女生要正確的生活方式,平常一定要運動

一、女生的正確生活方式

1.在干凈的床上裸睡2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經(jīng)3. 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣4. 通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)6. 貼身衣物不干洗7. 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著8. 去年的衣服要進行曝曬后才可以穿9. 如非必要，不使用衛(wèi)生護墊10. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期11. 洗浴后一小時再化妝12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史14.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者15. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌16. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水17. 多喝酸奶18. 無論什么原因，都別抽煙19. 無論什么原因，都別抽煙20. 在食譜里添加雜糧和蔬菜21. 飲綠茶勝過紅茶22. 重視早餐多過晚餐23. 控制鹽的用量

二、健康的生活方式要運動

1.多享受早晨8－9點的陽光2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條3. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張4. 精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要5. 冬季少做戶外運動6. 10層以下，不乘坐電梯7. 每三個月改變一次你的健身菜單8. 每天運動半小時，而非周末運動3小時9. 邊看電視邊做柔軟體操10. 經(jīng)常散步11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利13. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康14. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩15. 非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料16. 運動后休息半小時再入浴17. 不在過吵的健身房中鍛煉18. 正確的姿勢比專程去健身更有效18.喜歡的東西自己努力買，不要指望別人送19.寂寞的時候，不要聽慢歌，懷舊或者膩死在網(wǎng)上，站起來做運動或者去找朋友八卦

三、女性健康的正常方式要有愛情

1、如果發(fā)短信息給你喜歡的人，他不回。不要再發(fā)。2、不要24小時都想念同一個人?？梢苑?一點給家人和朋友。3、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關(guān)心你的現(xiàn)狀，不能和你承擔(dān)生活的重負，無法給你勇氣。勇敢一點，自動離開。沒有什么比自己關(guān)心自己來得實在。4、學(xué)會承受痛苦。有些話，適合爛在心里，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當(dāng)經(jīng)歷過，你成長了，自己知道就好。5、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當(dāng)然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。6、一次只愛一個人。7、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當(dāng)然，還有自己。8、穿有質(zhì)感的衣服，找有質(zhì)量的男朋友。他不一定很有錢，但是一定要能讓你有安全感和開心。9、愛那個愛你的人。如果只是你愛他，或者只是他愛你。趁早分開。女子不需要他人來假裝疼愛，你也不需要假裝疼愛某人。10、如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。11、閑情時候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然后睡個懶覺，快哉。12、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力的工作。13、寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平，而且太缺乏責(zé)任感。14、對你不喜歡的追求者的示好和關(guān)心堅定的說不和拒絕。即使他說，這不關(guān)你的事。15、如果沒有人陪，學(xué)著一個人完成。16、任何場合，保持應(yīng)有的涵養(yǎng)。學(xué)會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。

四、女生正確生活方式的食療

1、大蒜枸杞飲配方：生大蒜1000g，枸杞莖葉150g，檸檬汁100g，38度酒精1800升，果糖3000g，檸檬香精50毫升，蘋果酸50g，清水6500毫升。制法：大蒜置蒸鍋中蒸15-20分鐘，除去惡臭。然后加入酒精，枸杞莖葉、檸檬葉。攪勻后在20-25攝氏度室溫放置10-15天。浸泡后離心分離，將浸出液置蒸餾瓶中，于60-80攝氏度蒸餾，揮發(fā)除去酒精，并過濾餾出液。在濾液中加入果糖、檸檬香精、蘋果酸、清水，混勻后再進行過濾，濾液即成大蒜枸杞飲料。功效：消堅解毒，滋陰補精。本膳適用于甲狀腺惡性腫瘤見陰虛毒熱者。由于大蒜有阻斷亞硝胺作用，枸杞又富含微量元素鍺，故常飲本品，可預(yù)防腫瘤。2、花參田三七湯配方：花旗參7g，田三七20g，淮山藥25g，枸杞子28g，桂圓肉20g，豬瘦肉300g，清水4大碗。食鹽、胡椒適量。制法：花旗參等中藥放入布袋扎緊，和肉放在一起，加入清水，先大火后小火，煮2小時，加入食鹽、胡椒即可。撈除布袋，吃肉喝湯，每次1小碗。每天1次。功效：活血益氣，生血養(yǎng)陰。本膳適用于甲狀腺惡性腫瘤氣虛血瘀型的患者。一般可見有全身乏力，頭暈?zāi)垦?，形體消瘦，舌質(zhì)青紫等惡性腫瘤狀。3、胖大海蜜滋配方：胖大海1個，大棗3-5枚，核桃仁10個，蜂蜜適量。制法：胖大海加水浸泡發(fā)起后去核，大棗去核，然后與核桃仁一起浸入蜜中，調(diào)勻，用杵搗爛，制成蜜滋。每天早晨空腹喝一湯勺，連服2-3個月為一療程。功效：清咽解毒，潤肺化痰。本藥膳主要適用于甲狀腺腫瘤偏于陽性體征者。

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