女性在哺乳期不能吃哪些食物

女性在哺乳期不能吃哪些食物

女性在懷孕的時候身體是比較的特殊，但是我們要中知道女性朋友在生完寶寶后就是進入了哺乳期，這也是也是一個特殊的時期，哺乳期的飲食是可以很好的給母體提供足夠的營養(yǎng)和能量，也是可以為寶寶的健康成長有不錯的幫助。下面就是來看看哺乳期有哪些食物不能夠食用吧。

1、哺乳期不能吃油炸食物

因為油炸食物是比較的難以消化，而且產(chǎn)婦的消化能力是比較的弱，而且油炸食物在油炸的過程中也是失很多了，產(chǎn)婦吃了對身體健康也是非常的不利。

2、哺乳期不能吃過量味精

女性朋友食用味精是對于嬰兒的發(fā)育是非常的有影響，尤其是對于12周以下的嬰兒，是會使得嬰兒的智力減退，而且是會出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母最好是在哺乳期禁忌食用一些味精，而且一定是不要貪鮮頓頓食味精。

3、哺乳期不能喝酒

一般而言，我們飲用少量的酒是可以很好的促進乳汁的分泌，對于嬰兒也是沒有影響，但是過量的飲用，就是會抑制乳汁的分泌，是會影響到子宮的收縮，所以女性是要少量的飲用。

4、哺乳期不能喝咖啡

咖啡是會使得我們身體的中樞神經(jīng)興奮，我們一天最好是不要超過3杯，雖然說無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。

5、乳期不能吸香煙和煙草

如果在哺乳期的媽媽還是在吸煙的話，尼古丁很快就是會出現(xiàn)在乳汁里面，而且是會被寶寶吸收，尼古丁對寶寶的呼吸道是有非常不利的影響，所以哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了女性在哺乳期不能夠食用哪些食物了，女性朋友在哺乳期一定是要很好的注意這些內(nèi)容了，不僅是為了自己的健康，也是為了寶寶的健康，大家一定是要多注意了。管住自己的嘴。

哺乳期不能吃的東西有哪些？你知道嗎？

哺乳期不可以吃的食物其實并沒有非常絕對的，但是還是應當盡量避免有可能會對哺乳期婦女自身，以及嬰幼兒的身體造成危害的食物， 辛辣的食品，像洋蔥、大蒜，還有其他的辛辣食品是不能吃，因為吃了以后有可能會改變奶的味道和酸度，引起寶寶拉肚子或者是脹氣。 不能吃涼的水果，像涼的水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等這些相對比較涼，吃了以后有可能寶寶奶至有可能會也會偏涼，容易導致寶寶腹瀉，還冰鎮(zhèn)的水果不能吃，吃了以后產(chǎn)婦容易拉肚子，而且寶寶也會容易拉肚子。 哺乳期婦女首先要避免平時就不能吃的食物，如花生過敏者、牛奶過敏者在哺乳期不可吃致敏食物。不新鮮的食物，變質(zhì)的食物不可食用。在哺乳期的時候，為了防止便秘的發(fā)生，要適當加入一些纖維素含量比較高的食物，同時，食物應當是富有營養(yǎng)的、足夠熱量的，而且一定要保證充足的水分。這個時候為了保證乳汁更加的充盈，而且還更加有營養(yǎng)，才能夠有利于新生兒和嬰幼兒的成長，應該多進食一些蛋白質(zhì)含量比較高、熱量豐富的食物。同時，還需要適當?shù)难a充維生素，以及鐵劑。通常在哺乳期的時候，需要在產(chǎn)后三個月內(nèi)繼續(xù)補充鐵劑，以防止由于缺鐵性貧血而導致的營養(yǎng)不良。補充合適的脂肪，這里指的是橄欖油、馬哈魚、酪梨、橄欖、堅果等健康脂肪。避免反式脂肪與飽和脂肪，過度食用可能會改變你的母乳質(zhì)量。另外充足均衡的飲食，肉類水果蔬菜五谷雜糧，可讓你補足所需的營養(yǎng)元素，為身體提供持久的能量。煙酒、咖啡都是喂奶期間應該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌?？Х戎泻锌Х纫?，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

哺乳期忌吃食物有哪些

哺乳期有哪些不能吃的食物？

哺乳期還真的有挺多不能吃的食物，一不小心就會沒有奶，格格在這里列出了十大種，希望能夠對你有參考作用。

第一，不能吃寒涼生冷的食物，不利于產(chǎn)后恢復，也不利于哺乳期乳汁分泌。

第二，不能吃辛辣刺激性食物，對寶寶的腸胃有刺激。

第三，不能吃酸澀收斂的食物，也是不利于乳汁分泌。

第四，不能吃冷飲，也是不利于乳汁分泌和產(chǎn)后恢復。

第五，不能吃過咸的食品，對寶寶不好。

第六，不能吃過硬、不易消化的食品，如果影響到媽媽的腸胃，也是會影響乳汁的數(shù)量和質(zhì)量的。萬一還要吃藥就更不好了。

第七，不能吃皮蛋，因為里面有一些害物質(zhì)很容易通過乳汁讓寶寶吸收到，所以哺乳期不要食用皮蛋。

第八，不能喝酒，過量飲酒不但影響嬰兒，還會抑制乳汁分泌，影響子宮收縮。

第九，不能喝咖啡，咖啡因會通過乳汁進入孩子體內(nèi)，使孩子神經(jīng)中樞興奮，影響孩子健康。

第十，不能喝茶，茶含有的物質(zhì)會隨乳汁進入嬰兒體內(nèi)，因而容易發(fā)生腸痙攣，和無言無語，啼哭影響嬰兒睡眠。

最后記住最好哺乳期不要吃藥，如果發(fā)燒，最好是用食療的方法來退燒，如果高燒最好停止喂奶，病好后再進行哺乳。

愿大家都養(yǎng)出一個健康的寶寶！如果可以的話，請給格格點個贊。

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