來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀是非常正常的事情,當(dāng)痛經(jīng)出現(xiàn)的時(shí)候也是非常的痛苦的事情,很多女性在月經(jīng)頭兩天簡(jiǎn)直就是會(huì)被痛經(jīng)折磨的發(fā)瘋了。所以想要自己在月經(jīng)期間減少一些通過,學(xué)會(huì)一些緩解痛經(jīng)癥狀的方法是很有必要的,讓你輕松度過大姨媽。下面就讓我們具體的去看看都有哪些方法幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀吧。
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1、熱敷。在來月經(jīng)的時(shí)候一定要保持身體的暖和,千萬不能讓身體著涼了,如果身體著涼就會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀,尤其是一些冷飲千萬不能去吃。必要的時(shí)候可以買上一個(gè)暖水袋來,放在腹部去熱敷,這樣能夠極大的緩解痛經(jīng)的癥狀,一般熱敷一次的時(shí)間在60分鐘。
2、按摩小腹。痛經(jīng)一般都是下腹部疼痛的,所以在痛經(jīng)到來的時(shí)候按摩自己的腹部能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀,將自己的雙手相疊放在腹部,然后緊緊的壓住腹部,壓住的時(shí)候開始進(jìn)行按摩。按摩到腹部微微發(fā)熱的時(shí)候就差不多可以了,時(shí)間一般在五分鐘左右。
3、揉足三里。這個(gè)方法主要是針對(duì)那些氣血比較虛弱的痛經(jīng)患者,在痛經(jīng)來臨的時(shí)候就用自己的拇指用力的去按揉足三里穴位,每次按揉五分鐘左右,也可以用艾條炙烤,效果會(huì)更加的好一些。
上面的方法只能在痛經(jīng)到來的時(shí)候緩解其癥狀,如果想要痛經(jīng)完全的遠(yuǎn)離,你們就得要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì),只有身體素質(zhì)加強(qiáng)了才能夠讓痛經(jīng)不再來。而最好的加強(qiáng)身體素質(zhì)方法就是去鍛煉身體,尤其是那些體質(zhì)虛弱的人一定要多多的去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
緩解痛經(jīng)不一定非要止痛藥喲,雖然有些女孩痛經(jīng)的癥狀非常激烈,讓女孩覺得就好像是生不如死一樣的,所以會(huì)想到吃止痛的藥物來治療痛經(jīng)這個(gè)毛病,那么,怎么治痛經(jīng)小妙招?怎么讓自己遠(yuǎn)離痛經(jīng)?下面跟著小編來看看文章的解答。
1、緩解痛經(jīng)的方法
1、日常生活中的注意點(diǎn)
①保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢,因?yàn)榉潘傻木駹顟B(tài)有利于緩解痛經(jīng);②注意保暖,經(jīng)期勿淋雨、涉水,經(jīng)前、經(jīng)期忌食生冷酸辣等刺激性食物;③適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有資料表明,體育鍛煉對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)是有益的,有些痛經(jīng)者一旦月經(jīng)來潮即躺在床上休息,其實(shí)過度保護(hù)并不利于疼痛的緩解。
2、簡(jiǎn)易按摩法
仰臥,兩手搓熱后放在小腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最后轉(zhuǎn)圈按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜。每日早晚各1次,經(jīng)前3天開始。
3、貼穴法
取關(guān)元穴(臍下三寸)、三陰交(內(nèi)踝上三寸),分別用半張麝香壯骨膏貼上,兩三天更換1次,經(jīng)前3天開始使用。為增強(qiáng)療效,還可取速效救心丸5粒研細(xì)末,置于膏上再外敷。
4、適當(dāng)服用維生素
經(jīng)前疼痛者,服維生素B6,每天3次,每次20毫克,于經(jīng)前連服7天。行經(jīng)后疼痛者,于行經(jīng)初立即口服維生素B640毫克,4小時(shí)后再服40毫克,共2次。也有報(bào)道說,維生素E對(duì)防治痛經(jīng)有很好效果,用法是每天口服300毫克。
5、藥膳調(diào)治
中醫(yī)把痛經(jīng)分為氣滯血瘀型(表現(xiàn)為以脹痛為主,拒按)、寒凝胞宮型(表現(xiàn)為以冷痛為主,得溫痛減)和氣血虛弱型(表現(xiàn)為疼痛伴下墜感,經(jīng)后仍連綿作痛,壓之痛輕)。
①益母玄胡煮雞蛋:取益母草30克,玄胡20克,雞蛋2只,加水同煮,雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻,去藥渣,吃蛋飲湯。月經(jīng)前每天1次,連服5~7天。本方適于氣滯血瘀型痛經(jīng)。②山楂桂皮紅糖飲:取山楂肉9克,桂皮6克,紅糖50克。月經(jīng)來潮前水煎溫飲。每天1次,連服3~5天。本方適用于寒凝胞宮型痛經(jīng)。③糖醋益母羹:取益母草15克,砂仁10克,水煎去渣取汁,加入米醋15克,紅糖30克,稍煎即可。每日分2次服,連服3~5天。本方適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。④當(dāng)歸羊肉生姜湯:取羊肉100克(洗凈切塊),當(dāng)歸10克,生姜10克同燉爛熟。去當(dāng)歸、姜,食肉飲湯。每日1次,月經(jīng)前連服5~7天。本方適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。⑤二紅生姜湯:取紅糖60克,紅棗10枚,生姜片6克。加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每天1次,連服3~5天。本方適用于寒凝胞宮型痛經(jīng)。
6、辨證選用中成藥
①氣滯血瘀型:輕者可用逍遙丸、益母草膠囊,重者可用血府逐瘀膠囊。②寒凝胞宮型:可用布包好炒熱的艾葉敷小腹,該方法簡(jiǎn)便易行療效佳;也可口服艾附暖宮丸、溫經(jīng)丸。③氣血虛弱型:可服八珍益母丸、當(dāng)歸養(yǎng)血膏、烏雞白鳳丸等。因口服藥物起效稍慢,故需在經(jīng)前3~5天開始服用為妥。
7、家庭備用止痛劑
消炎痛片:每次1片或2片(每片25毫克),于行經(jīng)稍有腹痛時(shí)口服,4小時(shí)后可再服1片。②芬必得膠囊:每次1?;?粒,每日一兩次,有同類藥物過敏史、哮喘史及胃潰瘍者慎用。③硝苯地平片:每次10~20毫克,于行經(jīng)腹痛時(shí)舌下含服,一般只需服1次。推薦的這幾種止痛藥副作用相對(duì)較小,但也只能偶爾使用,不可長(zhǎng)期服用。
特別提醒:經(jīng)期由于盆腔充血,可使原來的慢性闌尾炎癥狀加劇。宮內(nèi)節(jié)育器使用者及異位妊娠患者,發(fā)生異常出血后有可能被當(dāng)作月經(jīng),造成的腹痛易被誤認(rèn)為痛經(jīng),應(yīng)給予高度警惕。一旦痛經(jīng)的疼痛性質(zhì)較以往有所不同時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外,當(dāng)痛經(jīng)逐漸加重或伴有經(jīng)量及經(jīng)期的異常時(shí),也應(yīng)盡快就醫(yī)。
速效救心丸
適應(yīng)癥:
行氣活血,祛瘀止痛,增加冠脈血流量,緩解心絞痛。用于氣滯血瘀型冠心病,心絞痛。
2、痛經(jīng)不可犯的錯(cuò)誤
1:痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈嗎?痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變,則大部分人可能會(huì)自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話,就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,找出引起痛經(jīng)的原因,避免拖延病情,引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
2:溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)
很多女子痛經(jīng)了,就抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí),溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人,因?yàn)槲覀冋H说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的,對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄π?,而?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。
3:吃止痛藥緩解痛經(jīng)
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因,單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng),其解決的方法也會(huì)不同,濫用藥還可能加重痛經(jīng),或產(chǎn)生一種依賴性。
4:婚姻是痛經(jīng)的休止符
結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎?有道理嗎?專家表示,痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解,可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,內(nèi)分泌沒有規(guī)律,尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年,隨著發(fā)育,以后就不再痛了。
少女長(zhǎng)期痛經(jīng),容易引起病變,發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng),因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符,如果女性長(zhǎng)期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
5:按摩方法治療痛經(jīng)
女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng),醫(yī)生指出,女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩,因?yàn)檫^度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜,甚至?xí)又爻鲅那闆r。
有效緩解痛經(jīng)的方法:
第一類是飲食:
一、保持飲食均衡,少吃過甜或過咸的食物。
二、不吃含有咖啡因的食物,它會(huì)令你的神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
三、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可以緩解痛經(jīng)、消除痛苦,效果非常好。
四、香蕉中含有維生素b6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部的疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
五、注意忌口,來月經(jīng)之前或者是經(jīng)期盡量不要吃生冷和辛辣等刺激的食物,像冰激凌、燒烤、辣椒這些食物盡量的不要吃。
第二類方法是運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)比較虛弱的,在利用飲食改善的同時(shí)再加一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。也可以練習(xí)瑜伽操,可以緩解一些疼痛,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地等等這些方法。
第三類就是熱敷:
一、保持身體比較暖和,尤其是針對(duì)痙攣和充血的骨盆部位。
二、就是多喝水,也可以在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,一次十五分鐘,可以緩解腹部的疼痛。
第四類就是藥物,實(shí)在是疼痛厲害的時(shí)候,可以口服芬必得、布洛芬等止痛的藥物。
日常護(hù)理
1.經(jīng)期保暖,避免受寒及經(jīng)期感冒。
2.經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔,經(jīng)期衛(wèi)生。
4.調(diào)暢情志,保持精神舒暢,消除恐懼心理。
5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng),甚至昏厥,應(yīng)先保暖,再予解痙鎮(zhèn)痛劑。
6.練習(xí)瑜珈,彎腰,放松等動(dòng)作更能松弛肌肉及神經(jīng),且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛。
7.積極正確地檢查和治療婦科病,月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù),防止細(xì)菌上行感染?;加袐D科疾病,要積極治療,以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
飲食調(diào)理
1.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。
2.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。
3.多食溫性食物,比如功能紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
4.飲食均衡,避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。
痛經(jīng)是一種常見婦科疾病,會(huì)使女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛和腰酸等癥狀,嚴(yán)重者還要到醫(yī)院進(jìn)行治療。如何緩解痛經(jīng)是女性關(guān)心的問題。那么痛經(jīng)該怎么緩解?緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?
痛經(jīng)怎么緩解?
1、飲食均衡:多吃健康營養(yǎng)的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中,采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì):女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì),同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度,因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì),它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免,無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會(huì)讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期,過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?br>4、禁酒:如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí),酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經(jīng)周期。
5、保持溫暖:在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖,另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
緩解痛經(jīng)的按摩方法
月經(jīng)痛經(jīng)怎么緩解?痛經(jīng)是女性最常見的一種月經(jīng)疾病,以未婚女性居多。按摩是緩解痛經(jīng)的方法之一,緩解痛經(jīng)的按摩方法有:
1、按摩小腹:增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn),促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(cè):具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用。
位置:兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng),要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)揉子宮:刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么
緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么,月經(jīng)期間還是有很多注意事項(xiàng)的,關(guān)注自己的月經(jīng)也就是在關(guān)注身體的健康狀況,痛經(jīng)的時(shí)候感覺什么也不想干,痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試喝一些紅糖水,看完緩解痛經(jīng)最有效的方法,你明白了嗎?
緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么1 一、緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么
1、熱敷
痛經(jīng)特別嚴(yán)重,在月經(jīng)期間會(huì)感到溫暖的人,尤其是腹部,將有一個(gè)寒冷的疼痛感覺,這種情況會(huì)導(dǎo)致血塊凝固成血,堵塞,不易排出體外,這是痛經(jīng)的常見原因。一般來說,當(dāng)血塊排出時(shí),痛經(jīng)的癥狀可以緩解。針對(duì)這種情況,建議在下腹部熱敷可以加速腹部血液循環(huán),減少血塊的形成,從而減輕痛經(jīng)的癥狀。
2、保暖
痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人都是寒性體質(zhì),這種體質(zhì)的人,四肢冰涼、發(fā)冷。建議在月經(jīng)期間保持溫暖以避免感冒。特別是保持你的腳和腹部溫暖。不要光著腳,穿短褲和肚臍眼。
3、食療
飲食療法對(duì)痛經(jīng)尤其是痛經(jīng)患者有很好的治療作用。通過飲食可以恢復(fù)健康。常用來緩解痛經(jīng)的食療方:姜紅糖水、黑豆湯、雞蛋、玫瑰花茶、山楂酒。
二、經(jīng)期的女生應(yīng)注意:
1、不要喝茶或飲料。
2、注意腳和一般的溫暖,洗頭發(fā)的你盡快吹干,同時(shí)可以用吹風(fēng)機(jī)吹熱大腦,可以使子宮減少冷。
3、吃冷凍食品,其實(shí)往往痛經(jīng)期間吃的食物,盡量減少痛經(jīng)的發(fā)生率;
4、身體正常的女孩,吃東西會(huì)很少,月經(jīng)血止血的.物品;如紅棗,肉桂,明膠,可減少出血量;不可適當(dāng)喝紅糖水。
緩解痛經(jīng)最有效的方法是什么2 1、運(yùn)動(dòng)
痛經(jīng)最好的治療方法是運(yùn)動(dòng),平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)人體的氣血和括約肌的才能,讓腹部承受更多的影響,在經(jīng)期期間就會(huì)削減疼痛感,經(jīng)期期間最好就不要做運(yùn)動(dòng)了。
2、喝紅糖水
月經(jīng)期間的女性,可以喝些紅糖,紅糖中含有較多的維生素和礦物質(zhì),比白糖更有營養(yǎng)價(jià)值,有益氣補(bǔ)血、活血化淤的作用,可以喝紅糖水來補(bǔ)充經(jīng)期所需的營養(yǎng),喝紅糖水還有驅(qū)寒的作用,對(duì)經(jīng)期的脹痛有一定的療效。除了喝紅糖水,緩解痛經(jīng)還可以用中藥益母草泡腳,在要來月經(jīng)的前七天開始泡,泡夠七天就會(huì)有效果,一定要堅(jiān)持。
3、使用針灸法
痛經(jīng)時(shí)還可以使用針灸法來緩解痛經(jīng),女性生活要有規(guī)律,每天保證充足的睡眠,最好不要用涼水洗頭、洗腳,別讓身體受寒,平時(shí)注意保暖,痛經(jīng)的女性可以用中醫(yī)治療法緩解痛經(jīng),這種方法是比較健康的,痛經(jīng)時(shí)可以按摩一下小腹來緩解痛經(jīng),按摩程度以局部皮膚紅潤為好,每天早晚各按摩一次。
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