安全期怎么自測(cè)_,安全期是怎么樣計(jì)算的

一、安全期自測(cè)

安全期是指女性月經(jīng)前5天和月經(jīng)后6天，是多數(shù)人用來(lái)避孕的一種計(jì)算方法。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1～2天，以等待受精。男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2～3天的生命力，危險(xiǎn)期。

安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開(kāi)始的前三天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天為排卵后安全期。一般來(lái)說(shuō)，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因?yàn)橛行┡杂袝r(shí)受環(huán)境變化和情緒波動(dòng)等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會(huì)縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會(huì)是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來(lái)潮前這段時(shí)間一般不會(huì)再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。

采用安全期避孕的關(guān)鍵是測(cè)定女性的排卵日期。卵巢排卵時(shí)，一般沒(méi)有特殊感覺(jué)，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時(shí)的特有癥狀，故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過(guò)間接的方法來(lái)測(cè)定排卵日期。測(cè)定排卵日期的方法很多，而女性能夠自己掌握的方法有：根據(jù)月經(jīng)周期推算、測(cè)量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。

二、安全期是怎么推算的

· 安全期的推算

一般來(lái)說(shuō)，安全期在整個(gè)月經(jīng)周期共有兩個(gè)階段，一是在排卵前，一是在排卵后。女性排卵的日子，是在下一次月經(jīng)來(lái)臨前的第14天，由于排出的卵子可以體內(nèi)存活2-3天，所以我們可以將這個(gè)范圍擴(kuò)大為提前5天-延后4天。

這里需要注意的是，精子進(jìn)入到女性體內(nèi)，可以保持3天的活力，為保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們可以把這個(gè)排卵期再次擴(kuò)大，即提前8天。也就是說(shuō)，排卵日的前8天和后4天，總共13天時(shí)間稱為“排卵期”。

· 安全期計(jì)算公式

除去排卵期和月經(jīng)期，剩下的日子都可以稱為“安全期”。接下來(lái)，我們不妨以一個(gè)月經(jīng)周期為28天的女性為例，做簡(jiǎn)單的講解：

隨著月經(jīng)的來(lái)到，該女性在10月1日開(kāi)始進(jìn)入5天左右的“月經(jīng)期”。根據(jù)她的月經(jīng)周期為28天，我們可以推算10月29日（10月1日+28天）月經(jīng)會(huì)再次降臨，因此其排卵日便是10月15日(10月29日-14天)，根據(jù)上文的推斷，該女性的排卵期就為10月7日到10月19日(10月15日-8天，10月15日+4天)，而其他時(shí)間就是為安全期。

三、安全期的體溫計(jì)算法

1.概述

體溫法是所有計(jì)算法中最為準(zhǔn)確的方法。它是通過(guò)每日對(duì)女性的基礎(chǔ)體溫進(jìn)行監(jiān)測(cè)，以此來(lái)推算出排卵的日子。什么叫基礎(chǔ)體溫呢？它是指人類在早上睡醒后的體溫，由于沒(méi)有進(jìn)行任何活動(dòng)，所以這個(gè)體溫?cái)?shù)值也是一天中最低的。研究表明，女性在排卵時(shí)，由于孕激素的分泌刺激了小丘腦，致使身體的體溫不斷升高，直到月經(jīng)降臨之前才會(huì)得以緩解。因此，只要嚴(yán)格按照該方法進(jìn)行性生活，是可以有效避孕和受孕的。

2.方法

首先，為了測(cè)量體溫，你需要去藥店買一只專用的基礎(chǔ)體溫計(jì)。接下來(lái)，從月經(jīng)來(lái)的第一天開(kāi)始，每天早晨下床前，量一次基礎(chǔ)體溫，記錄下來(lái)，堅(jiān)持10天，并且把這些數(shù)據(jù)整理出來(lái)，繪制成表格。這里需要提醒各位的是，一定要定時(shí)定點(diǎn)的測(cè)量，同時(shí)要確保睡眠時(shí)間要多于8個(gè)小時(shí)。

而后，看一下這10來(lái)天中，你體溫的最高值是多少。再給這個(gè)最高值加上0.15度，這就是你接下來(lái)需要用來(lái)對(duì)比的數(shù)值了。當(dāng)然，如果在這十天中，你出現(xiàn)了發(fā)熱的癥狀，這個(gè)數(shù)據(jù)也就不準(zhǔn)了，只能作廢。

最后，你需要繼續(xù)每天早上監(jiān)測(cè)你的體溫，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)連續(xù)三天都高于這個(gè)數(shù)值時(shí)，恭喜你，你的安全期已經(jīng)到來(lái)，從第四天開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮前，可以放心安排寬松的性生活了。

3.注意事項(xiàng)

體溫法來(lái)測(cè)算雖然比較準(zhǔn)確，但是由于在測(cè)算過(guò)程中，難免會(huì)有各種身體原因，導(dǎo)致體溫增長(zhǎng)，無(wú)法準(zhǔn)確確定排卵日，因此也并非理想。體溫法測(cè)算排卵后的安全期更為有效，但是無(wú)法預(yù)告排卵的日子，這個(gè)問(wèn)題仍需注意。

四、安全期的計(jì)算誤區(qū)

1.安全計(jì)算法很安全

需要提醒各位的是，這些安全期計(jì)算方法只是人們用理論所推算，但是這并非是準(zhǔn)確化的算法。排卵也跟女性的營(yíng)養(yǎng)吸收、自身情緒、精神因素有關(guān)，所以安全期不是絕對(duì)的安全。

2.前七后八很準(zhǔn)

前七后八是民間的說(shuō)法，只是相對(duì)于女性月經(jīng)周期來(lái)說(shuō)的普遍規(guī)律，但是有的人周期很長(zhǎng)，有的人周期很短，有的人毫無(wú)規(guī)律，所以這種算法仍是因人而異的。

3.月經(jīng)期很安全

有的女性認(rèn)為，在月經(jīng)期發(fā)生親密行為很安全。確實(shí)，月經(jīng)期不會(huì)排卵，即使有精子進(jìn)入也難以懷孕，這對(duì)于避孕的兩個(gè)人來(lái)說(shuō)是很安全。但是對(duì)于女性自身來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期發(fā)生性行為是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)樵陆?jīng)期女性生殖環(huán)境較平常要脆弱很多，一旦發(fā)生性行為，會(huì)將外界的細(xì)菌帶入到體內(nèi)，造成各種婦科炎癥。此外，親密過(guò)程中，女性經(jīng)血甚至?xí)沽鳎訉m內(nèi)膜異位癥就是這么發(fā)生的。所以說(shuō)，月經(jīng)期一點(diǎn)都不安全。

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