• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      女性補(bǔ)腎食療方,如何合理的補(bǔ)腎
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 09:33:19
        
      

        
      
           
      一
      、女性補(bǔ)腎的食療偏方
      1、蓮子桂圓湯：
      蓮子
        、桂圓肉各30克
      ，紅棗20克
      ，冰糖適量
      。
      將蓮子泡發(fā)后去皮
        、心洗凈
        ，與洗凈的桂圓肉
        、紅棗一同放入沙鍋中
        ，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味
        。
      此方具有補(bǔ)心血
      、健脾胃功效，適用于貧血乏力
      、神經(jīng)衰弱
      、心悸
      、健忘、睡眠不安等
      。
      2
      、豬肝粥：
      豬肝100～150克，大米100克
      。
      先將豬肝洗凈切碎
      ，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥
      、姜
      、油、鹽各適量
      ，先用旺火燒開
      ，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
      此方具有益血補(bǔ)肝
      、明目的功效
      ，適用于血虛萎黃、貧血等癥
      。
      3
      、當(dāng)歸羊肉：
      羊肉400克切塊，黃芪
      、黨參
      、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)。
      同放沙鍋內(nèi)
      ，加水1000毫升
        ，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量
        ，吃肉喝湯。
      此方同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人
        。
      二
        、女人腎虛常見的癥狀
      1、怕冷
      辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦
        ，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致
        。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子
        。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的
        。
      2、肥胖
      變胖
        、變胖
        、再變胖食量并沒有增大
        ，生活一切如常，可體重卻在不停上升
        。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)
      ，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起
      ，但事實(shí)卻是
      ，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
      3
      、眼瞼浮腫
      早晨起床時(shí)
      ，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故
      ，且慢
      ，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心
      ，這些都是腎虛的信號(hào)
      ，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中
      。
      4
      、更年期提前騷擾
      潮紅、盜汗
      、月經(jīng)周期拖后
      ，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了
      。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老
      。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
      5
      、脫發(fā)增多
      你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)
      ，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品
      ，一星期一次的專業(yè)護(hù)理
      ，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了
      。
      三
      、怎樣合理的補(bǔ)腎
      要想正確的補(bǔ)腎比較困難，腎出現(xiàn)問題會(huì)比較難受
      ，混身沒勁干什么也沒精神
      ，女性朋友天性比較揉弱，那我們出現(xiàn)這種問題要怎么辦那!
      養(yǎng)肝飲食 多溫補(bǔ)少食酸
      應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物
      ，如：蔥
      、姜
      、蒜、韭菜
      、芥末等
      。還要注意增甘少酸，春天
      ，肝功能旺盛
      ，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛
      ，會(huì)導(dǎo)致脾胃的消化
      、吸收功能下降，影響身體健康
      。
      因此
      ，要少吃酸味食品，以防肝氣過盛
      。春季宜吃甜味食物
      ，以健脾胃之氣。如大棗
      ，可以滋養(yǎng)血脈
      、強(qiáng)健脾胃。山藥也是有健脾益氣
      、滋肺養(yǎng)陰
      、補(bǔ)腎固精的作用。
      春季養(yǎng)肝因人而異
      一般來講養(yǎng)肝護(hù)肝還要從行為上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：春季踏青
      、多與自然接觸;調(diào)整情緒
      ，多和家人朋友交流溝通;保證充足的睡眠等等。這樣可以有效地化解不良情緒
      ，舒肝理氣
      。
      人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”
      、“肝火太旺”
      ，其實(shí)都是說不良情緒會(huì)破壞五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系，從而影響健康
      。
      夏季養(yǎng)肝莫忘補(bǔ)腎
      似乎只要養(yǎng)肝，就能解決春季愛感冒
      、困乏
      、失眠、舊病復(fù)發(fā)等健康問題
      。實(shí)際上
      ，要想從根本解除這些問題
      ，還離不開它們的源頭——補(bǔ)腎。中醫(yī)講春季的肝氣不足
      ，多是由于冬季腎藏精不足引起的
      ，因此養(yǎng)肝的同時(shí)還要合理補(bǔ)腎。
      四
      、女人補(bǔ)腎食品大推薦
      1
      、雞蛋
      雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、維生素及多種微量元素
      ，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)
      ，提高免疫力也是一類延年益壽的食物
      。
      2、動(dòng)物肝臟
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，要補(bǔ)腎可以多吃一些動(dòng)物的腎臟
      。動(dòng)物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、維生素等多種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，具有非常好的補(bǔ)腎益精的功效。
      3
      、豬腰花
      豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇
      ，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對(duì)于一些正常的人群來說
      ，豬腰花可以當(dāng)做日常補(bǔ)腎的一種佳品
      。
      4、蝦
      女性可以多吃點(diǎn)蝦
      ，它不僅含有極為豐富的蛋白質(zhì)
      、脂類、礦物質(zhì)等各種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，還具有補(bǔ)腎
      、排毒的功效。
      5
      、核桃
      核桃一直都是人們補(bǔ)腦的最佳首選
      ，卻很少有人知道核桃同時(shí)也是補(bǔ)腎的佳品，它其實(shí)也還具有補(bǔ)腎固精的功能
      ，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/64997.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因
      ，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問題
      ，那里有問題的，所以我們要多花點(diǎn)時(shí)間和精力在自己的身體上面才行
      ，不然我們真的很容易這里有問題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
        ，讓寶寶脫離子宮
        。這類手術(shù)，對(duì)女性
        、寶寶都是非常殘忍的
        ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過速、過頻
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
        ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
        ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說生活習(xí)慣啊
        ，飲食等等
        。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
        ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營(yíng)養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
        ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重