孕期免疫力下降怎么辦

孕期免疫力下降怎么辦

目錄孕期免疫力下降怎么辦孕期免疫力下降的原因孕期免疫力下降的危害孕期免疫力下降吃什么好懷孕以后身體免疫力也可能沒有懷孕之前那么好，而且也處在下降的階段，想要提高免疫力均衡飲食很重要，正確的飲食方法也很重要，把自己的生活環(huán)境打理好，這樣免疫力自然可以提高，下面就來和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看一下孕期免疫力下降怎么辦?

孕期免疫力下降怎么辦

應(yīng)該注意做好飲食方面的調(diào)節(jié)，免疫力下降和飲食肯定有關(guān)系，只要吃的東西健康，營(yíng)養(yǎng)均衡，免疫力自然可以提高。想要提高免疫力應(yīng)該用少量多餐的方式來飲食，由于懷孕以后受到激素的影響，或者子宮壓迫腸胃而出現(xiàn)飽腹感，都可以用少量多餐的方式來調(diào)節(jié)，這樣才能夠讓身體舒服一些，注意通風(fēng)。

孕婦的生活環(huán)境很重要，每天門窗都應(yīng)該要打開通風(fēng)，如果空氣不流通，房子里面的空氣質(zhì)量下降，容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，所以好好的開窗通風(fēng)就很重要?？刂剖覂?nèi)濕度，房子里面的濕度也應(yīng)該控制好，在氣候干燥的時(shí)候容易讓呼吸道黏膜受到損害，出現(xiàn)咳嗽癥狀，可以使用空氣加濕器，多補(bǔ)充一些水分，空氣加濕器要定期清潔，否則會(huì)引發(fā)肺部疾病，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，孕婦要經(jīng)常到外面呼吸新鮮空氣，讓適應(yīng)能力增強(qiáng)，免疫力提高。

孕期免疫力下降的原因

孕期免疫力下降可能是氣血不足導(dǎo)致的，由于胎兒吸收孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)，所以身體比較虛弱，如果氣血不足就沒有辦法滿足胎兒需求，容易讓疾病出現(xiàn)，可能是作息不規(guī)律造成的，一些孕婦覺得自己還非常年輕，所以也覺得自己的身體體質(zhì)很強(qiáng)，如果作息不規(guī)律，免疫力就會(huì)下降，應(yīng)該引起高度重視。

孕期免疫力下降可能是營(yíng)養(yǎng)不足造成的，特別是在懷孕初期有孕吐反應(yīng)，不想吃什么東西，營(yíng)養(yǎng)跟不上，免疫力自然就會(huì)下降，而且胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響，孕婦免疫力下降可能是荷爾蒙發(fā)生變化造成的，等到身體慢慢適應(yīng)以后免疫力自然也會(huì)上升。

孕期免疫力下降的危害

懷孕期間免疫力下降容易造成各種各樣的危害性出現(xiàn)，容易讓患上感冒的幾率提高，每一個(gè)孕婦的情況不同，免疫力差的孕婦就很容易身體疲勞，患上感冒還會(huì)有缺鐵性貧血癥狀，壓力比較大，營(yíng)養(yǎng)可能不均衡，感冒以后只會(huì)讓身體變得更加不舒服，影響到胎兒的正常成長(zhǎng)發(fā)育。

孕期免疫力下降吃什么好

懷孕以后免疫力下降應(yīng)該吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，可以讓免疫細(xì)胞維持在正常的水平，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像肉類，蛋類，魚類等每天都應(yīng)該充分補(bǔ)充。

還可以吃含有豐富脂肪酸的食物，脂肪酸對(duì)免疫細(xì)胞來說是很重要的物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂襾硌a(bǔ)充，多吃含有豐富胡蘿卜素的食物，像綠色蔬菜，黃色蔬菜等里面的胡蘿卜素含量豐富，能夠保護(hù)胃腸黏膜，保護(hù)肺部，口腔以及鼻子，避免病毒細(xì)菌進(jìn)入到身體里面，如果身體缺少維生素a，免疫能力自然就會(huì)下降。

多吃含有豐富維生素e的食物，維生素e有很好的抗氧化能力，可以讓身體抗體增加，增加免疫細(xì)胞活性抵抗病毒，還可以讓免疫力增強(qiáng)，多吃一些大豆，獼猴桃，卷心菜，萵筍的食物就非常好，還可以多吃一些含有豐富維生素c的食物來提高免疫力，清除身體里面的自由基，起到抵抗氧化效果，可以讓白血球的數(shù)量保持在正常的水平，還可以讓膠原蛋白合成更好，這樣病毒細(xì)菌就不會(huì)進(jìn)入到身體里面，像西蘭花，小白菜，菜花，黃瓜，青椒，菠菜，韭菜，青菜等，維生素c的含量就很豐富，還可以吃一些檸檬，橘子，草莓，柚子，山楂，獼猴桃，鮮棗等水果。

上面介紹的就是孕期免疫力下降的解決方法，想要提高免疫力就可以用上面的方式來解決，可以達(dá)到的效果還是非常明顯的，懷孕期間飲食一定要多樣化一些，這樣才可以讓營(yíng)養(yǎng)均衡，身體免疫力抵抗力才能變得更強(qiáng)。

女性孕期免疫力會(huì)下降，要吃什么東西增強(qiáng)免疫力？

免疫力是指人體抵抗外來入侵的能力，它太低或者是太高都不好。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)、全面。再就是適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這都是對(duì)提高免疫力有好處的。另外要避免過度勞累、避免熬夜，避免平常壓力和情緒過度抑郁，這都是需要注意的。

想要提高免疫力，孕婦應(yīng)該吃一些富含蛋白營(yíng)養(yǎng)的食物，蛋白營(yíng)養(yǎng)就可以提升免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。含有豐富蛋白營(yíng)養(yǎng)的食物有很多，比如說比較平價(jià)的食材有雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等，貴一些的食材有燕窩、海參等，孕婦可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力來選擇適合自己的食材。

增強(qiáng)免疫力還要多吃一些蔬果，孕婦要保證充足的蔬果攝入量，才能讓身體狀態(tài)更健康。蔬果方面沒有嚴(yán)格的禁忌，常見的蔬果都可以適量食用，慢慢的孕婦的免疫力會(huì)有所增強(qiáng)。但是榴蓮、桂圓等性熱，孕婦不要大量食用。

女性懷孕期間多吃新鮮的水果和蔬菜，豆腐、豆?jié){等豆制品，多喝牛奶，多吃雞蛋，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和蛋白質(zhì)，都能夠在一定程度上提高免疫力。保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，保持心情愉悅。多到戶外曬太陽，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，都能夠在一定程度上提高免疫力。注意保暖，盡量不要感冒。

總之，孕婦每天要喝牛奶或者酸奶，適當(dāng)多吃點(diǎn)雞蛋、魚肉、豆類、新鮮蔬菜等等，她們?cè)谠衅诓荒苡盟帲胍岣呱眢w的抵抗力，只有從食物中獲取。日常生活中，注意作息時(shí)間，不熬夜，睡眠不足的抵抗病毒的能力就會(huì)下降；做一些運(yùn)動(dòng)，孕婦可已通過散步來達(dá)到；保持良好的心態(tài)，情緒低落的人免疫力就會(huì)下降。