安全的豐胸,妙招讓胸部更加豐滿

一、揭秘食補豐胸法

醫(yī)學(xué)研究，肯定了食補豐胸效果，并且指出以食補來豐胸，不僅是一個安全，還很有效的豐胸方法。

1、蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養(yǎng)的，因蜂皇漿中所含物質(zhì)能有效刺激女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的功用，連續(xù)服用數(shù)月，可以達到一定的豐胸功效。

2、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能促進胸部二次發(fā)育，調(diào)節(jié)乳房的發(fā)育狀況和發(fā)育時間，是效果極佳的豐胸食品。

3、豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質(zhì)，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳房內(nèi)部的基本物質(zhì)，達到迅速豐胸的效果。

核果類食物?；ㄉ?、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質(zhì)對乳房都有很好的保養(yǎng)功效。

多飲用一些含中藥成分的湯，能有效的保持乳房的健康與美麗。

4、可飲用以黃精、當(dāng)歸、云苓、白術(shù)、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。多者結(jié)合有很好的豐胸效果。歸脾茶和養(yǎng)心茶。前者有益氣養(yǎng)血之效，后者補益心氣、養(yǎng)心安神的作用。

二、揭秘運動豐胸法

運動豐胸，也是一個被實踐的豐胸方法，而且它是一種非常安全的豐胸方法，不僅可以使女性的胸部豐滿，還能防止我們的乳房下垂，預(yù)防乳腺癌等效果，但是，一定要長期的堅持的，這樣才能達到想要的理想效果。

豐胸動作解析

1、以膝蓋為支點跪在墊上，兩手手掌盡可能靠近，將腰背部繃緊；

2、保持身體挺直，腹部核心收緊，屈肘下沉身體至肩與肘部處于同一水平面上，停頓約2-3秒；

3、使用胸肌發(fā)力撐起，恢復(fù)起始動作，再重復(fù)兩組。

豐胸動作要點

1、鉆石俯臥撐過程中感受胸肌發(fā)力，保持腰腹，切勿拱背塌腰；

2、撐起身體時保持肘關(guān)節(jié)微屈，不要鎖死；

3、適合女性和初學(xué)者入門，進階訓(xùn)練采用標(biāo)準(zhǔn)鉆石俯臥撐，就不用跪著的姿勢了。

女生如果做不到一個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。跪姿的鉆石俯臥撐是當(dāng)正式的俯臥撐已經(jīng)無法完成，而又想繼續(xù)來做俯臥撐時時可以選擇的俯臥撐。 鉆石俯臥撐通過孤立目標(biāo)肌群，來起到更好的胸部激活效果。

三、揭秘針灸豐胸法

針灸豐胸從身體整體的氣血來調(diào)整，營養(yǎng)乳腺，重新分布脂肪組織，使下垂的乳房恢復(fù)堅挺；使松散外擴的乳房聚攏在一起，形成漂亮的乳線；使發(fā)育不良的乳腺繼續(xù)發(fā)育。所以，針灸豐胸既能提升胸型，也可以增加罩杯的尺碼。

具體如下：

針灸豐胸天宗穴：這個穴位是位于肩胛骨中央。

針灸豐胸屋翳穴：這穴位是位于乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處。

針灸豐胸中府穴：位于腋下往上一寸半、乳頭旁間二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處。

針灸豐胸乳根穴：乳根穴是位于身體兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，實際上它是一邊一個。

針灸豐胸膻中穴：位于胸骨正中線上。

針灸豐胸乳中穴：指的就是乳頭的位置。

專業(yè)人士提醒：針灸豐胸必須在有經(jīng)驗的中醫(yī)師指導(dǎo)下進行，不可盲目進行治療，以求滿意療效。

四、幾個秘訣解決小胸?zé)?/p>

口訣一：豐胸按摩要正確

按摩豐胸因為能與胸部零距離接觸，真實感很強，所以受到很多女性的歡迎。但是很多女性朋友們都是胡亂按摩一通，不講究按摩的手法，這樣是不行的。千萬不要忽視了自己的按摩手法是否正確，要在正規(guī)網(wǎng)站學(xué)習(xí)按摩手法。如果在不正規(guī)的網(wǎng)站學(xué)來錯誤的按摩手法，不但不能幫你豐胸美乳，還會給乳房帶來負面的影響。

口訣二：豐胸運動要適量

豐胸運動是一種健康的豐胸方法，就算不追求豐胸成效，積極運動對于身體也是百利而無一害的。但是，如果一味地急于求成，不顧及個人的體力和適應(yīng)性，加大加量地運動，這樣有可能會造成運動損傷。與減肥一樣，運動量如果超過了自己的承受能力，那么身體就會崩潰，會縮減胸部脂肪，得不償失。所以，運動要適量，身體健康最重要！

口訣三：豐胸內(nèi)衣要合適

有些女性朋友無論自己的胸大還是胸小，為了突出自己的曲線，總是喜歡錯誤地選擇不合適自己乳房的豐胸內(nèi)衣。豐胸內(nèi)衣如果過小會緊勒住乳房，過大就會失去了提拉作用，造成乳房下垂。買內(nèi)衣一定要去專業(yè)的內(nèi)衣店購買，不要為了省幾個錢就在地攤上隨便購買，試都不試就購買的內(nèi)衣100%都是不合格的。

口訣四：豐胸產(chǎn)品要合格

無論是豐胸乳霜還是豐胸精油，面對市場上眾多豐胸產(chǎn)品，首先第一點必須要求是合格產(chǎn)品，不合格的豐胸產(chǎn)品，別說是不能豐胸了，甚至還會含有很多的激素，產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì)，不止危害你的乳房，連你自己的身體健康也不會放過，所以，豐胸不要盲目，一定要選用合格的豐胸產(chǎn)品。

安全有效的豐胸有哪些方法

女性乳房一般在22歲左右就停止發(fā)育了，可是還是有一些女性在25歲以后還能變得很豐滿?什么樣的豐胸方法是最有效的?下面我整理了安全有效的豐胸方法介紹，一起來看看吧!

安全有效的豐胸方法介紹
一、食療豐胸

1、維生素維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發(fā)育。維生素a，有利于激素分泌，而維生素b，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說，總之各位美眉平時不要在這方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

2、蛋白質(zhì)在平日的飲食中多攝取蛋白質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時，必須攝入足夠量的營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化等功能。

3、豆制品大豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是豐胸養(yǎng)顏的好食材，這也是我經(jīng)常推薦的。

二、使用女性塑形內(nèi)衣。

女性塑身內(nèi)衣的功能 內(nèi)容來自女人心豐胸網(wǎng)

內(nèi)衣：

糾正胸型(修正外開、下垂等)

增加胸部豐滿感

防止胸部下垂、變形功能：

三、按摩豐胸

按摩豐胸 內(nèi)容來自女人心豐胸網(wǎng)

食療完畢一定要記得胸部按摩，方法也很簡單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的時候，借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上沖，從外至內(nèi)沖，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環(huán)，不知不覺中，乳房的曲線就開始豐滿了呢。 www.nvrenx.com

還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量豐胸精油于手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復(fù)10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環(huán)，重點是可以改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象，堅持幾個月乳房還能增大不少。 copyright nvrenx

養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用，也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感，預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。

三、簡單豐胸操

豐胸操

你還記得上學(xué)的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動，以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來，你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進展，就是因為你以前懶得做擴胸運動!從現(xiàn)在開始，只要你在家或是在公司上班，休息時間，就抓緊來做一個擴胸運動吧。

方法一：左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復(fù)15次。

方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔!

方法三：只需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結(jié)實。
安全豐胸食譜推薦
黃芪蝦仁湯

準(zhǔn)備材料：黃芪30克，蝦仁100克，當(dāng)歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

制作方法：

1、將當(dāng)歸、黃芪、桔梗洗凈，放入鍋中。

2、淮山去皮，切塊，放入鍋中。

3、加適量清水，沒過食材，并看能喝多少。

4、文火煎湯10分鐘，把渣過濾掉。

5、加入蝦仁煎15分鐘即可飲用。

因為黃芪蝦仁湯本身就非常鮮甜，無需加其他調(diào)味料，但是因為其中略帶中草藥味，喝不慣的MM可以適量加一些鹽。這款黃芪豐胸湯能夠補充氣血，對于氣血弱虛所致乳房干癟的女性非常有幫助。

黃芪排骨湯

準(zhǔn)備材料：豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，

準(zhǔn)備配料：生姜片適量，鹽適量。

制作方法：

1、豬排骨洗凈，剁成塊。

2、黃豆、大棗、生姜洗凈。

3、黃芪、通草洗凈用紗布包好，制成藥包。

4、鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，文火煮2小時，

5、將藥包拿出來，加少許鹽調(diào)味即可飲用。

相信很多MM都很喜歡喝排骨湯的，特別是胡蘿卜排骨湯和海帶排骨湯。排骨的肉非常香，湯非常鮮，黃豆和大棗都是對胸部發(fā)育極有幫助的食物。對于氣血虛弱所致乳 房干癟之女性來說，這款黃芪豐胸湯簡直就是上帝賜予的禮物，通過益氣養(yǎng)血通絡(luò)來達到胸部二次發(fā)育。

黃芪紅棗湯

準(zhǔn)備材料：生黃芪15克、大棗5顆。

準(zhǔn)備配料：冰糖適量。

制作方法：

1、先將黃芪和大棗洗凈。

2、放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，大火燒開。

3、轉(zhuǎn)小火，加入冰糖煮半小時，把渣過濾掉即可喝湯。

黃芪和紅棗搭配在一起，非常能夠補血、補氣、健脾、養(yǎng)胃。據(jù)醫(yī)生解釋，這款豐胸湯還能有效預(yù)防癌癥，包括乳腺癌。建議每周可以飲用2?3次，最好是趁熱喝。
乳房保健知識
1、戴胸罩無法阻止胸部下垂

乳房的下垂是不可逆轉(zhuǎn)的，但佩戴文胸對于緩解乳房下垂的確具有一定的緩解作用。一般來說，由于受到重力的作用，乳房會有下垂的趨向，乳房下垂會影響胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反過來也會對乳腺的發(fā)育造成影響，佩戴文胸可以克服重力對乳房的影響。

對于本身乳房較大的人來說，通過佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之內(nèi)佩戴胸罩或許對乳房下垂有一定的緩解作用，但是當(dāng)乳房增大到一定程度時，佩戴胸罩是無法阻止其下垂的。

2、從健康角度沒必要增加鋼圈

文胸中是否會放置鋼圈主要是出于設(shè)計功能的考慮，從目前的情況來看，絕大部分運動文胸沒有放置鋼圈主要是出于運動時減少壓迫或摩擦等的考慮。運動內(nèi)衣的設(shè)計更多考慮到避免胸部在運動過程中的移位、變形等因素，因此也會更強調(diào)對胸部有適當(dāng)?shù)膲浩榷?，而不是更加注重文胸對乳房的支撐使其更加美觀。

但適用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置鋼圈，這主要是為了增加穿著時的舒適度，而放置了鋼圈的文胸支撐效果較好。不過從乳房健康角度來說，并沒有必要增加鋼圈。

3、佩戴不當(dāng)比不戴更易有風(fēng)險

聚攏型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性為了美觀而可以選擇比自己實際乳房大小稍小型號的文胸。

醫(yī)生表示，選擇過緊的文胸可能會對乳房造成壓迫，也會對胸部血液循環(huán)產(chǎn)生影響，長時間如此，有可能會增加一些乳腺疾病發(fā)生的可能，如乳腺增生、乳頭凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳頭凹陷也會對女性哺乳帶來極大困難。

4、副乳并非胸罩擠壓導(dǎo)致

有些人認為副乳的出現(xiàn)是由于穿戴胸罩過緊，長時間對胸部造成擠壓的結(jié)果。副乳是一種先天性疾病，是由遺傳因素導(dǎo)致的，并非文胸長期擠壓的結(jié)果。如果母體有副乳，后代出現(xiàn)副乳的幾率會增大。

5、避免過緊肩帶和?隱形帶?

文胸的肩帶種類較多，建議女性盡量選擇肩帶較寬的款式，肩帶過細往往會導(dǎo)致肩部、頸椎不適，對于夏天很多女性使用的?隱形帶?，醫(yī)生并不建議使用。

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5. 按摩豐胸的方法有哪些

有哪些既有效又安全的豐胸方法呢？

給你幾點建議：
1、每天一杯木瓜粉活木瓜奶
2、堅持健身運動，特別是瑜伽，對體型和胸部都有好處
4、每天晚上做豐胸按摩
豐胸按摩簡便手法
1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。
2、以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。
3、將手掌置于乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。
4、以手指揪乳頭10數(shù)次。此步驟對于乳頭凹陷者尤為重要。
不過這樣比較麻煩，我么也比較懶很難堅持下去，后經(jīng)朋友推薦我用了御淑堂豐胸組合，這款產(chǎn)品。。。效果很不錯，一個月的時候胸就大了一點了,又堅持買了兩套產(chǎn)品,總共用了三個療程的產(chǎn)品,胸從32A
猛長到35A,大了三個罩杯,效果真的很不錯吧,而且在使用其間也沒有任何不良身體反映,總的來說效果是很棒的！

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