胸部下墜的方法,以及胸部的日常保健

一、胸部下墜怎么辦

1.堅(jiān)持戴胸罩

從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2.經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

3 洗澡冷熱交替噴灑乳房

在洗澡時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

4.不要過(guò)度減肥

有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

二、乳房下墜有哪些因素

第一，哺乳導(dǎo)致乳房下垂。一些產(chǎn)后媽媽由于停止哺乳后，激素水平減低，乳腺泡管、纖體、脂肪組織等都會(huì)萎縮。而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，于是造成乳房下垂。

第二，減肥造成乳房下垂。減肥速度過(guò)快也是造成乳房下垂的原因之一。減肥速度過(guò)快會(huì)導(dǎo)致乳房?jī)?nèi)脂肪組織和皮膚松弛。

第三，老年下垂。人變老后各種技能都有所減退，乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

乳房下垂的外部原因

第一，蛋白質(zhì)攝取不足。節(jié)食減肥，讓身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房往往首當(dāng)其沖。這樣乳房的脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)變少。因此節(jié)食減肥會(huì)令胸部越變?cè)较麓?。為防止胸部下垂可以多補(bǔ)充高蛋白質(zhì)的食物。

第二，用很熱的水洗澡。用很熱的水洗澡也會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。很熱的水會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干。讓乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)水溫以37度為適宜。

三、胸外擴(kuò)的原因

胸型外擴(kuò)已經(jīng)成為影響女性外在美的重要因素所在，那么到底是哪些因素導(dǎo)致了胸型外擴(kuò)呢？

先天發(fā)育

其實(shí)，造成女性胸型外擴(kuò)的重要因素之一就是先天發(fā)育的問(wèn)題，女性的乳腺發(fā)育不良會(huì)直接導(dǎo)致胸型外擴(kuò)，如果想要改變現(xiàn)狀就必須尋求正確的美胸、養(yǎng)胸方式。 推薦閱讀：乳房外擴(kuò)需要矯正嗎？

內(nèi)衣穿著

錯(cuò)誤的內(nèi)衣穿著方法也會(huì)導(dǎo)致女性胸型外擴(kuò)，穿著內(nèi)衣時(shí)，罩杯過(guò)小使胸部沒(méi)有空間在合適的位置而溢出罩杯形成外擴(kuò)。相關(guān)推薦：如何正確選擇內(nèi)衣

哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

女性的哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致胸型外擴(kuò)，哺乳期內(nèi)，由于嬰兒長(zhǎng)時(shí)間吸取一側(cè)乳房，會(huì)導(dǎo)致乳房下垂、外擴(kuò)等現(xiàn)象。相關(guān)推薦：產(chǎn)后媽媽哺乳期間需注意什么

流產(chǎn)

如今，越來(lái)越多的女性由于避孕措施不當(dāng)形成意外懷孕，直接導(dǎo)致了流產(chǎn)率的提高，而流產(chǎn)對(duì)女性的雌激素分泌有很大影響，對(duì)于女性的乳腺發(fā)育影響更嚴(yán)重，所以，流產(chǎn)也會(huì)導(dǎo)致女性胸型外擴(kuò)。

四、乳房下墜的危害

據(jù)了解，大部分女性會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)不同程度的額乳房下垂現(xiàn)象，且乳房下垂不僅會(huì)直接影響到女性的整體形象的自信心，還會(huì)給她們的身體帶來(lái)很多危害。那么到底乳房下垂的危害有哪些呢？

乳房下墜有礙女性體形的曲線美，更嚴(yán)重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響人的心理健康。有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重，導(dǎo)致行動(dòng)不便，頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對(duì)此進(jìn)行矯治。

乳房下垂的形式各種各樣，不能僅視乳房下垂的程度而論，還應(yīng)顧及與胸部的比例關(guān)系小而下垂的乳房，沒(méi)有任何臨床表現(xiàn)，但可直接或間接地影響體形曲線美；

中等大小伴下垂的乳房，可能會(huì)出現(xiàn)某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現(xiàn)不對(duì)稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現(xiàn)；

大而下墜的乳房，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)巨乳癥的某些癥狀，如胸頸肩背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難，影響了病人正常的心理發(fā)育，可出現(xiàn)各種各樣的心理及生理上的問(wèn)題。

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