女人皮膚松弛怎么辦,哪些食物可以緊致肌膚_

一、怎么解決女人皮膚松弛的問題

充足的睡眠。對于一個人的生理而言，睡眠的作用是不言而喻的，多數(shù)皮膚松弛的朋友都有熬夜或者睡眠質(zhì)量不佳的經(jīng)歷，所以一定要勤鍛煉，多思考問題，白天讓身體大腦感覺到疲勞，晚上才能擁有好的睡眠，如果是非得加班的同志，那么就早睡早起，把工作挪到早上吧，要知道晚上十點(diǎn)后可是睡美容覺的好時機(jī)。

盡量遠(yuǎn)離有輻射的物體。手機(jī)、電腦、乃至是強(qiáng)輻射的陽光，都要能避則避，如果實在是因為工作避免不了和手機(jī)電腦打交道，那么就控制好時間，提高工作效率，因為這種輻射是會傷害皮膚的。這里提醒一點(diǎn)，一般用電腦的情況下，每隔一小時可以用清水洗把臉，能夠起到不錯的防護(hù)效果。

多補(bǔ)充膠原蛋白。皮膚松弛多是由于膠原蛋白的流失，那么要想補(bǔ)充膠原蛋白，最好的方法就是多吃富含膠原蛋白的食物，主要有：豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等。

補(bǔ)充必要維生素。多吃含抗氧化物的蔬果，不僅抗氧化還能補(bǔ)充維生素，如：如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等、蘋果等，還可以多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。

使用保養(yǎng)品。使用抗氧化，抗衰老護(hù)膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，也可以是一些植物精油，但是選擇的時候一定要慎重，選擇大品牌或者是熟人介紹的品質(zhì)比較有保證的。同時，可食用膠原蛋白粉。

洗臉竅門。利用熱脹冷縮的方法來保養(yǎng)肌膚。洗臉時，先用不燙的熱水或者溫水，然后再用涼水沖洗，可以有效的讓皮膚變得緊致。

二、緊致肌膚吃哪些食物好

皮膚緊致食物之一：堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

皮膚緊致食物之二：海帶

海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā)；含有豐富的碘，能防““粗脖子”病，還能促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。

皮膚緊致食物之三：鮮棗

鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

皮膚緊致食物之四：豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔(dān)心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。

三、女性皮膚松弛的癥狀

癥狀1：毛孔變成了橢圓形!

不要以為只有肌膚太油才會撐大毛孔了，毛孔變大的原因可不只有一個，肌膚老化同樣會讓你的毛孔粗大，愈發(fā)下墜的感覺，讓毛孔被“拉長“成橢圓形。

癥狀2：總是一張苦瓜臉!

如果最近周圍的人總說你有一張苦瓜臉，對著鏡子看看自己其實說不出哪里不對頭，但是人看上去一副沒精打采的樣子，總是不高興的模樣。其實是因為你的臉開始垮了，松了!

癥狀3：可惡的法令紋來襲!

也許每天都照鏡子的你，根本無法發(fā)現(xiàn)自己的法令紋變深，除非，除非，你對照看一下自己3年前的照片。法令紋的凸顯是因為，你顴骨處的皮膚開始老化松弛，直接下墜擠壓而導(dǎo)致的。

癥狀4：低頭照鏡子時，你已不是你!

把鏡子平放在桌面上低頭照一下，你的臉型和正常照鏡子有明顯的變化，說明你的臉蛋已經(jīng)邁向松弛。很多人想看看自己的過去和未來都會這么做：平視鏡中的自己，這是現(xiàn)在的你;將鏡子舉高45度角向上看，這是10年前的你;將鏡子向下45度角，低頭看見的是10年后的你。

癥狀5：側(cè)臉輪廓模糊不清，有種加菲貓的感覺!

也許你看正面的自己，并沒有覺察出說明不妥，可是，側(cè)臉照一下鏡子，你會發(fā)現(xiàn)自己原本線條分明的側(cè)臉已經(jīng)變得邊界模糊了，并且有和脖子連成一片的趨勢，這說明，你的肌膚已經(jīng)悄悄松弛下墜。

癥狀6：嘴角漸漸下垂，衰相畢露!

嘴角下垂絕對使人看起來顯老，如果你曾經(jīng)上揚(yáng)的嘴角已經(jīng)開始呈現(xiàn)出“八”字形，那說明，你嘴角的肌膚已經(jīng)開始松弛了。

四、女性皮膚松弛怎樣預(yù)防

保持皮膚清潔

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營養(yǎng)失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無刺激性保濕營養(yǎng)水，在保持清潔的同時為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。

保持飲食均衡

暴飲暴食會造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，同時造成營養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。

注意防曬

90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退?/p>

酵素是人體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)，酵素的缺乏使細(xì)胞活力下降，蛋白質(zhì)分解能力減弱，氣血不足，從而導(dǎo)致皮膚松弛問題的出現(xiàn)，長期長生酵素能提高人體對營養(yǎng)成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質(zhì)變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚松弛的問題。

保持良好表情

偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運(yùn)動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

適當(dāng)去角質(zhì)

過度去除皮膚的角質(zhì)會是皮膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個月輕微適度的做一次。

減少抽煙酗酒

煙酒中都含有大量刺激性的物質(zhì)，皮膚長久的因為這些物質(zhì)的刺激會使其失去活性變的松弛。

保證充足睡眠

睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰(zhàn)也會使皮膚失去彈性而松弛。

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