自然豐胸的最有效方法有哪些,,產(chǎn)后豐胸有哪些誤區(qū)

一、簡單快速豐胸的小妙招

1、按摩豐胸

通過按摩來豐胸，主要是用雙手對胸部進行按摩，從而促進血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，同時還能讓乳房吸收部分的脂肪，讓乳房長大達到豐滿目的。

2、吹氣球

準備1個大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標準。這樣不僅能夠鍛煉肺活量，還能達到一定的豐胸效果。

3、呼吸豐胸

呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，然后用4秒鐘時間慢慢呼氣，一呼一吸共享8秒，這樣呼吸大約8-10次，每天堅持1-2次，長時間下來不僅能夠消除人體的疲勞，還能夠達到很好的豐胸效果，是最簡單也是隨時都能進行的豐胸方法。

4、均衡飲食

通過均衡飲食來減肥豐胸是最好的辦法，這樣不僅沒有副作用，食物里豐富蛋白質(zhì)的和優(yōu)質(zhì)脂肪還可以起到豐胸的作用，維持住胸部中的正常脂肪量，促進乳房的正常發(fā)育還不會發(fā)胖。

5、多吃牛油果

女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗，而在挑選種類的時候，可以盡量挑選一些具有豐胸效果的水果，牛油果就是最佳的選擇，不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

二、幾招小常識讓你輕松告別飛機場

1、正確選擇早餐

想要豐胸的女性，除了運動之外，在飲食上也要注意，早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、蛋類、牛奶等，蛋白質(zhì)能促進乳房再度發(fā)育。平常還要注意補充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳房的發(fā)育，打造豐滿的胸部。

2、常做擴胸運動

除了做豐胸按摩之外，平常做做擴胸運動，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進胸部骨骼的正常發(fā)育，讓胸部更加豐滿，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴胸運動等運動，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結實豐滿。

3、選擇合適的內(nèi)衣

冬天的時候很多人都有不穿內(nèi)衣的習慣，而這個習慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內(nèi)衣，而且要穿合適的內(nèi)衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的，太緊又會壓迫乳房，不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以，從現(xiàn)在開始，美眉們應重視胸罩尺寸的選擇。買的時候最好試穿一下，這樣才能選到最適合自己的尺寸。

4、呼吸時要用舌頭頂住上顎

人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時人體氣息轉(zhuǎn)化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的增大效果。

5、日常生活中保持正確的坐姿和站姿

正確的坐姿和站姿對于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站，都有含胸的習慣。這個習慣可是胸部立挺的殺手。經(jīng)常彎腰駝背，含胸會抑制乳腺的正常呼吸，造成胸部血液不循環(huán)。時間久了，你的胸部就會變得干癟。為了你的身材曲線。現(xiàn)在就開始改掉不良的坐姿和站姿吧。

6、睡前醒后多按摩

想要打造豐滿的胸部，需要睡前醒后按摩胸部，按摩是促進乳房健美最有效的方法之一，每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。

三、自然豐胸的最好方法

自然豐胸的最好方法一：飲食搭配

想要豐胸的MM們不應該過度節(jié)食，每天攝入一定量的肉類。特別是牛肉牛筋，選擇膠質(zhì)含量高肥肉又不多的部位，配合木瓜、牛奶等傳統(tǒng)豐胸必備食材，豐胸效果更佳。

豐胸原理：木瓜含有豐富的木瓜酵素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌。牛奶有助于促進蛋白質(zhì)吸收，轉(zhuǎn)化成乳房所需營養(yǎng)。

自然豐胸的最好方法二：按摩豐胸

在沐浴之后往胸部涂上麗貝麗，配合按摩手法，一方面可以促進精華的吸收，另一方面也是保證胸部血脈活絡，塑形更保健。而洗澡時如果是淋浴，會用冷水由胸部下面往上沖，刺激胸部。平時每天堅持1小時左右的豐胸運動，通過牽拉動作強化韌帶機能，讓胸大肌更堅挺。

豐胸原理：胸部豐滿和乳房脂肪組織體積增大關系密切，專業(yè)的按摩手法除了塑形更能讓胸部乳腺保持通暢，刺激乳房的成長空間。針對性的鍛煉胸大肌，可以給乳房提供更好的支撐，對抗地心引力早造成的乳房下垂。

自然豐胸的最好方法三：養(yǎng)成收腹挺胸好習慣

古語有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對女生而言，因為你日常生活中的坐、站姿勢是與你胸部的線條有著關鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手，除此之外，對于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響，所以愛美的女性，從現(xiàn)在起，一定要養(yǎng)成良好的習慣，讓自己做一個昂首挺胸的胸涌女孩吧!

自然豐胸的最好方法四：俯臥撐豐胸

俯臥撐豐胸 這個動作相當累人，不過卻是被公認的最有效的豐胸運動。只要養(yǎng)成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。

具體步驟：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關節(jié)，重覆10次。

四、產(chǎn)后豐胸有哪些誤區(qū)

1：越大就越美

不同的年代對女性胸部“美”的判斷尺度是不一樣的，但有一點可以肯定，那就是極端“大”或“小”都不美。理想的胸部是飽滿挺秀、有彈性，與女人的身材相配稱的;外形以半球狀為最佳，乳房的皮膚潤澤，顏色與全身的膚色相一致。所以，千萬不要把“大”當成胸部美的惟一尺度。

2：盲目聽信廣告購買豐胸產(chǎn)品

跟著女性追求美的意識逐漸增強，市場上泛起了大量的豐胸產(chǎn)品和豐胸方法，漫山遍野的廣告迎面而來。提醒消費者，不要盲目聽信廣告，在做出選擇前，應先對豐胸機構的歷史、規(guī)模、實力、技術來源進行具體考證，以免鋪張了金錢還得不到效果，甚至危害了身體健康。

3：要效果不要健康的豐胸產(chǎn)品

錦繡的條件是保證安全、健康。據(jù)調(diào)查，女性乳腺腫瘤發(fā)病率已位居各類腫瘤的第一位，除人們喜食高蛋白、高脂肪的食物外，濫用藥物刺激是造成乳腺疾病的主要因素。很多女性朋友盲目追求曲線美，濫用含有雌激素(如乙烯雌酚)的豐乳產(chǎn)品，長期使用輕易讓人體產(chǎn)生依靠性，還會引起皮膚過敏、內(nèi)分泌紊亂等不良反應，甚至引發(fā)腫瘤。假體隆胸無疑可以達到吹糠見米的效果，但這是對醫(yī)生技術的嚴重考驗，而且無法保證不會泛起身體的排斥反應和后遺癥，因此也要慎行。

4：豐胸產(chǎn)品見效越快越好

豐胸真要做到胸部增大而不回縮，胸部就一定要是從自身發(fā)育出來的。而錯過了發(fā)育期的女性想要使自己的胸部再發(fā)育出來，就必需要卵巢功能完善與健康及胸部受體敏感。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/62041.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女子做哪些運動可以縮陰,如何正確縮陰

下一篇: 改善胸部下垂的最好方法有哪些,,,新···