女性朋友血糖低吃什么食物好

女性朋友是會(huì)比男性朋友更加容易出現(xiàn)貧血的狀況，所以低血糖也是一些女性朋友容易患，但是是可以通過(guò)飲食來(lái)很好的改善調(diào)理一些，那么，女性朋友在平時(shí)的生活中食用什么飲食可以很好的幫助改善呢?

一、女人低血糖的原因

血糖低的女性一般都是發(fā)生在中青年女性，外表上會(huì)有明顯的瘦弱或營(yíng)養(yǎng)不良，低血糖對(duì)于我們身體健康的危害是非常的大，嚴(yán)重了是會(huì)引起休克，所以我們的是需要很好的注意這些。至于功能性低血糖發(fā)生的原因，目前認(rèn)為可能由于只是胰島素分泌高峰延遲引起的。患者進(jìn)餐后，體內(nèi)胰島素的分泌量較少，低于正常人；當(dāng)血糖逐步達(dá)到高峰時(shí)，胰島素的水平卻未達(dá)到高峰；當(dāng)血糖逐漸下降時(shí)，胰島素的高峰來(lái)臨了。此時(shí)體內(nèi)的葡萄糖已大部分被消耗，出現(xiàn)了胰島素的相對(duì)過(guò)多，故而產(chǎn)生了功能性低血糖。

二、女人低血糖飲食推薦

1、飲食應(yīng)該力求均衡

女性朋友如果是出現(xiàn)了血糖低的狀況，每餐的飲食就是不要超過(guò)75克了，而且每次的主食分配一定是要均勻，一定是要搭配上蛋白質(zhì)和脂肪類的食物，而且每天蛋白質(zhì)攝入100-150克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)。

2、隨身攜帶點(diǎn)心

血糖低的人群往往是比較容易餓，所以就是要注意少食多餐，飲食最好是要清淡一些，平時(shí)是可以多準(zhǔn)備一些吃的在身邊，在不舒服的時(shí)候就是要補(bǔ)充一些，最好是選擇一些巧克力，紅棗，雞蛋，餅干之類的，我們是可以準(zhǔn)備一些保健的飲料，是要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇了。低血糖主要會(huì)導(dǎo)致頭暈，平時(shí)一定要格外注意，盡量不要一個(gè)人獨(dú)處，避免暈倒身邊沒人照料。不舒服最好告訴旁邊的人，尋求幫助，不要硬撐著，好一點(diǎn)后進(jìn)行相關(guān)的治療，不要盲目用藥等。除了以上需要注意的步驟之外，還可以進(jìn)行一些飲食上的進(jìn)補(bǔ)，如烏雞燉紅棗，紅豆薏米糖，姜糖水，黑木耳，紅棗，豬肝等，肝臟內(nèi)的可以補(bǔ)血，不妨多吃一些。有了好的生活習(xí)慣，病也會(huì)好的快一點(diǎn)。

上面就是關(guān)于血糖低的女性朋友的飲食推薦了，女性朋友在平時(shí)的飲食中一定是要注意均衡，不要挑食，而且如果是出現(xiàn)了低血糖的的狀況，是可以在身上帶一些零食，這樣是可以很好的應(yīng)對(duì)血糖低帶來(lái)的一些不適。

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