女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理

女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理

很多的女性朋友們身體的體質(zhì)比較差，在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，月經(jīng)量少的情況也是非常的常見(jiàn)的，一旦我們女性出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，那么必須要及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理，那么生活中女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理?

1、保持充足的睡眠

如果我們女性朋友們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，那么有很大的可能是因?yàn)樽陨淼倪^(guò)度勞累所引發(fā)的，所以我們女性朋友們?cè)谏钪斜３殖渥愕乃咭彩强梢杂行У恼{(diào)理月經(jīng)量少的情況的。“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)

另外就是在生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的心態(tài)也是調(diào)理月經(jīng)量少的一個(gè)非常重要的方法，如果我們女性朋友們心態(tài)不是非常的穩(wěn)定，情緒也不好，那么會(huì)加重月經(jīng)量少的情況的，對(duì)于我們自身的身體的健康是非常的不利的。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了許多的幫助女性朋友們調(diào)理月經(jīng)量少的好方法了，所以我們女性朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn) 了月經(jīng)量少的情況，那么必須要保持充足的睡眠，并且在生活中還需要及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才可以促進(jìn)我們身體的健康。

月經(jīng)量少如何調(diào)理？

經(jīng)量少，可以通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行調(diào)理：
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：月經(jīng)期注意保暖和飲食，避免受寒，避免節(jié)食減重，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和減少油脂的攝取來(lái)減重，避免熬夜，早睡早起，保持心情舒暢。
2.調(diào)節(jié)飲食：患者多吃一些含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、羊肉、黑豆、黑芝麻等。
3.藥物治療：對(duì)一些卵巢功能減退以及卵巢早衰的病人，必要時(shí)需要借助西藥雌孕激素周期序貫治療，重建月經(jīng)周期，增加月經(jīng)量。
4.手術(shù)治療：對(duì)有宮腔粘連的女性，必要的時(shí)候需要做宮腔鏡下粘連分離手術(shù)。

拓展資料：
月經(jīng)量是指月經(jīng)的出血量。月經(jīng)是指每月一次的有規(guī)律的陰道流血，女孩一般在12歲左右出現(xiàn)第一次月經(jīng)，正常的女性月經(jīng)血量為30~50毫升，少于20毫升為月經(jīng)過(guò)少，多于80毫升為月經(jīng)過(guò)多。
女子月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過(guò)多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過(guò)多，可能是精神過(guò)度緊張、環(huán)境改變、營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)期過(guò)多會(huì)引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。
青春期的少女以月經(jīng)量過(guò)多較為常見(jiàn)。其主要原因是在青春發(fā)育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時(shí)候的月經(jīng)一部分屬于無(wú)排卵性的。沒(méi)有排卵就沒(méi)有黃體，沒(méi)有黃體就缺少孕酮。因此，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期而不能達(dá)到完善的分泌期，以致子宮內(nèi)膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經(jīng)血過(guò)多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應(yīng)就醫(yī)治療。
月經(jīng)量少的危害
1.可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)量少顏色黑及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。
2.月經(jīng)量少有可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育：月經(jīng)量少的人體質(zhì)一般都不太好，有可能會(huì)導(dǎo)致懷不了孩子。
3.月經(jīng)量少是婦科炎癥的危機(jī)：月經(jīng)量少顏色黑給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，朧性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等。
4.月經(jīng)量少可引發(fā)頭疼：頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來(lái)說(shuō)，女性要大于男性，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。
月經(jīng)量少措施
1.充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2.調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3.多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。月經(jīng)量少的女性在來(lái)大姨媽之前可以多喝生姜紅糖水。
4.不要太勞累。月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

月經(jīng)量少如何調(diào)理

問(wèn)題一：經(jīng)血量少怎么調(diào)理我們首先要知道為什么經(jīng)量少。你可以根據(jù)以下的來(lái)判斷
大部分多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致
血虛型
月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無(wú)力，面色萎黃、下腹空墜。舌質(zhì)淡，脈細(xì)。
腎虛型
經(jīng)少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細(xì)無(wú)力。
血瘀型
經(jīng)少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減。舌紫暗，脈澀。
痰濕型
月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。
注意事項(xiàng)：
1、充足的睡眠。有道是：女子以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、不要太勞累。月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
5.作內(nèi)分泌激素檢查時(shí)必須停服合內(nèi)分泌激素藥物3個(gè)月，至少1個(gè)月以上。在分析報(bào)告時(shí)應(yīng)問(wèn)清末次月經(jīng)日期及抽血日期，然后按其抽血處于月經(jīng)哪一期，對(duì)照該期的正常參考值進(jìn)行分析。
6.對(duì)多囊卵巢綜合征或卵巢早衰等病表現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少要予以重視，如果單純中藥治療效果不佳時(shí)，可采用中西藥同時(shí)治療。
（來(lái)源）
個(gè)人建議，長(zhǎng)期月經(jīng)量少，最好去看中醫(yī)，找一個(gè)靠譜的中醫(yī)來(lái)看，讓醫(yī)生幫你調(diào)理才是靠譜的。
因?yàn)槲覀儾徽撛诰W(wǎng)上找了多少資料都不能正確判斷病因，如果弄錯(cuò)了，還更不好
姑娘，月經(jīng)事大。所以你最好是去看醫(yī)生。

問(wèn)題二：月經(jīng)量少需要怎樣調(diào)理食療方法:
1、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只,共煮,喝湯,吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。
2、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。
3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克,上藥研末,煉蜜為丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血虧虛者。
4、濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲,功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多每日一次。
5、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

問(wèn)題三：月經(jīng)量少怎么調(diào)理 要遵守7原則女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有很多的問(wèn)題，你知道月經(jīng)量少怎么調(diào)理嗎?今天我就為大家推薦一些可以調(diào)理月經(jīng)量少的方法，來(lái)幫助大家調(diào)理月經(jīng)，如果你也有月經(jīng)量少的問(wèn)題，那就趕緊跟著我去下文瞧瞧吧! 月經(jīng)量少怎么辦 1、首先，要調(diào)整好自己的心態(tài)。 很多時(shí)候，心理壓力都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。因此出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對(duì)調(diào)理身體有重要的作用。 2、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要冷水。 一般來(lái)說(shuō)，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以下冷水的，但是對(duì)于月經(jīng)異常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水。 3、多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物。 讓身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。 4、來(lái)月經(jīng)的前一周不要吃生冷的東西。 對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)月經(jīng)前和來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷的東西沒(méi)有太大的影響，但是月經(jīng)不調(diào)的人是一定不能吃的。 5、注意休息。 來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要讓自己太勞累，身體過(guò)度勞累會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)也會(huì)影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心。 6、要有規(guī)律的生活。 不可以熬夜、不要過(guò)度勞累、避免生活不規(guī)律，因?yàn)檫@些因素都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。 7、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好每天喝一杯紅糖水，有助于促進(jìn)新陳代謝。 雖然月經(jīng)量少的調(diào)理方法有很多，但是最好還是先去醫(yī)院檢查。若不是嚴(yán)重的疾病，可以參照以上起點(diǎn)建議自行調(diào)養(yǎng);假如是比較嚴(yán)重的婦科疾病，就要及時(shí)接受治療。需要注意的是，無(wú)論是病前還是病后，樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)身體和治療都是有促進(jìn)作用的，因此應(yīng)該保持積極的態(tài)度，配合治療，這樣才能早日康復(fù)。

問(wèn)題四：月經(jīng)量少怎么調(diào)理？月經(jīng)顏色發(fā)黑是由于氣滯血淤,經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時(shí)間長(zhǎng)所導(dǎo)致,痛經(jīng)也常常與此有關(guān),或者某些婦科炎癥所致。試試小璐固元膏，挺好的！

問(wèn)題五：女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理好呢？月經(jīng)量少吃什么調(diào)理好呢，若是女性的月經(jīng)量少，很多時(shí)候是可以通過(guò)飲食來(lái)得到改善的，在經(jīng)期后，月經(jīng)量少的女性多吃大棗、紅糖等;在在經(jīng)期前10天左右，喝含有阿膠、姜湯或是有益母的紅糖水。月經(jīng)量少怎么調(diào)理，在藥物方面，可以適當(dāng)?shù)姆脼蹼u白鳳丸。值得注意的是心情因素對(duì)于月經(jīng)不調(diào)其影響也是很大的，因此需要放松心情，同時(shí)減少生活上的壓力。若是由于疾病導(dǎo)致的月經(jīng)量少，需要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，查明其具體的原因后，采取針對(duì)性的治療，治療好原發(fā)病后，月經(jīng)量自然會(huì)恢復(fù)。以上就是關(guān)于

問(wèn)題六：月經(jīng)量少需要用什么方法調(diào)理。月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
月經(jīng)過(guò)少的病因病理有虛有實(shí)。
虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少；
實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。
所以建議你到醫(yī)院檢查診治，不可亂吃藥!以免影響你的健康!

月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

月經(jīng)量少是常見(jiàn)的婦科疾病之一，是指月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈；或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者，屬月經(jīng)病。那么針對(duì)這個(gè)情況，應(yīng)該做哪些調(diào)理呢？下面就一起來(lái)看看中醫(yī)調(diào)理方法吧。

1、血虛。身體血虛或者外傷性出血，產(chǎn)后大出血，手術(shù)后出血皆可造成身體營(yíng)血虧虛，血海不充以致經(jīng)量減少。

2、腎虛。先天腎氣腎精不足，或者房事過(guò)多、生產(chǎn)過(guò)多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血?？仗撘灾陆?jīng)量減少。

3、血瘀。女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝；或經(jīng)期間與人爭(zhēng)吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀；或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運(yùn)行不暢，發(fā)生月經(jīng)過(guò)少的情形。血瘀型月經(jīng)量少可以用三七粉調(diào)理，三七粉活血化瘀，很多例子證明每天用3克昌弘三七粉泡水喝，能讓月經(jīng)量變多變正常。

4、痰濕。身體肥胖的女性，屬痰濕性體型；因?yàn)樘禎褡枞?jīng)脈，使

經(jīng)血運(yùn)行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過(guò)少。

5、有些女性長(zhǎng)期服用避孕藥，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。

6、少女月經(jīng)初潮，經(jīng)量通常不多，而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外，如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。

.月經(jīng)量少該如何治療。首先要搞清楚月經(jīng)量少的原因，再針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果是功能性月經(jīng)失調(diào)，則應(yīng)該放松情緒，調(diào)整生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

如果是器質(zhì)性疾病，則以治療原發(fā)病為主。最常見(jiàn)的就是雌激素分泌不足，比如過(guò)度減肥引起的月經(jīng)量少，就跟雌激素量減少有很大的關(guān)系，因?yàn)槿梭w的雌激素來(lái)源主要是卵巢，其次就是脂肪，如果脂肪明顯減少，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

如何治療？除了針對(duì)原發(fā)病外，就是缺啥補(bǔ)啥嘛，如果雌激素不足，就補(bǔ)雌激素嘍！

中醫(yī)對(duì)于婦科病治療，有著得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。肝郁氣滯、氣血不足、氣滯血瘀等等都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，我們可以通過(guò)疏肝補(bǔ)血養(yǎng)血健脾等多種手段來(lái)治療。很多中藥，如紅花、熟地、川芎、當(dāng)歸等即便不辨證，單獨(dú)使用，對(duì)月經(jīng)量少也非常有幫助。

月經(jīng)量少怎樣調(diào)養(yǎng)

月經(jīng)量少怎樣調(diào)養(yǎng)?是今天的小標(biāo)題。有女孩問(wèn)：月經(jīng)量少，不好嗎?小編有時(shí)候想想也覺(jué)得挺好的，月經(jīng)量少就不會(huì)有弄臟衣物的煩惱，但是月經(jīng)量少說(shuō)不定你體內(nèi)毒素并沒(méi)有排干凈，然后就堆積在身子里，日積月累下就會(huì)爆發(fā)出來(lái)，而女性爆痘就是體內(nèi)毒素沒(méi)排干凈的表現(xiàn)之一。所以還是老老實(shí)實(shí)將身子調(diào)理好，讓月經(jīng)量正常才是對(duì)的。

月經(jīng)量少怎樣調(diào)養(yǎng)
在進(jìn)行月經(jīng)量少調(diào)理時(shí)，不僅可以采取食療法，還可以選擇改善生活習(xí)慣、緩解精神壓力等方式。經(jīng)期時(shí)，保暖是十分必要的，女性盡量不要接觸寒冷，特別是在飲食上最好不要食用性冷偏涼的食物。此外，切忌太過(guò)疲勞，要保持充足的睡眠、心情愉悅。

1.注意飲食

月經(jīng)來(lái)臨前七天左右，女性不可食用性冷、極具刺激性的食物?？梢远嗪人?，并食用纖維素較多的食物，促進(jìn)大便順暢。在經(jīng)期時(shí)，服用一定量的紅糖水對(duì)經(jīng)期調(diào)理很有幫助。

2.消除疲勞

過(guò)度疲勞時(shí)，人體器官功能會(huì)受到一定影響，新陳代謝也會(huì)出現(xiàn)異常。所以經(jīng)期女性盡量不要進(jìn)行激烈和長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，同時(shí)要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。

3.注意保暖

女性除了不要食用性冷偏涼的食物外，盡量避免接觸冷水、洗冷水澡。若是長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)，那么女性可在身上蓋一層薄被，加強(qiáng)保暖避免受涼。

4.注意衛(wèi)生

女性平時(shí)需要關(guān)注生殖器官處整潔，在經(jīng)期時(shí)更要及時(shí)潔凈。女性最好穿著柔綿、透氣的內(nèi)褲，勤洗勤換，還要將其放置于陽(yáng)光下殺菌。此外，經(jīng)期內(nèi)要避免過(guò)性生活。

5.放松心情

情緒不佳例如焦慮、悲痛等都可能誘發(fā)內(nèi)分泌異常，導(dǎo)致經(jīng)期量少。因此，在經(jīng)期，女性需保持良好心態(tài)和心情。

經(jīng)期吃什么讓血量增加
1、菠菜

菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無(wú)論是鐵還是維生素e都能夠補(bǔ)充女性月經(jīng)期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。

2、大豆類(lèi)食物

大豆類(lèi)食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。

3、南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動(dòng)，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動(dòng)起來(lái)，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。

4、菜花和胡蘿卜

月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時(shí)候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。

5、山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開(kāi)胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。

具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。

6、玫瑰花茶

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。

7、紅糖姜水

生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。

具體做法是：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可于早晨飲用一杯。對(duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3~5天內(nèi)開(kāi)始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無(wú)妨。

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