月經(jīng)提前是什么原因,預(yù)防經(jīng)期提前有妙招

一、造成月經(jīng)提前的原因

1、情緒原因

長(zhǎng)期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)提前。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)使月經(jīng)提前。

2、身體疾病

婦科炎癥、甲狀腺疾病、子宮肌瘤、腦瘤，這些疾病，都會(huì)打亂女性月經(jīng)周期，引起月經(jīng)提前現(xiàn)象。如果女性患有神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，導(dǎo)致月經(jīng)提前。

3、節(jié)育環(huán)的影響

有些婦女佩戴節(jié)育環(huán)后，就會(huì)發(fā)生月經(jīng)提前。

4、生活環(huán)境發(fā)生變化

搬家、工作調(diào)動(dòng)等外界環(huán)境的變化，會(huì)使有些女性月經(jīng)周期發(fā)生紊亂。

5、藥物影響

有些藥物服用后，會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，如一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病藥物等，停止服用后，月經(jīng)一般會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

6、勞累過度或者食用辛辣食物

過度勞累或者食用辛辣的食物都有可能導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況。

7、嗜煙酒引起月經(jīng)提前

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)提前。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

二、月經(jīng)提前要注意什么

月經(jīng)提前是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)癥狀，女性發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)提前后，不能盲目用藥，因?yàn)橛行┧幤窌?huì)擾亂女性正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)。一般來說，女性月經(jīng)不調(diào)，需要慢慢調(diào)理養(yǎng)護(hù)。月經(jīng)提前的女性，在日常生活中應(yīng)注意以下四點(diǎn)：

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。月經(jīng)前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動(dòng)和太激烈的活動(dòng)。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、不吃生冷、酸辣等刺激性食物

多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，忌食生冷瓜果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動(dòng)火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

4、內(nèi)衣要柔軟舒適

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

三、月經(jīng)提前吃什么好

女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。

不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

四、如何預(yù)防經(jīng)期提前

首先，保持良好的心情

保持良好的心情，避免受到負(fù)面情緒的刺激與影響，或者給自己過多的壓力等，以免影響到內(nèi)分泌水平，特別是在經(jīng)期，更要注意控制好自己的情緒，多注意休息，避免過于勞累，以免產(chǎn)生負(fù)面情緒等。

其次，注意個(gè)人衛(wèi)生

女性朋友更要注意保持好個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染。專家提醒：在日常生活中要注意用溫水清洗外陰，避免使用公共的個(gè)人物品，在經(jīng)期要注意避免同房、勤換衛(wèi)生棉等，以免影響到個(gè)人健康。

最后，注意保暖

女性朋友在日常生活中也要有保暖的意識(shí)，特別是在天氣比較炎熱的時(shí)候，空調(diào)房?jī)?nèi)、飲食中等，都要注意保暖，特別是在經(jīng)期，避免吃生冷、辛辣的食物，以免一些螃蟹等寒涼性的食物等。

溫馨提醒：在經(jīng)期很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)很多不適，例如乳房脹痛、容易疲倦、情緒波動(dòng)起伏大，對(duì)此建議女性朋友在經(jīng)期要注意休息，避免干一些過于繁重的體力勞動(dòng)等。

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