一
1
味苦
【食用方法】磨成粉沖泡食用
2、火麻
性平
【食用方法】火麻是長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn)，巴馬人的長(zhǎng)壽被認(rèn)為與長(zhǎng)期食用火麻有關(guān)
3
味甘
【食用方法】當(dāng)歸燒羊肉：當(dāng)歸、干地黃各15g
4
、三七味甘，微苦
，性溫；散瘀止痛。【食用方法】每天5克左右三七粉
，用溫水或者豆?jié){調(diào)服，三七粉味道較苦，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜一起服用，或者購(gòu)買一點(diǎn)膠囊殼（空膠囊），灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。二
、哪些好的習(xí)慣可以抗衰老別錯(cuò)過(guò)黃金睡眠時(shí)間
經(jīng)常熬夜或作息時(shí)間不規(guī)律的人不僅老得特別快
，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。專家告誡我們，晚上11點(diǎn)至3點(diǎn)之間是人睡眠質(zhì)量最高的時(shí)候，同時(shí)也是人體生長(zhǎng)激素大量釋放的時(shí)間，如果你能抓住這一睡眠最佳時(shí)期，你的荷爾蒙會(huì)更加的聽(tīng)話平衡是關(guān)鍵，不濫用補(bǔ)品
體內(nèi)荷爾蒙過(guò)低會(huì)導(dǎo)致衰老和疾病
善用天然的中藥
除了大家都知道的每天一杯濃豆?jié){
、吃50克豆制品外，這里還有一些食補(bǔ)雌激素的小方法：買一些中藥當(dāng)歸片放在家里，每天替代茶葉來(lái)泡茶，或者煲湯。其實(shí)，中醫(yī)里面很多補(bǔ)腎的藥物都有彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足的功效，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。你也可利用花草茶來(lái)調(diào)理荷爾蒙，如茉莉、玫瑰花，都能讓你做一個(gè)荷爾蒙平衡的滋潤(rùn)女人。三
、女人衰老有哪些表現(xiàn)(1)法令紋
法令紋就是指從鼻翼兩側(cè)到嘴唇兩端延伸的紋路。有沒(méi)有法令紋看起來(lái)會(huì)差很多
，如果有的話會(huì)馬上老了許多，看起來(lái)比實(shí)際年齡還要老五歲。借由有沒(méi)有這個(gè)法令紋，是男性判斷女性年齡的重要部位。為了不要讓嘴角有法令紋，不僅要做嘴角的保養(yǎng)
，也要做臉頰的肌肉鍛煉。>>>衰老的原因 21種睡覺(jué)方法加速衰老步伐(2)斑點(diǎn)
隨著年齡增加
，斑點(diǎn)會(huì)愈來(lái)愈明顯。造成斑點(diǎn)的原因有很多，顏色愈來(lái)愈深則是因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，皮膚的新陳代謝變差的關(guān)系。特別是這個(gè)季節(jié)，不僅是紫外線的影響，室外和室內(nèi)的溫度差也會(huì)讓老廢角質(zhì)沉淀，更容易長(zhǎng)出斑點(diǎn)為了不要讓斑點(diǎn)跑出來(lái)，好好整頓皮膚的新陳代謝吧!
(3)頸部
盡管臉是美麗的
因此
，不僅要做好保濕，平常就要做一些能鍛煉頸部肌肉和臉部表情肌肉的伸展操或是按摩，來(lái)防止頸部的皺紋。(4)手
最容易在毫無(wú)防備的情況下變得粗糙的部位就是手了。特別是女性
，需要碰到水的工作很多，因此手變得愈來(lái)愈干燥、紋路也會(huì)變得明顯。還有手的防曬很容易被遺忘;此時(shí)，紫外線會(huì)破壞膠原蛋白，剝奪皮膚的彈力，造成深深的皺紋。手指甲也是!在做會(huì)碰水的工作時(shí)要記得帶手套，保護(hù)手部不要受到干燥的危害是非常重要的
。手的皺紋對(duì)策和飲食生活息息相關(guān)
，多攝取能制造皮膚細(xì)胞的良質(zhì)蛋白質(zhì)或是保持肌膚彈性的膠原蛋白很重要。還有，抽煙會(huì)破壞膠原蛋白，要盡量避免喔!四
、兩大食物讓你吃出年輕愛(ài)美都是女人的天性，想擁有年輕的美貌
，用什么樣的方法能讓女性抗衰老呢?其實(shí)女人當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)臉上第一條皺紋的時(shí)候衰老固然不可避免
愛(ài)美的女性
香蕉
香蕉含有豐富的維生素A
酸奶
酸奶不僅有助于消化
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