安胎期間要吃什么(安胎要多吃什么比較好)

安胎期間要吃什么

很多孕婦在懷孕期間做任何事情都會(huì)變得小心翼翼，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，胎兒的健康發(fā)育與母體的做每一件事兒都有關(guān)聯(lián)，有很多食物是不能吃的，而有些食物是必需要吃的，那么為了胎兒健康發(fā)展，在懷孕期間有哪些食物可以吃?下面一起來(lái)看看。

安胎期間要吃什么

1、安胎藥：孕婦的體質(zhì)每個(gè)人都是不一樣，有些人體質(zhì)天生就弱，而在孕期這么重要的時(shí)刻，更要進(jìn)行調(diào)理，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，一定有流產(chǎn)征兆出現(xiàn)，那么就需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用安胎藥，以此順利度過(guò)難關(guān)。

2、合理搭配的食物：安胎期間，飲食方面就需要多花心功夫了，飲食絕對(duì)了胎兒是否可以健康發(fā)育，所以在營(yíng)養(yǎng)搭配上需要做到協(xié)調(diào)，孕婦多吃點(diǎn)水果、蔬菜、粗糧等等食物。

3、葉酸：懷孕初期時(shí)間定義為三個(gè)月，也就是在這三個(gè)月期間一定要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸可以緩解早孕反應(yīng)，以此緩解孕婦身體的不適，而且孩子在出生之后，出現(xiàn)畸形的可能性也會(huì)大大降低，所以在孕檢的時(shí)候醫(yī)生都會(huì)叮囑補(bǔ)充葉酸這件事兒。

安胎要多吃什么比較好

女性在懷孕期間要注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的膳食，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素等，此外應(yīng)多吃一些綠色蔬萊，盡量多吃豆類、海帶、菠菜、雞蛋、紫菜等含鐵較多的食物。飲食要有規(guī)律，不能偏食，不能過(guò)饑或過(guò)飽，宜少食多餐。
建議孕婦保胎吃的食物：
1.應(yīng)多吃最佳保胎綠色蔬菜——菠菜。在懷孕最初的三個(gè)月孕婦應(yīng)多吃菠菜，或多攝入葉酸、維生素B、維生素C等。
2.應(yīng)多吃最佳防早產(chǎn)食物——魚(yú)。魚(yú)類含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，調(diào)查也證實(shí)，孕婦每周吃一次魚(yú)的早產(chǎn)率降低了5.2%。因此，建議孕婦每周吃兩到三次魚(yú)類食品。
3.牛肉、動(dòng)物肝臟等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w提供能量，孕婦的新陳代謝要比平常人更高，因此要多攝入蛋白質(zhì)和一些高熱量的食物。蛋白質(zhì)能夠保護(hù)女性的乳房和子宮，還能夠幫助胎盤(pán)的形成和胎兒的發(fā)育。
總之，女性在懷孕期間應(yīng)該合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃綠色食品等。

孕媽早期1-3月安胎吃什么？需要注意什么？

孕早期主要是指孕媽?xiě)言械?-3個(gè)月，這段時(shí)間內(nèi)胎兒很脆弱，孕媽也會(huì)有孕吐反應(yīng)，但是這個(gè)階段胎兒的成長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，孕媽也要堅(jiān)持補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面為大家介紹兩個(gè)孕早期安胎的食譜、食物和需要注意的事項(xiàng)，希望對(duì)大家有幫助。

孕早期安胎食譜：

1、西芹腰果蝦仁

材料：西芹適量、蝦仁（紅）適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油適量。

做法：生腰果，要先燒熱鍋，倒一點(diǎn)油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香，如果是購(gòu)買了熟腰果則可省略這一步蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘。芹菜洗凈，切段。鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

2、山藥玉米蓮藕排骨湯

材料：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個(gè)，姜2個(gè)，水8碗。

做法：將排骨斬件，放水里煮開(kāi)，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用；山藥刨皮后切滾刀塊備用；甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開(kāi)。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。加鹽調(diào)味即可。

孕早期安胎食物推薦：

孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚(yú)等，孕媽媽在孕早期可以多吃。

孕早期安胎注意事項(xiàng)：

1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

懷孕初期是準(zhǔn)媽媽很重要的時(shí)期，有很多地方值得準(zhǔn)媽媽們注意。這段時(shí)間尤其要注意的是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘哼€沒(méi)有發(fā)育穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)就有可能會(huì)造成流產(chǎn)。

2、化妝就算了，還是護(hù)膚好

很多媽媽們喜歡化妝、護(hù)膚，但是在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，就要注意把化妝品放到一邊了，只護(hù)膚就好了，而且護(hù)膚品也應(yīng)該要用適合的，以免皮膚過(guò)敏傷害胎兒。

3、注意防輻射

大家都知道輻射對(duì)孕婦的影響不好，那么懷孕一個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該要盡量遠(yuǎn)離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來(lái)穿。說(shuō)到穿衣服，準(zhǔn)媽媽們要開(kāi)始準(zhǔn)備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。

4、居家要防摔倒、滑倒

家里的環(huán)境也很重要，絆腳的物品要放好，衛(wèi)生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。

5、注意休息，調(diào)整飲食，定期產(chǎn)檢

還有就是要注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。

懷孕后吃什么食物，有利于保胎安胎呢？

如果你懷孕了，出現(xiàn)胎寶不穩(wěn)定的情況，又不想去醫(yī)院，那么孕媽要如何保胎呢？張女子育兒建議大家吃這些能夠安胎的食物。

孕期對(duì)保胎有好處的食物

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。

2、菠菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。

3、魚(yú)

常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用。由于孕婦的孕期延長(zhǎng)，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚(yú)。

4、豆類

豆類也是孕期好食物?？梢栽谀愕娘嬍持刑砑雍诙?、白蕓豆、黑白斑豆、扁豆、豇豆、鷹嘴豆、或大豆等。試一試做辣味豆子、用豆子做湯或者在沙拉和意大利面里加上它。除了提供蛋白質(zhì)和纖維素，它們也富含鐵、葉酸、鈣和鋅等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、動(dòng)物肝

癥狀：孕婦容易出現(xiàn)生理性貧血，容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。

建議：各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可。

6、山藥

作用：補(bǔ)腎、對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益，利于養(yǎng)胎。

孕婦保胎食譜：

1、安胎鯽魚(yú)姜仁湯

營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效；同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。制作方法：

①鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚(yú)肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用?！?/p>

②洗凈燉盅，將魚(yú)放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

2、艾葉雞蛋湯

食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個(gè)，白糖適量。

制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

適用人群：孕婦。

健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

希望以上有助于孕媽保胎的食物，能夠幫助到各位孕媽。

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