乳房下垂怎么解決,為什么乳房會下垂

一、乳房下垂的原因是什么呢

1、導(dǎo)致乳房下垂的原因有很多，總的來說可以分為以下三類：

1) 因哺乳后恢復(fù)不佳、乳腺萎縮導(dǎo)致乳房變小引發(fā)疏松：因哺乳過程中乳房二次發(fā)育后恢復(fù)不良所引發(fā)下垂的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為乳房變形、松垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。程度較輕的可以通過對乳房的適當(dāng)按摩來改變下垂的乳房，程度嚴(yán)重者可以通過手術(shù)改變。

2) 因過度肥胖造成乳房下垂：多見于中年女性，乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛，這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內(nèi)的脂肪減少，一般來說，注意補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)成分，促進(jìn)乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房，情況嚴(yán)重者可以考慮手術(shù)矯正。

3) 衰老：由于衰老導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。

2、 根據(jù)乳房下皺襞與乳房下極的關(guān)系，把乳房下垂分為4種類型：

1) 輕度下垂：乳房下極超過下皺襞1-2cm。

2) 中度下垂：乳房下極超過下皺襞2-3cm。

3) 中度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。

4) 特重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。

二、乳房下垂如何改善

對于輕度乳房下垂可以采取自體脂肪隆胸技術(shù)。自體脂肪隆胸是將女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪顆粒移植到胸部，這種方法不開刀、不出血，由于是自體組織，不會出現(xiàn)排異現(xiàn)象，在矯正乳房下垂的同時還能擁有手感真實的豐滿雙乳。

中度下垂：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線，但高于乳房最低位置 。

垂乳上提+5A動感無痕豐胸術(shù)

對于乳房中度下垂的情況可以采取垂乳上提+5A動感無痕豐胸術(shù)。在將乳房上提的同時，植入合適的隆胸假體，這樣一來，乳房不僅挺拔了，也豐滿了。

重度下垂：乳頭位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特別是乳房遠(yuǎn)端肥大者，雖下垂較嚴(yán)重，乳頭位置仍不在乳房的最低處。

乳房下垂懸吊術(shù)

針對重度下垂的乳房，實施乳房下垂懸吊手術(shù)。乳房下垂懸吊術(shù)通過設(shè)計雙環(huán)形切口，將適量的乳腺組織重塑成半球形，將乳腺組織向上提緊，并固定在胸大肌筋膜上，對于胸部扁小者，可考慮在進(jìn)行下垂矯正時進(jìn)行假體隆胸，以恢復(fù)乳房的飽滿度。

如果自己的乳房下垂程度 比較嚴(yán)重的話就可以給自己試試這樣的改善方法，讓自己的乳房下垂得到及時的預(yù)防，乳房下垂不做手術(shù)就最好是不要做手術(shù)，而是用物理或者是飲食改善來幫助自己解決乳房下垂的問題，當(dāng)乳房下垂了，一方面還要做好塑性的準(zhǔn)備。

三、乳房下垂的按摩手法

按摩豐胸法，使用精油配以有效的按摩可以增強(qiáng)乳房細(xì)胞對精油成分的吸收，不但能起到豐胸的效果，還能改善胸部下垂和外擴(kuò)的問題，有效提升胸線，塑造完美的胸部線條。

保健操保健，女性要每天運(yùn)動來做乳房的保養(yǎng)工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運(yùn)動，幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運(yùn)動，預(yù)防乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng)。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性，大家一定要認(rèn)真來呵護(hù)乳房。方法：簡易交叉坐，左臂屈頭后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側(cè)相同。

效果：豐胸，通暢淋巴液循環(huán)。日前，來自上海婦女病康復(fù)專業(yè)委員會的數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示：女性伏案工作或?qū)W習(xí)時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。有關(guān)專家認(rèn)為，乳腺病日趨增多，和日常生活習(xí)慣、飲食有關(guān)系，應(yīng)引起警惕。

四、防止乳房下垂的措施

1、正常作息。除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的好習(xí)慣，并長期堅持。

2、選擇合身的胸罩。成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y(jié)。

3、養(yǎng)成良好的站、坐姿。因為含胸對乳房的損害最大，它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

4、健胸運(yùn)動。適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動，可使乳房肌肉上提。

運(yùn)動時，應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。

5、經(jīng)常按摩。通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

6、涂抹健胸霜。好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。

健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

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