一
一
做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前
后如何護(hù)理乳房.png)
功效：這個(gè)拜拜式豐胸運(yùn)動(dòng)可以幫助你緊實(shí)胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性
溫馨小貼士：在進(jìn)行的過程中切忌駝背
二、伸直延伸式豐胸運(yùn)動(dòng)
做法：伸直背脊
功效：常做這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)可以幫助你活動(dòng)胸部肌肉
溫馨小貼士：做這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要站直身體
三
、壁式伏地豐胸運(yùn)動(dòng)做法：手掌緊緊貼著墻壁，手肘向外
，扶著墻壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之后休息一下，根據(jù)自己的身體情況，至少要持續(xù)30分鐘以上。溫馨小貼士：這個(gè)動(dòng)作還是比較容易的
，如果每天都能夠養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，既可以健胸，又可以塑造完美的身體曲線。二
、乳房下垂可每天做保健操1、將一只手的食指
、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。2
、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。3
、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收4
、兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次，每分鐘重復(fù)做25—30次為宜。5
、以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復(fù)做25—30次為宜。6、仰臥
，雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上。三
、改善胸部下垂的最好方法整形專家表示，想要改善胸部下垂
，大家可以選擇手術(shù)來矯正，一般根據(jù)大家胸部的具體情況會選擇不同的手術(shù)方法來矯正：一、輕度下垂：乳房下垂
，乳頭與乳房反折線平行。解決方案：自體脂肪隆胸技術(shù)將女性腰、腹
、臀、腿等部位多余的脂肪顆粒移植到胸部，這種方法不開刀、不出血二、中度下垂：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線
解決方案：乳房上提+假體豐胸術(shù)，在將乳房上提的同時(shí)
三、重度下垂：乳頭位于乳房的最低位置
解決方案：乳房下垂懸吊術(shù)
四
、新媽產(chǎn)后護(hù)理乳房的正確方法(1)新媽咪產(chǎn)后性生活不可摸乳房，忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)產(chǎn)后要特別注意
。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等(2)忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩
①配戴乳罩不可有壓抑感
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近
(3)洗浴要得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
新媽們產(chǎn)后在照顧小寶寶的同時(shí)，也要注意自身的護(hù)理
本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/62046.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
自然豐胸的最有效方法有哪些,,產(chǎn)后豐···
下一篇:
胸部太大怎么辦,,胸部太大的原因
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
乳暈癢的時(shí)候一定要重視.png)
持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
血多吃點(diǎn)菠菜.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
物肝臟.png)
鐵.png)
檢必須每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)去嗎.png)