孕藥：不管哪種類型的避孕藥
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