快速豐胸的方法有哪些,,最強豐胸食譜是什么

一、快速有效的豐胸方法大曝光

1、心理暗示

告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想象的密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

2、按摩

沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項 的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。這樣可以促進血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

3、運動沖刺胸部豐滿

上舉手操是我們運動豐胸的最好選擇，它不僅可以去掉惱人的副乳，還能有效的矯正胸型，讓我們在很短的時間里就會達到豐胸的效果。上舉手操的具體功效就是預防并改善胸部下垂，外擴現(xiàn)象，同時還能瘦手臂，美化背部線條。

4、夾書

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

二、如何按摩豐胸

按摩中府、天池、極泉穴

可調(diào)整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進血液循環(huán)，幫助肺部均勻唿吸。

1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。

2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。

3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。

按摩肩關節(jié)

纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，調(diào)整胸部大小。

1.一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側和后側肌肉。

2.胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。

按摩任脈

位于胸部中央，可促進乳腺循環(huán)，豐滿胸部，防止下垂。

1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復做35次。

2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重復3次。

按摩胸部

促進胸部經(jīng)絡循環(huán)，使胸部變得更加堅挺。

1.單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。

2.雙手放在胸部下方，做托起的動作，慢慢往上推，重復6次。

集中上挺按摩法

1.將雙手放置于乳房外側、虎口上壓。

2.雙手由內(nèi)往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處后松手。

3.反復操作15～25回。

三、最安全的豐胸方法有哪些

1、 穿支撐內(nèi)衣

胸部比較小的女性，大多數(shù)也存在著乳房下垂的現(xiàn)象，因此，女性要多穿調(diào)整型的內(nèi)衣，將自己腋下，背部以及腹部的肉全部都放入支撐內(nèi)衣中，這樣就有助于調(diào)整我們胸部的胸型，同時，也能夠促進胸部的生長。

2、學會吃阿膠

阿膠具有滋陰，補血的效果，對于女性來說，阿膠也是補充膠原蛋白的補品類食物，因此，在有了豐胸需求時，女性在生活中就要學習吃阿膠的技巧和方法，阿膠對女性胸部血液的循環(huán)，是有調(diào)節(jié)作用的。

3、 多吃豆制品

在豆制品食物中，含有豐富的植物蛋白元素，植物蛋白具有翹臀豐胸，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能和作用，除此之外，女性經(jīng)常食用豆制品食物，還能起到預防卵巢癌疾病的效果。因此，建議女性要通過食補的方法，來達到到豐胸的目的。

四、最強豐胸食譜

豆?jié){燉羊肉

材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆?jié){(500克) 、山藥(干)(15克) 、香油(10克)， 鹽(3克) ，姜(10克)

做法：

將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下，撈出。2. 將山藥洗凈。3. 將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時，待羊肉熟爛時，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

功效：這款菜在冬天吃就最好不過了，因為羊肉可以暖身補氣，這樣搭配能起到豐胸調(diào)理 、冬季養(yǎng)生調(diào)理 、養(yǎng)顏美容調(diào)理、 補虛養(yǎng)身調(diào)理等的效果。

另外，為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品，如禽蛋類、雞肉等。營養(yǎng)充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養(yǎng)，要供給全身使用，多余的養(yǎng)分才能送達胸部。如果營養(yǎng)不佳，胸部自然也就長不好啰!所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質(zhì)、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔!特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特別顯著喔!

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