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      豐胸按摩怎么做,,豐胸的食譜有哪些
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-03 01:33:25
        
      

        
      
           
      一、豐胸按摩法有什么
      按摩中府、天池
      、極泉穴：
      可調(diào)整胸部大小
      ，防止胸部下垂
      ，還可刺激心臟
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，幫助肺部均勻唿吸
      。
      1
      、按摩鎖骨下方的中府穴
      ，和胸部?jī)蓚?cè)的天池穴，以及腋下的極泉穴
      。
      2
      、單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動(dòng)作
      。
      3
      、單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動(dòng)作
      。
      按摩任脈：
      位于胸部中央
      ，可促進(jìn)乳腺循環(huán)，豐滿胸部
      ，防止下垂
      。
      1、雙手手背緊貼
      ，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部
      ，重復(fù)做35次。
      2
      、利用雙手指腹從胸部上方的兩側(cè)往鎖骨做按摩
      ，重復(fù)3次。
      按摩肩關(guān)節(jié)：纖細(xì)肩膀
      ，能去除上臂的贅肉
      ，還能預(yù)防胸部下垂，調(diào)整胸部大小
      。
      3
      、一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側(cè)和后側(cè)肌肉
      。
      4
      、胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側(cè)和極泉穴附近的肌肉
      。
      按摩胸部
      促進(jìn)胸部經(jīng)絡(luò)循環(huán)
      ，使胸部變得更加堅(jiān)挺。
      1
      、一只手抓住胸部另一側(cè)的腋下肌肉
      ，往胸部中央做推拉按摩。
      2、雙手放在胸部下方
      ，做托起的動(dòng)作
      ，慢慢往上推，重復(fù)6次
      。
      集中上挺按摩法：1
      、將雙手放置于乳房外側(cè)、虎口上壓
      。
      2
      、雙手由內(nèi)往外，用手掌虎口處托起乳房
      ，雙手一路往胸部外緣抬至乳側(cè)處后松手
      。
      3、反復(fù)操作15～25回
      。
      防垂止擴(kuò)按摩法
      1
      、右手以虎口將右邊乳房往上托。
      2
      、左手置于右邊乳房上方
      ，虎口張開(kāi)，其余四指并攏
      ，由外向內(nèi)施力按摩
      。按摩力道要恰到好處
      。
      3
      、從第二，第叁肋骨骨縫間;第叁
      ，第四肋骨骨縫;第四
      ，第五肋骨骨縫，一共分叁段式豐胸按摩
      。
      4
      、右乳房按摩15次后，再換邊按摩
      ，反覆按摩15至20回
      ，一回約4秒。
      二
      、自然豐胸的好方法
      自然豐胸的最好方法一：飲食搭配
      想要豐胸的MM們不應(yīng)該過(guò)度節(jié)食
      ，每天攝入一定量的肉類。特別是牛肉牛筋
      ，選擇膠質(zhì)含量高肥肉又不多的部位
      ，配合木瓜、牛奶等傳統(tǒng)豐胸必備食材，豐胸效果更佳
      。
      豐胸原理：木瓜含有豐富的木瓜酵素及維生素A
      ，能刺激女性荷爾蒙分泌。牛奶有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收
      ，轉(zhuǎn)化成乳房所需營(yíng)養(yǎng)
      。
      自然豐胸的最好方法二：按摩豐胸
      在沐浴之后往胸部涂上麗貝麗，配合按摩手法
      ，一方面可以促進(jìn)精華的吸收
      ，另一方面也是保證胸部血脈活絡(luò)，塑形更保健
      。而洗澡時(shí)如果是淋浴
      ，會(huì)用冷水由胸部下面往上沖，刺激胸部
      。平時(shí)每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的豐胸運(yùn)動(dòng)
      ，通過(guò)牽拉動(dòng)作強(qiáng)化韌帶機(jī)能，讓胸大肌更堅(jiān)挺
      。
      豐胸原理：胸部豐滿和乳房脂肪組織體積增大關(guān)系密切
      ，專業(yè)的按摩手法除了塑形更能讓胸部乳腺保持通暢，刺激乳房的成長(zhǎng)空間
      。針對(duì)性的鍛煉胸大肌
      ，可以給乳房提供更好的支撐，對(duì)抗地心引力早造成的乳房下垂
      。
      自然豐胸的最好方法三：養(yǎng)成收腹挺胸好習(xí)慣
      古語(yǔ)有云站如松
      、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的
        ，特別是針對(duì)女生而言
        ，因?yàn)槟闳粘Ｉ钪械淖⒄咀藙?shì)是與你胸部的線條有著關(guān)鍵的影響作用
        ，總是喜歡彎腰駝背無(wú)疑是胸部的殺手
        ，除此之外，對(duì)于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響
        ，所以愛(ài)美的女性
        ，從現(xiàn)在起，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
        ，讓自己做一個(gè)昂首挺胸的胸涌女孩吧!
      自然豐胸的最好方法四：俯臥撐豐胸
      俯臥撐豐胸 這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人
        ，不過(guò)卻是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣
      ，不但能豐胸
      ，還能縮小腹部
      。
      具體步驟：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起
      、俯身向前
      ，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面
      ，再慢慢將身體向上推
      ，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)
      ，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)
      ，重覆10次。
      三
      、最快的豐胸方法是什么
      1
      、按摩
      按摩豐胸可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，疏通乳腺
      ，讓胸部更加順暢地吸收營(yíng)養(yǎng)
      。但是一些女生運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤的按摩方法反而令胸部下垂。按摩豐胸講究的是手法
      ，拍打的時(shí)候不可以太用力
      。按摩的時(shí)候最后以畫圈的方式，而且一定要從下向上
      。
      2
      、調(diào)理月經(jīng)
      月經(jīng)不調(diào)的女性胸部會(huì)松垮下垂。因此月經(jīng)不調(diào)的女性一定要調(diào)理好身體
      。平時(shí)要養(yǎng)成保證正常的作息
      ，不可以熬夜。同時(shí)飲食要健康
        ，遠(yuǎn)離煙酒
        。另外還可以多吃調(diào)理身體的食物
        ，比如紅棗
        、枸杞、當(dāng)歸
        、阿膠等
        。
      3、選擇合適的胸罩
      合適的內(nèi)衣是豐胸美胸的第一步
        。在豐胸期間
        ，選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，背帶要比一般的內(nèi)衣寬
        ，最好是三四個(gè)扣
        。這樣穿起來(lái)能夠減少胸部的肉肉擠到背后的幾率
        。穿內(nèi)衣的時(shí)候要將胸部和腋下的贅肉拔到胸罩里。
      四
        、豐胸推薦食譜
      一
        、蓮子豐胸湯
      材料：人參24克、黃苓10克
        、地骨皮12克
        、麥冬10克、石蓮肉15克
        、白伏苓20 克
        、黃耆30克、車前子10克
        、甘草10克
        、柴胡15克。
      做法：
      1
        、車前子要先用小火干炒10分鐘
      。
      2、再將其它材料加入
      ，用4碗水煎煮成一碗水汁
      。
      點(diǎn)評(píng)：人參、黃苓等藥材補(bǔ)氣活血
      ，可以從根本上幫助mm豐胸
      ，配合甘美的蓮子煮出來(lái)的湯，豐胸效果顯著
      。
      二
      、紅棗雞蛋茶
      材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)
      。
      做法：
      1
      、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁
      。
      2
      、打入雞蛋后即可飲用。
      點(diǎn)評(píng)：高蛋白的雞蛋結(jié)合
      ，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方
      。搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，不僅能豐胸
      ，還有美容的功效。
      三
      、花生牛奶湯
      材料：100克
      ，枸杞子20克
      ，銀耳30克， 牛奶 1500毫升
      ，冰糖適量
        。
      做法：
      1、銀耳
        、枸杞子
        、花生米洗凈。
      2
        、上火
        ，放入牛奶，加入銀耳
        、枸杞子
        、花生米、冰糖煮
      ，花生米爛熟時(shí)即成
      。
      點(diǎn)評(píng)：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人健體有利
      ，可益氣養(yǎng)血
      。由氣血虛弱導(dǎo)致乳房扁平的女性，可常食用這個(gè)湯
      。
      有效豐胸的按摩手法是什么
      ？按摩豐胸具體怎么做有效果
      ？
      擁有豐乳翹臀是不少女性朋友的夢(mèng)想，但對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)要想快速明顯豐胸那么就只有手術(shù)隆胸方式
      ，另外通過(guò)飲食
      、運(yùn)動(dòng)、按摩等方式雖然見(jiàn)效慢但對(duì)健康有益
      ，其中按摩據(jù)說(shuō)是效果最佳的常規(guī)方法之一
      。那么有效豐胸的按摩手法是什么？按摩豐胸具體怎么做有效果
      ？
      1
      、豐胸的按摩手法
      方法一
      雙手四指并攏
      ，以手放在鎖骨正中央的下方
      ，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩
      。
      一手放在一側(cè)乳房的上方
      ，另一手放在同側(cè)乳房的下方
      ，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房?jī)蓚?cè)做輕輕按摩
      。
      雙手放在同側(cè)乳房的上下方
      ，托住乳房，沿著順時(shí)針的方向做畫圈按摩
      。
      單手放在一側(cè)乳房的上方
      ，由乳房?jī)?nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩。
      一手托住乳房
      ，另一手放在同側(cè)的腋下部位
      ，由下往腋下做提升按摩。
      雙手手掌疊在一起
      ，同時(shí)托住一側(cè)乳房
      ，由下往上做托起—放下的循環(huán)動(dòng)作。
      雙手四指并攏
      ，放在鎖骨中央的部位
      ，往兩側(cè)腋下做滑動(dòng)按摩。
      四指并攏
      ，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴部位
      ，做按壓動(dòng)作。
      方法二
      1
      、倒適量調(diào)好的按摩油在手上
      ，用指腹均勻涂抹在胸部。
      2
      、從乳房下沿
      ，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時(shí)針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍
      ，以畫小圓方式做螺旋按摩
      ，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
      此方法可以活躍乳房周圍的血管
      ，保持乳暈鮮活色澤
      ，充分緊致肌膚，且活躍乳腺
      ，促進(jìn)腺體組織良性生長(zhǎng)
      。
      手法三
      1、雙手手指
      ，圈住整個(gè)乳房周圍組織
      ，每次停留2秒鐘。
      2
      、雙手張開(kāi)
      ，分別由乳溝處往下平行按壓
      ，一直到乳房外圍。
      3
      、在雙乳間做8字形按摩
      。
      4、動(dòng)作重復(fù)20次
      。
      5
      、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳
      ，將身體盡量伸直
      。
      6、左右輪流伸展約各五次
      ，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次
      。
      胸部絕對(duì)是女生引以為傲的重要資本，小胸
      、平胸或是胸部下垂都讓其美麗大打折扣
      。按摩豐胸是個(gè)不錯(cuò)的選擇，下邊將為你示范按摩豐胸的具體步驟
      ，按摩之后可以有效促進(jìn)血液循環(huán)
      ，讓你切實(shí)感受“漲”的感覺(jué)。
      2
      、豐胸瘦身動(dòng)作
      一
      、正確的坐姿
      保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助
      。
      具體方法：盡量將胸部挺起
      ，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部
      ，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法
      。
      二、沐浴健胸按摩
      很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)沐浴可以豐胸
      ，但是很少有人知道具體的方法
      。
      具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水
      ，每次至少?zèng)_洗1分鐘
      ，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)
      。這樣不僅能保持清潔
      ，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。
      三
      、利于胸部發(fā)育的食物
      食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效
      。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育
      ，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜
      、花菜
      、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性
      ，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物
      ，如蛋類、瘦肉
      、花生
      、核桃、芝麻
      、豆類
      、植物油類等。
      四
      、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品
      乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系
      ，不同的人差異也會(huì)不一樣，有的女性可以通過(guò)合理的食物搭配
      ，豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果
      ，不過(guò)對(duì)于天生平胸的女性而來(lái)，再通過(guò)這些方法就顯得有些力不從心了
      。這時(shí)
      ，如果能夠結(jié)合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達(dá)到很好的豐胸效果，麗貝麗在全國(guó)暢銷8年
      ，可以說(shuō)是一款很不錯(cuò)的豐胸產(chǎn)品
      ，如果能夠結(jié)合麗貝麗美乳霜的使用，定會(huì)達(dá)到事半功倍的效果
      。
      豐胸的菜怎么做？豐胸食譜大全
      大部分女是都希望自己能有圓潤(rùn)
      ，挺拔
      ，曲線動(dòng)人的胸部，然而有很多女性朋友的胸部卻發(fā)育的不盡如人意
      ，想找一些方法是胸部能夠發(fā)育的再飽滿一些
      。你知道哪些方法可以豐胸嗎？今天，就給大家介紹可以豐胸的菜肴
        ，以及可以豐胸的食物
        ，快來(lái)一起看看吧。
      1
        、豐胸食譜
      工具/原料
      主料：
      豬蹄400g啤酒330ml
      輔料：
      油適量鹽適量老抽適量姜片適量蒜適量八角適量蔥結(jié)適量冰糖適量醬油適量
      方法/步驟
      所有材料洗凈
        ，豬蹄焯水備用
      鍋里放油加入冰糖炒糖色，下豬蹄翻炒至上色
      加入老抽和醬油炒至上色
      加入適量的鹽翻炒均勻
      倒入啤酒至淹沒(méi)
      加入一個(gè)蔥結(jié)
        ，大火煮開(kāi)后關(guān)火
      轉(zhuǎn)入高壓鍋里
        ，中火壓上12分鐘即可
      出鍋盛盤
      2、豐胸食品
      1.木瓜
        ，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用
        ，而且木瓜中含有的維生素E,對(duì)于豐胸美乳保健也有著重要的意義!
      2.萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山產(chǎn)品
        、雞肝一起食用
        ，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)
        ，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤
        。生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)
      ，其中含有的物質(zhì)可以增加乳房的彈性
      ，保持皮膚的年輕。
      3.花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪
      、氨基酸
      、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分
      ，對(duì)于體型比較瘦弱的姐妹可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用
      ，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和鈣、鐵
      、磷
      、鉀等非常的豐富!對(duì)于促進(jìn)胸部的發(fā)育也有著很好的作用
      4.女性生理期的特殊在于，只要通過(guò)合理的調(diào)配
      ，生理期所進(jìn)行的豐胸方法將有更大的效果
      。根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期
      ，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌
      。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積
      。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果
      。但是生理期吃什么食物可以豐胸?專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆
      、大豆和堅(jiān)果類食物
      ，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌
      ，所以說(shuō)在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌
      ，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果
        。
      5.多吃核桃
        ，防止動(dòng)脈硬化
        ，烏發(fā)潤(rùn)膚
        ，還可以延緩乳房的衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e
        ，特別是其所含的亞麻酸
        ，，是最近風(fēng)行的保健成分
      6.玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用
        ，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為
        ，因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素e，
        ，能起到很好的作用
        。
      

          
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