痛經(jīng)治療,三個(gè)方法幫你緩解痛經(jīng)癥狀

來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀是非常正常的事情，當(dāng)痛經(jīng)出現(xiàn)的時(shí)候也是非常的痛苦的事情，很多女性在月經(jīng)頭兩天簡(jiǎn)直就是會(huì)被痛經(jīng)折磨的發(fā)瘋了。所以想要自己在月經(jīng)期間減少一些通過，學(xué)會(huì)一些緩解痛經(jīng)癥狀的方法是很有必要的，讓你輕松度過大姨媽。下面就讓我們具體的去看看都有哪些方法幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀吧。

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1、熱敷。在來月經(jīng)的時(shí)候一定要保持身體的暖和，千萬不能讓身體著涼了，如果身體著涼就會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，尤其是一些冷飲千萬不能去吃。必要的時(shí)候可以買上一個(gè)暖水袋來，放在腹部去熱敷，這樣能夠極大的緩解痛經(jīng)的癥狀，一般熱敷一次的時(shí)間在60分鐘。

2、按摩小腹。痛經(jīng)一般都是下腹部疼痛的，所以在痛經(jīng)到來的時(shí)候按摩自己的腹部能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀，將自己的雙手相疊放在腹部，然后緊緊的壓住腹部，壓住的時(shí)候開始進(jìn)行按摩。按摩到腹部微微發(fā)熱的時(shí)候就差不多可以了，時(shí)間一般在五分鐘左右。

3、揉足三里。這個(gè)方法主要是針對(duì)那些氣血比較虛弱的痛經(jīng)患者，在痛經(jīng)來臨的時(shí)候就用自己的拇指用力的去按揉足三里穴位，每次按揉五分鐘左右，也可以用艾條炙烤，效果會(huì)更加的好一些。

上面的方法只能在痛經(jīng)到來的時(shí)候緩解其癥狀，如果想要痛經(jīng)完全的遠(yuǎn)離，你們就得要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，只有身體素質(zhì)加強(qiáng)了才能夠讓痛經(jīng)不再來。而最好的加強(qiáng)身體素質(zhì)方法就是去鍛煉身體，尤其是那些體質(zhì)虛弱的人一定要多多的去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

怎么治痛經(jīng)小妙招？

緩解痛經(jīng)不一定非要止痛藥喲，雖然有些女孩痛經(jīng)的癥狀非常激烈，讓女孩覺得就好像是生不如死一樣的，所以會(huì)想到吃止痛的藥物來治療痛經(jīng)這個(gè)毛病，那么，怎么治痛經(jīng)小妙招？怎么讓自己遠(yuǎn)離痛經(jīng)？下面跟著小編來看看文章的解答。
1、緩解痛經(jīng)的方法
1、日常生活中的注意點(diǎn)
①保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢，因?yàn)榉潘傻木駹顟B(tài)有利于緩解痛經(jīng)；②注意保暖，經(jīng)期勿淋雨、涉水，經(jīng)前、經(jīng)期忌食生冷酸辣等刺激性食物；③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有資料表明，體育鍛煉對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)是有益的，有些痛經(jīng)者一旦月經(jīng)來潮即躺在床上休息，其實(shí)過度保護(hù)并不利于疼痛的緩解。
2、簡(jiǎn)易按摩法
仰臥，兩手搓熱后放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圈按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜。每日早晚各1次，經(jīng)前3天開始。
3、貼穴法
取關(guān)元穴（臍下三寸）、三陰交（內(nèi)踝上三寸），分別用半張麝香壯骨膏貼上，兩三天更換1次，經(jīng)前3天開始使用。為增強(qiáng)療效，還可取速效救心丸5粒研細(xì)末，置于膏上再外敷。
4、適當(dāng)服用維生素
經(jīng)前疼痛者，服維生素B6，每天3次，每次20毫克，于經(jīng)前連服7天。行經(jīng)后疼痛者，于行經(jīng)初立即口服維生素B640毫克，4小時(shí)后再服40毫克，共2次。也有報(bào)道說，維生素E對(duì)防治痛經(jīng)有很好效果，用法是每天口服300毫克。
5、藥膳調(diào)治
中醫(yī)把痛經(jīng)分為氣滯血瘀型（表現(xiàn)為以脹痛為主，拒按）、寒凝胞宮型（表現(xiàn)為以冷痛為主，得溫痛減）和氣血虛弱型（表現(xiàn)為疼痛伴下墜感，經(jīng)后仍連綿作痛，壓之痛輕）。
①益母玄胡煮雞蛋：取益母草30克，玄胡20克，雞蛋2只，加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。月經(jīng)前每天1次，連服5～7天。本方適于氣滯血瘀型痛經(jīng)。②山楂桂皮紅糖飲：取山楂肉9克，桂皮6克，紅糖50克。月經(jīng)來潮前水煎溫飲。每天1次，連服3～5天。本方適用于寒凝胞宮型痛經(jīng)。③糖醋益母羹：取益母草15克，砂仁10克，水煎去渣取汁，加入米醋15克，紅糖30克，稍煎即可。每日分2次服，連服3～5天。本方適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。④當(dāng)歸羊肉生姜湯：取羊肉100克（洗凈切塊），當(dāng)歸10克，生姜10克同燉爛熟。去當(dāng)歸、姜，食肉飲湯。每日1次，月經(jīng)前連服5～7天。本方適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。⑤二紅生姜湯：取紅糖60克，紅棗10枚，生姜片6克。加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每天1次，連服3～5天。本方適用于寒凝胞宮型痛經(jīng)。
6、辨證選用中成藥
①氣滯血瘀型：輕者可用逍遙丸、益母草膠囊，重者可用血府逐瘀膠囊。②寒凝胞宮型：可用布包好炒熱的艾葉敷小腹，該方法簡(jiǎn)便易行療效佳；也可口服艾附暖宮丸、溫經(jīng)丸。③氣血虛弱型：可服八珍益母丸、當(dāng)歸養(yǎng)血膏、烏雞白鳳丸等。因口服藥物起效稍慢，故需在經(jīng)前3～5天開始服用為妥。
7、家庭備用止痛劑
消炎痛片：每次1片或2片（每片25毫克），于行經(jīng)稍有腹痛時(shí)口服，4小時(shí)后可再服1片。②芬必得膠囊：每次1?；?粒，每日一兩次，有同類藥物過敏史、哮喘史及胃潰瘍者慎用。③硝苯地平片：每次10～20毫克，于行經(jīng)腹痛時(shí)舌下含服，一般只需服1次。推薦的這幾種止痛藥副作用相對(duì)較小，但也只能偶爾使用，不可長(zhǎng)期服用。
特別提醒：經(jīng)期由于盆腔充血，可使原來的慢性闌尾炎癥狀加劇。宮內(nèi)節(jié)育器使用者及異位妊娠患者，發(fā)生異常出血后有可能被當(dāng)作月經(jīng)，造成的腹痛易被誤認(rèn)為痛經(jīng)，應(yīng)給予高度警惕。一旦痛經(jīng)的疼痛性質(zhì)較以往有所不同時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，當(dāng)痛經(jīng)逐漸加重或伴有經(jīng)量及經(jīng)期的異常時(shí)，也應(yīng)盡快就醫(yī)。
速效救心丸
適應(yīng)癥：
行氣活血，祛瘀止痛，增加冠脈血流量，緩解心絞痛。用于氣滯血瘀型冠心病，心絞痛。
2、痛經(jīng)不可犯的錯(cuò)誤
1：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈嗎？痛經(jīng)需要治療嗎？如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，則大部分人可能會(huì)自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
2：溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)
很多女子痛經(jīng)了，就抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄π?，而?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。
3：吃止痛藥緩解痛經(jīng)
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，或產(chǎn)生一種依賴性。
4：婚姻是痛經(jīng)的休止符
結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎？有道理嗎？專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒有規(guī)律，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。
少女長(zhǎng)期痛經(jīng)，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符，如果女性長(zhǎng)期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
5：按摩方法治療痛經(jīng)
女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng)，醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩，因?yàn)檫^度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，甚至?xí)又爻鲅那闆r。

如何緩解痛經(jīng)

有效緩解痛經(jīng)的方法:
第一類是飲食:
一、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物。
二、不吃含有咖啡因的食物，它會(huì)令你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
三、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經(jīng)、消除痛苦，效果非常好。
四、香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部的疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
五、注意忌口，來月經(jīng)之前或者是經(jīng)期盡量不要吃生冷和辛辣等刺激的食物，像冰激凌、燒烤、辣椒這些食物盡量的不要吃。
第二類方法是運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)比較虛弱的，在利用飲食改善的同時(shí)再加一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。也可以練習(xí)瑜伽操，可以緩解一些疼痛，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地等等這些方法。
第三類就是熱敷:
一、保持身體比較暖和，尤其是針對(duì)痙攣和充血的骨盆部位。
二、就是多喝水，也可以在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次十五分鐘，可以緩解腹部的疼痛。
第四類就是藥物，實(shí)在是疼痛厲害的時(shí)候，可以口服芬必得、布洛芬等止痛的藥物。
日常護(hù)理
1.經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。
2.經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生。
4.調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。
5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應(yīng)先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑。
6.練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛。
7.積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細(xì)菌上行感染?；加袐D科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
飲食調(diào)理
1.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。
2.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。
3.多食溫性食物,比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
4.飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。

痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛

痛經(jīng)是一種常見婦科疾病，會(huì)使女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛和腰酸等癥狀，嚴(yán)重者還要到醫(yī)院進(jìn)行治療。如何緩解痛經(jīng)是女性關(guān)心的問題。那么痛經(jīng)該怎么緩解?緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?
痛經(jīng)怎么緩解?
1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?br>4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

緩解痛經(jīng)的按摩方法
月經(jīng)痛經(jīng)怎么緩解?痛經(jīng)是女性最常見的一種月經(jīng)疾病，以未婚女性居多。按摩是緩解痛經(jīng)的方法之一，緩解痛經(jīng)的按摩方法有：
1、按摩小腹：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(cè)：具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。
位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)揉子宮：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么

緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么

緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么，月經(jīng)期間還是有很多注意事項(xiàng)的，關(guān)注自己的月經(jīng)也就是在關(guān)注身體的健康狀況，痛經(jīng)的時(shí)候感覺什么也不想干，痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試喝一些紅糖水，看完緩解痛經(jīng)最有效的方法，你明白了嗎？

緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么1 一、緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么

1、熱敷

痛經(jīng)特別嚴(yán)重，在月經(jīng)期間會(huì)感到溫暖的人，尤其是腹部，將有一個(gè)寒冷的疼痛感覺，這種情況會(huì)導(dǎo)致血塊凝固成血，堵塞，不易排出體外，這是痛經(jīng)的常見原因。一般來說，當(dāng)血塊排出時(shí)，痛經(jīng)的癥狀可以緩解。針對(duì)這種情況，建議在下腹部熱敷可以加速腹部血液循環(huán)，減少血塊的形成，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。

2、保暖

痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人都是寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)的人，四肢冰涼、發(fā)冷。建議在月經(jīng)期間保持溫暖以避免感冒。特別是保持你的腳和腹部溫暖。不要光著腳，穿短褲和肚臍眼。

3、食療

飲食療法對(duì)痛經(jīng)尤其是痛經(jīng)患者有很好的治療作用。通過飲食可以恢復(fù)健康。常用來緩解痛經(jīng)的食療方：姜紅糖水、黑豆湯、雞蛋、玫瑰花茶、山楂酒。

二、經(jīng)期的女生應(yīng)注意：

1、不要喝茶或飲料。

2、注意腳和一般的溫暖，洗頭發(fā)的你盡快吹干，同時(shí)可以用吹風(fēng)機(jī)吹熱大腦，可以使子宮減少冷。

3、吃冷凍食品，其實(shí)往往痛經(jīng)期間吃的食物，盡量減少痛經(jīng)的發(fā)生率；

4、身體正常的女孩，吃東西會(huì)很少，月經(jīng)血止血的.物品；如紅棗，肉桂，明膠，可減少出血量；不可適當(dāng)喝紅糖水。

緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么2 1、運(yùn)動(dòng)

痛經(jīng)最好的治療方法是運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)人體的氣血和括約肌的才能，讓腹部承受更多的影響，在經(jīng)期期間就會(huì)削減疼痛感，經(jīng)期期間最好就不要做運(yùn)動(dòng)了。

2、喝紅糖水

月經(jīng)期間的女性，可以喝些紅糖，紅糖中含有較多的維生素和礦物質(zhì)，比白糖更有營養(yǎng)價(jià)值，有益氣補(bǔ)血、活血化淤的作用，可以喝紅糖水來補(bǔ)充經(jīng)期所需的營養(yǎng)，喝紅糖水還有驅(qū)寒的作用，對(duì)經(jīng)期的脹痛有一定的療效。除了喝紅糖水，緩解痛經(jīng)還可以用中藥益母草泡腳，在要來月經(jīng)的前七天開始泡，泡夠七天就會(huì)有效果，一定要堅(jiān)持。

3、使用針灸法

痛經(jīng)時(shí)還可以使用針灸法來緩解痛經(jīng)，女性生活要有規(guī)律，每天保證充足的睡眠，最好不要用涼水洗頭、洗腳，別讓身體受寒，平時(shí)注意保暖，痛經(jīng)的女性可以用中醫(yī)治療法緩解痛經(jīng)，這種方法是比較健康的，痛經(jīng)時(shí)可以按摩一下小腹來緩解痛經(jīng)，按摩程度以局部皮膚紅潤為好，每天早晚各按摩一次。

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