這些常見食物不能少,幫助女性滋陰補(bǔ)腎

這些常見食物不能少,幫助女性滋陰補(bǔ)腎

現(xiàn)代人對飲食養(yǎng)生都是比較重視的，特別是對女性朋友們來說，在平時(shí)就更需要注意方法進(jìn)行養(yǎng)生才行，這樣對女性健康會有好處，那么具體在平時(shí)要如何通過飲食來滋陰補(bǔ)腎，這是不少女性的疑問，下面就讓我們一起看看吃什么效果比較好。

板栗

對于女性朋友們來說，如果想要滋陰補(bǔ)腎，那么首先我們應(yīng)該去吃些板栗，而且糖炒栗子美味又養(yǎng)生，板栗中含有豐富的鈣，鐵，磷維生B，維生C等成份。多吃板栗就具有滋陰補(bǔ)腎，特別是對于腎虛引起的腰痛有著很好的食療價(jià)值。當(dāng)然了糖炒栗子不建議吃太多，一則容易引起上火，二則容易使得血糖突然升高，適量的去吃就可以起到滋陰補(bǔ)腎的效果。

紫菜

紫菜是非常健康的一種藻類食物，在水平大家就會經(jīng)常的去吃，吃起來是有助于女性健康的，而且紫菜不僅被中醫(yī)稱為歸肺，促脾健康，同時(shí)還具有養(yǎng)心除煩，除濕消腫等功效，在西醫(yī)中紫菜同樣也具有“營養(yǎng)寶庫”之美稱，這樣對女性滋陰補(bǔ)腎是有好處的，大家不要錯(cuò)過，這樣對女性促進(jìn)健康是有意義的，是大家不能錯(cuò)過的。

葡萄

除了上面介紹的這些食物，我們還可以吃些葡萄，這樣對女性健康也會有好處，由于葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用，醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)葡萄具有輔助治療腎炎的作用，這樣對女性保護(hù)腎臟健康是會有好處的。

上面介紹的這些食物對滋陰補(bǔ)腎會有好處，是很適合女性朋友們養(yǎng)生的，在平時(shí)我們?nèi)绻梢宰⒁獾金B(yǎng)生的方法，那么自然對女性健康會有好處，可以很好的改善身體不適，所以我們就不應(yīng)該錯(cuò)過吃這些，是有助于女性健康的。

五款食療方法幫女性滋陰補(bǔ)腎

女性要注意一些滋補(bǔ)的方式和方法哦，你知道應(yīng)該如何做嗎，一些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，是很多女性都需要補(bǔ)充的哦，下面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，大家可以來看看。

1.黑芝麻燉雞

食材：黑芝麻50克，雞一只

做法：將黑芝麻塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

效果：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

2.首烏肝片

食材：何首烏50克，豬肝100克

做法：將何首烏濃煎取汁，豬肝切片炒熟，加入首烏汁。

效果：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

3.海參冰糖羮

食材：水發(fā)海參100克

做法：將海參加水煮爛，調(diào)入冰糖。

效果：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

4.枸杞甲魚

食材：甲魚1只，枸杞30克

做法：將甲魚與枸杞加水燉2小時(shí)。

效果：治療陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

5.鱉甲夏枯草湯

食材：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克

做法：將鱉甲與夏枯草共煮1小時(shí)。

效果：治療乳腺增生，子宮肌瘤。

關(guān)于女性滋陰補(bǔ)腎的一些食譜，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，潤澤肌膚美容養(yǎng)顏，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。

女性滋陰補(bǔ)腎的食物都有哪些

補(bǔ)腎的食物不能忘記的就是干貝了。而干貝又稱江珧柱。性平味甘咸，滋陰補(bǔ)腎，是腎虛女人的好選擇。
鱸魚
如果你想要補(bǔ)腎的話，可以試試鱸魚。又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。對于女性健康很有好處。
栗子
這也是補(bǔ)充腎氣的好食物。栗子一般性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。日常保健里不可缺少。
枸杞子
在女性生活中這是不可獲取的一種藥材了。因?yàn)殍坭奖旧硇云轿陡?，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是更年期的女性腎虛之人，是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。
何首烏
很多女性都聽說過，在中醫(yī)養(yǎng)生中有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精
，女子帶下者，也是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。
山藥
在秋季女性如果想要養(yǎng)腎的話，那么試試山藥是非常不錯(cuò)的喲!性平味甘，為中醫(yī)上品之藥，上藥具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
健康提示:補(bǔ)腎的食物不是忍忍都能夠吃的，想要保證自己健康，還要遵循醫(yī)囑，否則有害無利，對健康也是不好的。

女性滋陰補(bǔ)陰適合食用這些食物

說起滋陰，很多人都是會相對女性朋友的，因?yàn)閷τ谂耘笥褋碚f滋陰是非常的重要的，我們的身體好，整個(gè)人的狀態(tài)才是會很好的，我們的腎不好是會出現(xiàn)皮膚暗黃，而且是容易疲勞的，是影響我們的生活的，那么女性朋友補(bǔ)陰吃什么食物。

牛奶

歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

甲魚

我們都知道甲魚是很好的補(bǔ)品，甲魚是可以很好的滋陰涼血。如果有久病不愈或者陰虛火旺的人群，可以多喝點(diǎn)甲魚湯，和肉一起飲用更好。

干貝

干貝的肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，還可以滋陰補(bǔ)腎。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。枸杞

我們食用是有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

銀耳

銀耳也是民間最常用的清補(bǔ)食品之一，是有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

阿膠

我們食用阿膠既能滋陰，又能補(bǔ)血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。

對于女性朋友來說，補(bǔ)腎滋陰也是非常的重要的，我們身體是根本，只有自己健康了，我們的一切付出才會是值得的，所以是看了上面這么關(guān)于滋陰的食物，大家也是有了很好的了解了吧。希望對大家是能夠有幫助吧。

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