胸部下垂外擴(kuò)讓很多女性煩惱,選對文胸是關(guān)鍵

一、胸部外擴(kuò)下垂怎么辦

方案一：選一款合適的內(nèi)衣從醫(yī)學(xué)角度上，醫(yī)生給OL們的建議是：選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實(shí)作用并不是十分顯著。方案二：姿勢調(diào)整專家建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭；走路時挺直背部；睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥；多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的胸部下垂。方案三：胸部運(yùn)動在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運(yùn)動，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到RF皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。

二、吃哪些食物可以預(yù)防胸部外擴(kuò)下垂

萵筍：它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對消化不良者也具有食療作用。核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。酒釀和枸杞：它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料?；ㄉ秃谥ヂ椋焊缓S生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長，使乳房增大。

三、警惕乳房下垂的兩個重要時期

1.發(fā)育期發(fā)育期少女，胸罩的穿戴，需要特別是的關(guān)照，它關(guān)系到成熟以后乳房的位置和形狀。要隨著發(fā)育成長的過程來選擇不同的胸罩。一般來說，要選擇全包式的，底邊較寬的胸罩，這樣的胸罩的特點(diǎn)是可以固定乳房的位置，防止乳房內(nèi)的脂肪外溢，而造成平胸。罩杯的大小，要隨著發(fā)育的過程由A到B，由B到C來更換，在乳房和胸罩之間留有一定的空間，讓乳房能夠發(fā)展。寬底邊也可以防止乳房由于自身的重量而下垂以及胸部脂肪向下流動，造成胃腹突出。任何過緊的束縛對身體的發(fā)育都有害無益的，不要因?yàn)榘l(fā)育期的過程漫長而忽視。2.孕期和哺乳期懷孕期和哺乳期的女性，由于生理上的變化大，在選擇胸罩時就更應(yīng)該細(xì)心。胸罩可以給乳房一個向上的承托力，防止乳房因慢慢脹大而下垂，隨著胸圍的增大，胸罩的底邊和罩杯也要不斷地放大來適應(yīng)自己的體型變化。多數(shù)女性，在哺乳期因怕麻煩而長期不戴胸罩，在哺乳期結(jié)束后，由于回乳，原來脹大的乳房，快速變小，而又沒有來自外力的承托和保護(hù)，于是就變成了兩個布袋一樣垂了下來。要糾正已經(jīng)下垂了的乳房，也不是毫無變法，這時要選擇的胸罩應(yīng)該罩杯角度有明顯上揚(yáng)的，并且罩杯深一些的，能把豐滿的乳房全包容在內(nèi)才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩(wěn)固支持功能的，最好是內(nèi)有鋼絲托襯的半包式的，可以給乳房一個向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上發(fā)展的空間。改變?nèi)榉肯麓沟捏w形乳房下垂的體形在哺乳期以后，年令的自然增長，在發(fā)育期間不戴或錯誤的穿戴，身體瘦小而乳房大等等原因，都會造成乳房下垂的現(xiàn)象。

四、根據(jù)胸型選對文胸

1.扁平、擴(kuò)散、外溢型胸部扁平、擴(kuò)散所造成的外溢是有很多原因的，除了天生的外溢，有些是因?yàn)殚L時間不穿文胸，如有許多女性認(rèn)為冬季衣服較厚，穿不穿都無所謂，樣就造成你的胸部無支撐點(diǎn)，致使胸部任意游去，從而形成胸部外溢?；蛘呤且?yàn)槟愕男夭坎⒉恍?，卻不知如何選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯誤地認(rèn)為文胸穿好就是要有緊繃的感覺，因?yàn)榇┑锰?，包容不住你的胸部，把你本來很漂亮的胸部給弄扁平了；也有些女性是因?yàn)榭钚蜎]有選好，致使自己的胸部無法集中，造成擴(kuò)散。我們在選擇文胸時一定不要怕麻煩，要了解自己適合什么樣的文胸才有目的去挑選，如果有以上三種情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。襯托出挺拔的曲線。但要記住，不能認(rèn)為冬季可以免穿，這樣你就會全功盡棄。2.下垂型穿伸縮性的運(yùn)動型胸罩比較好。做激烈運(yùn)動時不穿胸罩，易使胸部曲線走樣。運(yùn)動時會感到胸罩是個累贅。是因?yàn)樾卣植剂系纳炜s性無法承受身體激烈運(yùn)動所帶來的振動力。針對運(yùn)動設(shè)計的胸罩，一般采用吸汗力強(qiáng)的高科技素材，所以很適合喜好運(yùn)動的女性穿著。3.嬌小型胸部嬌小實(shí)屬先天型，但可以用功能文胸來進(jìn)行彌補(bǔ)，平時自己注意是否穿戴合適，不要認(rèn)為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿較緊身的文胸，要知道，不穿文胸的后果將是扁平，太小的文胸會更加壓抑，應(yīng)穿戴略大一點(diǎn)的文胸，首先讓胸部血液流通，加強(qiáng)它的活動窨讓它可以朝合適的位置和空間發(fā)展（如果你這樣健胸有進(jìn)步的話，記住，再換大點(diǎn)的文胸）。針對嬌小型的女性，市場上出現(xiàn)許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型有促進(jìn)血液循環(huán)的微元素的織布文胸，它們對健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合胸部嬌小的女性。如何面對豐富多彩的文胸，希望廣大的女性能用大膽的眼光，認(rèn)真地去挑選、試穿，記住，一定要認(rèn)真地試穿，因?yàn)檎_的選擇，不僅使文胸成為你的第二肌膚，更可以創(chuàng)造你的魅力。4.豐滿型豐滿的女士，可佩戴閃光的珠寶，可化妝艷麗的油彩，更可穿華貴的服裝，那是因?yàn)?，她們天生?dān)當(dāng)?shù)闷鸶鞣N漂亮的飾物。豐滿女士最好穿黑色白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的內(nèi)衣。中性色或各種加灰色系，都會減弱豐滿女士的光彩。同時，黑或白色的內(nèi)衣，與各色外裝搭配都比較容易配色。輕、薄、絲質(zhì)面料，適合豐滿女士的內(nèi)衣。運(yùn)用蕾絲、荷葉邊裝飾，可使文胸、吊帶裙、睡裙充滿女性柔美和浪漫。薄的彈性面料是這類內(nèi)衣的常用品，不僅使人舒適，而且不顯累贅，使豐滿體形具有現(xiàn)代時代的風(fēng)格。最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣，因?yàn)殡m然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點(diǎn)，但對于豐滿體形來說，容易造成臃腫、落伍的不良效果；對于豐滿女士來說，最好不選加內(nèi)墊的文胸和加壓襯的底褲，強(qiáng)力腰封也不益于形體塑造，反倒給人厚重的造作之感。應(yīng)當(dāng)相信，你的豐滿本身就是自然，加墊加厚加壓的造型，容易加出贅肉，反而不美。但是，身體側(cè)肋部位的文胸拉架應(yīng)有加強(qiáng)功能。因?yàn)槔芗訌?qiáng)可以將乳房調(diào)整得堅實(shí)、挺拔。此外，一定要選高檔面料內(nèi)衣，因?yàn)榱畠r面料的內(nèi)衣穿不了幾次就松泄得無造型了，棄之不舍，而穿又不妥，令人煩惱。文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。1/2罩杯承托不住豐滿的乳房，很容易出現(xiàn)乳房上溢、松松垮垮、疲憊的樣子，很難看。

擔(dān)心胸部下垂怎么辦？怎樣才能預(yù)防乳房下垂？

女孩子最怕的就是胸部下垂，但是胸部越大的女孩子胸部越容易下垂，這是通病，尤其是哺乳期的時候，最容易出現(xiàn)胸部下垂現(xiàn)象，雖然說即使胸部下垂也可以用內(nèi)衣支撐，但是脫掉內(nèi)衣之后下垂的胸部真的很難看，那么女人應(yīng)該怎樣預(yù)防乳房下垂呢？
1、胸部下垂的主要原因
下垂原因1：由于激素分泌不平衡，“脂肪”和“乳腺”的比例會發(fā)生變化，整個胸部會變軟。
下垂原因2：由于皮膚表面的彈性和柔軟性降低，用于支撐胸部的力量減弱。
下垂原因3：胸部的重量和晃動增加了支撐胸部結(jié)構(gòu)的負(fù)擔(dān)。
此外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，“隨著年齡增加，乳房會按照固定的階段發(fā)生變化”。胸部下垂從20歲開始，人們在20歲就進(jìn)入了階段2，就連年輕人也很不安。
階段0：豐滿的理想胸部
階段1：前胸(上胸部)的重量下降(消瘦)
階段2：胸部底端變彎，乳頭向下
階段3：胸部向外贅，胸部本身下降
據(jù)透露，“乳房是由‘脂肪’、‘乳腺’和支撐它們的‘乳房懸韌帶’構(gòu)成，沒有肌肉。因此，乳房一旦下垂，即使加強(qiáng)鍛煉也不能恢復(fù)原來的狀態(tài)”。
“通過穿戴與你的胸部相適合的文胸，對胸部進(jìn)行塑形，抑制不必要的晃動，就可以延緩胸部的下垂變化”，因此，注意下面介紹的“穿戴文胸易出現(xiàn)的壞習(xí)慣”，讓我們保持美麗的乳房吧。
NG1：穿著不合身的文胸
“如果文胸不合身，乳房就會隨著身體運(yùn)動不斷移動，從而不斷增加支撐乳房的乳房懸韌帶的負(fù)擔(dān)，韌帶就會延長。”也就是說，如果穿著不合身的文胸，乳房就會不斷下垂。
“購買文胸時，盡量試一下，向銷售人員仔細(xì)確定文胸合身后，再決定購買。隨著年齡的增加，乳房的形狀和柔軟度都會發(fā)生變化，所以選取與之相對應(yīng)的文胸也很重要”。
NG2：穿著平時的文胸鍛煉身體
運(yùn)動時，比如練瑜伽、做伸展鍛煉、跑步等，你們還穿著平時的文胸嗎？你是否換上運(yùn)動專用的文胸了呢？
“平時的文胸，是按照人們處于直立狀態(tài)時胸部的狀況設(shè)計的，主要是從底部支撐胸部。當(dāng)人體運(yùn)動時，因?yàn)樾夭繒舷伦笥覄×疫\(yùn)動，平時的文胸不能抑制胸部的運(yùn)動，這樣就會增加支撐胸部的乳房懸韌帶的負(fù)擔(dān)”。
運(yùn)動時仍然穿著平時的文胸是不行的。建議穿戴能夠有效抑制胸部晃動的“運(yùn)動專用文胸”。
NG3：穿著平時的文胸睡覺
有人說“擔(dān)心胸部下垂”，所以戴著文胸睡覺。對此小編不做推薦。
“人們睡覺時會經(jīng)常翻身，身體運(yùn)動的頻率超乎你的想象。同時，胸部也會運(yùn)動，平時的文胸是不能夠很好的抑制胸部的運(yùn)動的。所以建議睡覺時，穿著睡眠專用文胸，它可以很好的壓制胸部的運(yùn)動”。
看了上面的介紹，感覺怎么樣？為了防止胸部下垂，在正確了解隨著年齡的增加，乳房所發(fā)生的衰老變化的基礎(chǔ)上，穿戴與你的身體相適合，與生活場景相適合的文胸是極其重要的。
胸部一旦下垂是不可能恢復(fù)原來的狀態(tài)的，但是我們可以穿戴合身的文胸，來給胸部塑性，讓胸部看起來很漂亮，還可以抑制胸部的搖擺，防止胸部進(jìn)一步下垂。
只要胸線塑造的很漂亮，年齡看起來也會大不一樣。讓我們正確穿戴文胸，擁有一個豐滿而美麗的胸部吧。(郭夢華馬麗)
2、怎么樣預(yù)防胸部下垂
(一)選擇合適的胸衣
一定要適時戴上內(nèi)衣，這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。
1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。
2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。
3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
4、側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。
5、此外，鍛煉時要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。
(二)防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
(三)注意睡眠姿勢
在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。
(四)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡
如果用熱水刺激乳房，有可能會導(dǎo)致乳房下垂，因?yàn)闊崴赡軤C去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/62639.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女子縮陰的鍛煉方法_,8大鍛煉方法你···

下一篇: 產(chǎn)后乳房下垂變小怎么辦,,如何預(yù)防產(chǎn)···