女性血壓正常范圍是多少,怎樣保持血壓穩(wěn)定_

一、女性血壓正常范圍是什么　

女性血壓正常范圍

正常情況下，正常的男性和女性血壓是有差別的，在年齡，種族之間也有區(qū)別。

女性血壓：高壓：90-140，低壓：60-90為正常。一般正常水平是120/75。

一般說來，正常的血壓男性和女性是有差別的，年齡的大小也有差異，甚至種族之間也不完全相同。女性血壓：高壓：90-140，低壓：60-90為正常。一般正常水平是120/75。低血壓可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品，因?yàn)辂}能使血壓上升。每天多喝水，多運(yùn)動能增加血容量，還可吃些桂圓肉，大棗，紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

性別的原因，我國成年男子的血壓比女性略高，約5mmHg。

絕經(jīng)期后的女性血壓又逐漸升高，與男性差不多，血壓常在清晨最低，白天逐漸升高，到午后或黃昏最高，運(yùn)動時心輸出量增加，血壓增高，外界氣溫高血壓就下降，反之亦然肥胖以及體重過重的人血壓較高體位不同。

血壓也有所不同情緒，激動，緊張，恐懼等可使交感神經(jīng)興奮血壓升高，還有的血壓太低了,血壓常在清晨最低，白天逐漸升高，到午后或黃昏最高，運(yùn)動時心輸出量增加，血壓增高，外界氣溫高血壓就下降，反之亦然肥胖以及體重過重的人血壓較高體位不同，血壓也有所不同。

孕婦血壓正常范圍

孕婦血壓的正常范圍和正常女性的血壓值范圍應(yīng)該是一樣的，都是在110/70到120/80，但是如果準(zhǔn)媽媽的血壓在一周之內(nèi)有兩次高于140/90，同時平常的血壓都很正常的情況下，那么醫(yī)生會檢查孕婦是否得了先兆子癇。孕婦在孕期的妊娠高血壓也是比較常見的現(xiàn)象，如果一個基礎(chǔ)血壓為110/70的孕婦，懷孕后期血壓增到了140/100，那么就可能是妊娠高血壓了，是需要治療的。

二、保持血壓穩(wěn)定的方法是什么

心情舒暢，遇事淡定。不良情緒可對血壓產(chǎn)生較明顯的影響，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等均可不同程度地使血壓升高。保持樂觀的心態(tài)，以積極向上的態(tài)度對待生活，寬容待己，友善待人，這樣能使情志暢達(dá)，氣血陰陽協(xié)調(diào)。

節(jié)制飲食，控制體重。研究發(fā)現(xiàn)，不論男女，如果在25歲體重就開始超標(biāo)，后期發(fā)生高血壓的危險會增高，男性約60%會發(fā)展為高血壓，女性則有45%發(fā)展為高血壓。進(jìn)食過多、交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動增加，去甲腎上腺素的活性增強(qiáng)，導(dǎo)致血壓升高?！芭秩硕嗵禎瘛?，肥胖人的腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，易水鈉潴留，又進(jìn)一步增加了循環(huán)量，加劇了血壓升高。

合理膳食，少進(jìn)肥甘。飲食以清淡為主，多食糙米及雜糧，多吃蔬菜水果等富含維生素與纖維素類食物、少食肥甘油膩和辛辣食物。合理搭配，攝入足量蛋白質(zhì)和鉀、鈣、鎂。黃芪、山楂、芹菜、香菇、當(dāng)歸、益母草作為降壓中藥和食物被世界衛(wèi)生組織的研究報告中提出。

控制鈉鹽，戒煙限酒。正常成人每日攝入6克食鹽為宜，患高血壓病尤其是合并有心、腎功能不全者則應(yīng)減量，一般每日3～4克。煙草中的尼古丁易使人體去甲腎上腺素分泌增加，引起血管痙攣，血壓升高；長期大量飲酒，對本病不僅易誘發(fā)中風(fēng)，還會促使膽固醇合成，血脂升高，引起動脈硬化和加重高血壓病。

勞逸結(jié)合，定期測壓?，F(xiàn)代人工作壓力大，起早貪黑，加班熬夜是常事，易導(dǎo)致神經(jīng)緊張和血管收縮。高血壓患者在勞累或興奮后，容易發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭。高血壓要注意勞逸結(jié)合，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜夭豢缮俚摹６ㄆ跍y量血壓，1～2周應(yīng)至少測量一次。

適當(dāng)運(yùn)動，合理鍛煉。運(yùn)動能促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。合理的體育鍛煉可以使血壓有一定程度的下降，并減少某些并發(fā)癥的發(fā)生。散步、騎自行車、太極拳、太極劍等有氧運(yùn)動，動作柔和，姿勢松緩，能反射性地引起血管放松，使血壓下降，心境寧靜，同時還可改善機(jī)體內(nèi)的平衡與協(xié)調(diào)。高血壓患者應(yīng)避免舉重、拉力器、俯臥撐等過度屏氣和用力的鍛煉方式。

頭足按摩，持之以恒。頭足部穴位豐富，正確按摩對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。每天早、晚用十指或木梳將頭皮各部梳理一遍，可調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，改善腦內(nèi)血液循環(huán)，使血管微擴(kuò)張，血流增加。腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包絡(luò)經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、交通心腎，能改善失眠、多夢等，對高血壓病也有較好的保健作用。

三、影響血壓的因素有哪些

季節(jié)：夏季氣溫高，血管擴(kuò)張，汗液蒸發(fā)，使血液濃縮而血管系統(tǒng)容積增大，導(dǎo)致兩者比值減小，使血壓整體水平下降，而冬季則反之升高。因此，在季節(jié)更替時，高血壓患者一定要嚴(yán)密監(jiān)測血壓，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥。

年齡：人的收縮壓和舒張壓隨年齡增長呈現(xiàn)不同的變化特點(diǎn)。調(diào)查顯示，男女兩性收縮壓水平均隨年齡的增長而增加，舒張壓在65歲以下人群隨年齡的增長而增加，在65歲以上人群隨著年齡的增長反而呈輕度下降。

體位：不同的體位對血壓也有不同的影響。立位時高，坐位次之，臥位最低。另外，右側(cè)臥位比左側(cè)臥位對血壓的影響小。

食物：飲食中鈉鹽攝入過多，鉀鹽和鈣鹽攝入不足會促使血壓升高。動物食品（肉、蛋、奶和魚）鈉含量低，瘦肉、水果及綠色蔬菜中鉀的含量高?，F(xiàn)已證明，多吃水果、蔬菜、橄欖油和適度飲酒有防止高血壓的作用。

藥物：許多藥物會引起血壓升高，包括：糖皮質(zhì)激素類，如強(qiáng)的松、地塞米松；中藥甘草；小蘇打（碳酸氫鈉）；麻黃素，如百喘朋、止咳喘定膏、麻黃素呋喃西林滴鼻液等，可使心臟排血量增加，小動脈收縮，長期大劑量應(yīng)用會引起血壓升高；解熱止痛藥，如保泰松、消炎痛也可引發(fā)可逆性高血壓。

四、女性低血壓的癥狀

　1、體質(zhì)性低血壓

一般認(rèn)為這與遺傳和體質(zhì)瘦弱無關(guān)，多見于20-50歲的婦女和老人，輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲備、頭暈、頭痛、甚至昏厥。夏季氣溫較高時癥狀更為明顯。

2、直立性低血壓

直立性低血壓是患者從臥位改變到直立位時，或長時間站立時出現(xiàn)血壓突然下降超過20毫米汞柱，并伴有明顯癥狀，如：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認(rèn)知功能障礙、心悸、頸脊部疼痛等。多種疾病可用起直立性低血壓，如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森氏綜合癥，或其他情況如：久病臥床，體質(zhì)虛弱的老年人。

3、繼發(fā)性低血壓

由某些疾病或藥物引起的低血壓，如脊髓空洞癥，風(fēng)濕性心臟病，降壓藥，抗抑郁藥，慢性營養(yǎng)不良和血液透析等。

4、餐后低血壓

餐后發(fā)生的低血壓。

5、排尿性低血壓

排尿中或排尿后突然暈倒，神志不清，發(fā)作后2-3分鐘恢復(fù)正常。多因夜間膀胱滿后突然排空使腹腔壓力驟減，靜脈擴(kuò)張，回心血量減少，血壓下降所致。

6、藥物性低血壓

老年因病服用降壓藥如甲基多巴，胍乙啶、優(yōu)降寧、安定類、氯丙秦嗪、奮乃靜，雙氫克尿噻、速尿、抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血壓。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/62230.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃避孕藥月經(jīng)會推遲嗎,,,避孕藥會影···

下一篇: 快速豐胸的方法有哪些,,最強(qiáng)豐胸食譜···