不可忽視的女士健康隱患,,,,,女性朋友你有嗎

女性，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體總會(huì)出現(xiàn)一些改變。尤其是現(xiàn)代女性，生活工作壓力增大，很多女性出現(xiàn)身體過(guò)度透支的現(xiàn)象，給健康和美麗帶來(lái)隱患。因此，女性一定要好好善待自己，隨時(shí)注意身體出現(xiàn)的各種小細(xì)節(jié)，盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療。今天，小編就帶大家一起來(lái)看看不可忽視的女士健康隱患，女性朋友你有嗎?

1、頭發(fā)突然大量或非常容易脫落

女性每天少量的掉頭發(fā)是很正常的現(xiàn)象。但是如果平時(shí)在梳頭或是輕輕碰一下頭發(fā)都能掉落很多頭發(fā)時(shí)，就要注意了，或許是因?yàn)閴毫^(guò)大緊張等引起，如果排除這些可能，原本健康的頭發(fā)還是大量脫落，就要警惕甲狀腺疾病和真菌感染。

2、每天刷牙時(shí)牙齦出血

健康的牙齦是不會(huì)經(jīng)常輕易的出血的，偶爾的牙齦出血，可能是跟缺乏維生素或是上火有關(guān)。但是如果在每天的刷牙中或是吃蘋(píng)果等硬的食物時(shí)，牙齦每次都出血，有可能是患上了牙齦炎。如果此時(shí)牙齦沒(méi)有得到及時(shí)的治療，就會(huì)造成牙齒的脫落。

3、皮膚顏色慢慢改變

如果皮膚在沒(méi)有任何明顯病癥或是沒(méi)有日光暴曬下等就開(kāi)始發(fā)生變色，就要引起女性的重視。如甲狀腺功能衰退或是惡性貧血會(huì)出現(xiàn)檸檬色皮膚，皮膚出現(xiàn)紅斑，則是肝病的前兆等。還有些女性長(zhǎng)期口服避孕藥，皮膚的顏色也會(huì)改變或出現(xiàn)色斑的情況。

4、乳房有持續(xù)壓痛感覺(jué)

女性在來(lái)月經(jīng)前或是經(jīng)期出現(xiàn)乳房脹痛屬于正常的經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但是如果在平時(shí)用手撫摸或者擁抱、撞擊等出現(xiàn)乳房壓痛癥狀時(shí)，就必須要注意乳腺增生或是腫瘤。

以上所介紹的內(nèi)容，女性朋友可以自我參考，做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我檢查身體情況。另外，還有一些癥狀如：每個(gè)月都劇烈的痛經(jīng)，要注意是否有婦科疾病;手腳冰涼，是否有內(nèi)分泌失調(diào)，脾胃虛寒，氣血虛等病癥。

女人衰老標(biāo)志：身體也許“1處變長(zhǎng)，2處變大”，不妨看看你有嗎？

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，都是非常害怕衰老的，都希望自己保持年輕狀態(tài)，這樣也會(huì)使人更加有自信。

而歲月對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是平等的，當(dāng)上了年紀(jì)之后，皮膚狀態(tài)也會(huì)大不如前，衰老也會(huì)逐漸找上自己，這也是多數(shù)女性所困擾的一件事。

而對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，認(rèn)為衰老可能就是臉上長(zhǎng)皺紋，頭發(fā)出現(xiàn)白發(fā)，其實(shí)也并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，當(dāng)進(jìn)入衰老期的時(shí)候，身上多半會(huì)有以下幾個(gè)異常的表現(xiàn)，若你沒(méi)有的話，或許說(shuō)明自身還很年輕。

【1處變長(zhǎng)】

1、牙齒變長(zhǎng)了

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，當(dāng)開(kāi)始衰老的時(shí)候，牙齒也會(huì)出現(xiàn)變長(zhǎng)的情況，可能說(shuō)到這點(diǎn)，多數(shù)女性會(huì)感覺(jué)到非常的疑惑。

其實(shí)所說(shuō)的牙齒變長(zhǎng)，而是指牙齦萎縮，牙根充分暴露出來(lái)，從而看起來(lái)牙齒又細(xì)又長(zhǎng)，這也是由于上了年紀(jì)，雖然蛋白流失過(guò)多，皮膚失去原有的彈性，從而導(dǎo)致牙齦萎縮所致。

所以女性在平時(shí)，要注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，平時(shí)注重口腔 健康 ，堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，預(yù)防細(xì)菌滋生，保護(hù)口腔 健康 。

【2處變大】

1、肚子變大

女性隨著年齡增長(zhǎng)，身體代謝能力下降，毒素?zé)o法及時(shí)排出，也會(huì)堆積在體內(nèi)，從而就會(huì)出現(xiàn)肚子變大的情況。

特別是人到中年之后，也很容易出現(xiàn)便秘的情況，體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出，也會(huì)對(duì)人體二次吸收，從而就會(huì)影響到自身的 健康 ，也會(huì)影響到皮膚的狀態(tài)，這也是衰老的一大表現(xiàn)。

所以女性在平時(shí)，要注重適當(dāng)條件，保持清淡合理的飲食，排除毒素，減輕身體負(fù)擔(dān)。

2、鼻子變大

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在年輕的時(shí)候，鼻子一般也是比較挺拔的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚膠原蛋白流失過(guò)快，肌肉松弛，也會(huì)使鼻子失去原有的支撐，從而出現(xiàn)鼻子變塌，鼻孔變大的情況，這也是女性衰老的表現(xiàn)。

所以在平時(shí)，要注重對(duì)于鼻子適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，可以適當(dāng)按摩，或許有助鼻子變得挺拔，保持年輕狀態(tài)。

所以說(shuō)，當(dāng)女性開(kāi)始衰老時(shí)，往往會(huì)有以上幾個(gè)異常的表現(xiàn)，在平時(shí)不妨自測(cè)一下，看看你是否有呢？若你沒(méi)有的話，說(shuō)明自身還算年輕。當(dāng)然，在平時(shí)也不用太過(guò)擔(dān)心，如果不想衰老過(guò)早找上自己的話，也可以通過(guò)飲食的方式調(diào)理，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

【3吃】

1、大豆

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，不想衰老過(guò)早找上自己的話，在平時(shí)也可以常吃一些大豆或者是大豆制品，其中含有豐富的維生素以及大豆異黃酮類(lèi)物質(zhì)。

能夠幫助補(bǔ)充所需的雌激素，維持體內(nèi)內(nèi)分泌的穩(wěn)定，呵護(hù)女性子宮和卵巢的 健康 ，還可以幫助延緩衰老的速度，保持女性年輕狀態(tài)，讓你皮膚緊致更具個(gè)人魅力。

2、紫薯

其實(shí)女性在日常生活中也可以常吃一些紫薯，這作為常見(jiàn)的一種做量食物，既能夠幫助代替主食攝入，增加飽腹感，減少熱量食物的攝入，起到減肥瘦身的功效。

而且其中富含鐵、硒等物質(zhì)，能夠幫助起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，減緩皮膚衰老的速度，讓皮膚保持緊致光滑的狀態(tài)。

3、 檸檬

相信很多女性朋友在平時(shí)經(jīng)常會(huì)喜歡喝一些檸檬水，能夠幫助起到美容護(hù)膚的功效，不僅如此，像一些檸檬中含有豐富的維生素C以及多種微量物質(zhì)。

能夠幫助美白肌膚，淡化臉部皺紋，色斑的情況，讓女性皮膚變得更加緊致光滑細(xì)膩，讓你保持年輕狀態(tài)，更具個(gè)人魅力。

【3不吃】

1、腌制食品

像一些腌制類(lèi)的食物，雖然說(shuō)非常的下飯，但是這種食物在制作過(guò)程中，會(huì)加入大量的食鹽，所以屬于一種高鹽食物，攝入過(guò)多的話，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而且也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響到個(gè)人 健康 。

特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多高鹽食物，也會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老速度加快，影響到皮膚的狀態(tài)，所以也是不建議多吃的。

2、含鉛的食品

像鉛元素很容易抑制體內(nèi)腺素的分泌，從而造成神經(jīng)致傳遞減慢的情況，導(dǎo)致記憶力減退，同時(shí)也會(huì)影響到皮膚的狀態(tài)，導(dǎo)致皮膚變得灰暗變差，加速衰老的速度。

所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，若不想衰老過(guò)早找上自己的話，像一些含鉛量過(guò)高的食物也，是不建議多吃的，比如說(shuō)常見(jiàn)的松花蛋、爆米花等等，建議管住嘴為好。

3、太甜的食品

可能很多女性朋友在平時(shí)比較愛(ài)吃一些甜食，能夠幫助改善個(gè)人的情緒，但是這種甜食攝入過(guò)多的話，卻很容易造成肥胖的情況。

而且也會(huì)導(dǎo)致糖分與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合，減輕皮膚的再生功能，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋變得松弛，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，影響到女性的 健康 ，加速衰老進(jìn)程，所以建議管住嘴好。

所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，不想衰老過(guò)早找上自己的話，飲食和作息方面都要注重調(diào)節(jié)，這樣才有利于保養(yǎng)肌膚，保持年輕狀態(tài)。

職場(chǎng)女性應(yīng)該如何關(guān)注自己的身體健康？

一、

定期體檢很重要。

門(mén)診中就經(jīng)常遇到許多沒(méi)能早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療而延誤最佳治療時(shí)機(jī)的患者，趙女士就是其中一位，在“兩癌“篩查中，趙女士查出宮頸病變。呂新萍診斷疑似癌前期病變，建議進(jìn)一步檢查和及時(shí)治療，但未引起趙女士的重視。一年后趙女士感覺(jué)異常，隨之身體也感覺(jué)不舒服，再去醫(yī)院檢查，結(jié)果被確診宮頸癌晚期了。

“女性要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，特別是30歲-50歲的女性?！睋?jù)悉，30歲以后的女性，工作、家庭方面的壓力加大，造成身體抵抗力下降，容易生病。女性要開(kāi)始注意預(yù)防婦科病特別是婦科炎癥，宮頸病變及乳腺的問(wèn)題。因此，每年定期做一次婦科普查是非常有必要的。

二、健身可以隨時(shí)隨地

。

能夠堅(jiān)持鍛煉的職業(yè)女性，不僅身心健康、心情舒暢，比實(shí)際年齡看上去也更年輕；而不運(yùn)動(dòng)或是少運(yùn)動(dòng)的職業(yè)女性，則伴有頸椎痛、肩周炎、腰酸背疼等不良狀況。

中國(guó)婦聯(lián)最近的一次女性健康調(diào)查顯示，當(dāng)前中國(guó)職業(yè)女性多處于亞健康狀態(tài)。這樣的后果就會(huì)導(dǎo)致虛胖，影響身體的靈敏度和協(xié)調(diào)性。許多職場(chǎng)女性在為自己身體狀況擔(dān)憂時(shí)，都會(huì)抱怨平時(shí)太忙，沒(méi)有時(shí)間健身。專(zhuān)家建議，女性朋友可以采取一些隨時(shí)隨地都能進(jìn)行的簡(jiǎn)易健身方法，如散步、逛街，跳繩等。對(duì)長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的女性來(lái)說(shuō)，爬樓梯不失為一種簡(jiǎn)單可行的鍛煉方法。

三、健康的飲食

職場(chǎng)女性也要關(guān)注飲食保證營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)好腸胃。提高自身免疫力。

職業(yè)女性要學(xué)會(huì)自我減壓

職業(yè)女性應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)“心理減壓”，不要活得太累，也要學(xué)會(huì)自我減壓和放松。

第一，改變分析角度,學(xué)會(huì)換位思考。有些壓力只要改變一下分析角度,就能得出不同的結(jié)論?，F(xiàn)實(shí)中,多數(shù)人都會(huì)始終堅(jiān)持自己的想法或意見(jiàn),無(wú)法站在別人的立場(chǎng)去思考問(wèn)題,因而沖突與爭(zhēng)執(zhí)也就在所難免,矛盾和煩惱也就由此而生。不妨進(jìn)行換位思考,力圖客觀一些,試著去了解他人的感受,這樣就能獲得全新的視角和感覺(jué),而很多不必要的沖突與爭(zhēng)執(zhí)也就可以因此而避免,從而減少許多煩惱。

第二，學(xué)會(huì)自我暗示。自我暗示主要是指通過(guò)語(yǔ)言引起或抑制人們的心理和行為。自我暗示對(duì)人的情緒乃至行為有著奇妙的作用,既可用來(lái)松弛過(guò)分緊張的情緒,也可用來(lái)激勵(lì)自己。而積極的心理暗示在很多情況下能驅(qū)散憂郁和怯懦,使人恢復(fù)快樂(lè)和自信。

第三，正確認(rèn)識(shí)自我,學(xué)會(huì)欣賞他人。具有嫉妒心理的女性,總認(rèn)為自己比別人強(qiáng),看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。實(shí)際上,一個(gè)人限于主客觀條件的限制,不可能只有優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn),也不可能只有缺點(diǎn)沒(méi)有優(yōu)點(diǎn),因此,要認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。同時(shí),也要正確地評(píng)價(jià)、理解和欣賞他人。此外，職業(yè)女性可采取一些調(diào)節(jié)方法來(lái)緩解和疏導(dǎo)心理壓力：

1.放松療法。當(dāng)工作繁重、心理壓力過(guò)大的時(shí)候,可抽出5~15分鐘的時(shí)間來(lái)做深呼吸。如果時(shí)間充裕，還可以出去旅行，置身于大自然的美麗景色之中，開(kāi)擴(kuò)心胸，放松心情。

2.音樂(lè)療法。音樂(lè)療法可以幫助人們驅(qū)散消極情緒,緩解壓力。像中國(guó)古典民樂(lè)《春江花月夜》、《步步高》，國(guó)外的莫扎特、舒伯特的作品等，都可以很好地舒緩緊張情緒，減輕壓力。

3.自我傾訴法。自我傾訴法,即在心情焦躁、緊張而無(wú)法保持冷靜時(shí),將這種心情和感受寫(xiě)下來(lái),用文字表現(xiàn)出來(lái)。宣泄不快,從而使人重新找到心理平衡的支點(diǎn),使心情重新愉快起來(lái)。

4.向朋友家人傾訴。職業(yè)女性在緊張的工作之余,應(yīng)擴(kuò)大自己的生活圈子,多結(jié)交朋友,遇到問(wèn)題時(shí)主動(dòng)找朋友家人傾訴,及時(shí)化解不愉快的情緒,獲得別人的情感支持。但應(yīng)注意適度,注意時(shí)間、場(chǎng)合和對(duì)象,否則也會(huì)有不良傾向和后遺癥。

5.尋求心理醫(yī)生的幫助。如果心理壓力過(guò)大,產(chǎn)生扭曲心理,特別是這些問(wèn)題與本人的個(gè)性有關(guān),那么,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún),尋求心理醫(yī)生的幫助,這樣才能從根本上改變消極認(rèn)知,解除心理障礙和疾病,以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)、高度的工作效率投入到工作和生活中。

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