什么問題導(dǎo)致掉發(fā),女性掉發(fā)要多吃什么

一、導(dǎo)致女性掉發(fā)的因素是什么

1.頭發(fā)約有10萬根，分布密度枕、顳部一般高于額、頂部。生長速度也各不相同，每日0.27-0.4mm，經(jīng)3-4年后可分別至50-60cm。2.正常人每日可脫落70-100根，同時也有等量頭發(fā)再生。其生長周期可分生長期（3-6年）、退行期（3-4周）、休止期（3-4月）。3.正常頭發(fā)的生長周期彼此不同步，但大多處于生長期，休止期頭發(fā)約占15%；斑禿就是某區(qū)域的毛囊同步進入了休止期；毛囊經(jīng)過休止期的休息，可以重新進入生長期。4.斑禿程度與維生素D水平呈顯著負(fù)相關(guān)。但尚不清楚維生素D缺乏通過什么機制來影響斑禿，維生素D缺乏的與斑禿并不一定意味著因果關(guān)系，一些研究證明補充維生素D可以改善斑禿。5.年齡越大、頭發(fā)直徑越短，越容易受損。女性的頭發(fā)直徑在35歲之前處于不斷增加的狀態(tài)，40歲后逐漸降低，更年期后進一步降低；男性的頭發(fā)則在青春期后便處不斷降低的狀態(tài)。6.嬰兒剃掉頭發(fā)后會長得更濃密嗎？不會。毛囊在1歲左右開始才進入活躍期，剃與不剃，頭發(fā)直徑都會在1歲后開始增粗。頭發(fā)的彎直濃密粗細(xì)顏色，主要由遺傳決定。7.脫發(fā)男性明顯多于女性，跟男性循環(huán)雄激素水平較高和頭皮毛囊區(qū)的Ⅱ型 5α還原酶活性高有關(guān)，這兩個因素聯(lián)合導(dǎo)致了二氫睪酮的生成增多，后者作用于毛囊外根鞘，導(dǎo)致毛囊萎縮、脫發(fā)；作用于皮脂腺則導(dǎo)致皮脂腺導(dǎo)管分泌活躍。注意，臨床皮膚病學(xué)并無“脂溢性脫發(fā)”，只有“雄激素源性脫發(fā)/AGA”，皮脂分泌增多與脫發(fā)并非因果關(guān)系。

二、女人掉發(fā)要補充什么

1、宜食含碘高的食物。2、宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。3、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。4、宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。5、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。6、宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。飲食中避免和忌食下列食物：1、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。2、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。3、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。上面為大家介紹了女人掉發(fā)的10大原因，經(jīng)常掉發(fā)的女性在日常生活中要注意多吃一些生發(fā)的固發(fā)的食物，少吃燥熱、高糖食物。

三、喝黑豆排骨湯可養(yǎng)發(fā)護發(fā)

冬季氣候干燥容易造成脫發(fā)。但頭發(fā)過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響，因此正確護理頭發(fā)、保障營養(yǎng)均衡很重要。下面推薦一款適宜冬天食用的養(yǎng)生湯——黑豆排骨湯。中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發(fā)生長濃密潤澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎虛有關(guān)，治療應(yīng)以補血補腎為主。這里給您推薦一款補腎養(yǎng)發(fā)的黑豆排骨湯，冬季食用暖身滋補。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：1.黑豆最好提前用清水泡一夜；2.排骨洗凈切塊；3.涼水將排骨下鍋，大火煮開；4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；5.加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調(diào)味。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

四、怎么能讓頭發(fā)不掉

注意飲食：大量掉發(fā)的主要原因之一是由于血液中有酸性毒素，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果可以中和體內(nèi)酸毒素。此外，還應(yīng)該多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等都是最佳的治療食物。放松精神：精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致大量掉發(fā)，壓抑的程度越深，掉發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞，還能幫助緩解大量掉發(fā)。合理養(yǎng)護：勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是隔一天一洗。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/64587.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人怎樣保護自己_,女人自我保護的方···

下一篇: 月經(jīng)推遲10天的原因,月經(jīng)推遲要注意···