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      斷奶后乳房嚴(yán)重下垂
      ，乳房下垂改善方法
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-03 09:35:52
        
      

        
      
           
      乳房是構(gòu)成女性曲線美不可或缺的身體部分，擁有一對(duì)傲人的雙峰是大多數(shù)女性朋友始終不變的愛(ài)美追求。但是作為一名女性
      ，哺育后代也是其人生階段的任務(wù)
        ，然而
      ，有些女性因?yàn)閷?duì)后代的母乳喂養(yǎng)而導(dǎo)致乳房下垂
      ，不如從前
      ，這讓很多年輕媽媽尤為苦惱
      。其實(shí)
      ，乳房下垂是可以通過(guò)很多方法來(lái)改善的!
      1，堅(jiān)持戴胸罩
      尺寸合適的胸罩
      ，可以給乳房提供很好的支撐和扶托
      。如果不戴胸罩，走路就會(huì)乳房震蕩厲害
      ，更容易導(dǎo)致下垂
      。佩戴胸罩，能有對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力
      。
      2
      ，哺乳期正確喂奶
      哺乳期正確的喂奶方法是兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)
      ，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空
      ，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。
      3
      ，經(jīng)常按摩乳房
      按摩乳房的時(shí)間可以選擇每晚臨睡前
      ，一只手的食指、中指
      、無(wú)名指并攏
      ，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心
      ，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈
      ，兩側(cè)乳房各做10次。堅(jiān)持按摩可促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給
      ，并有利于雌激素的分泌。
      4
      ，多做健胸操
      最有效
      、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后
      ，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉
      ，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)
      ，豐滿
      。但健胸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯
      。
      乳房是由脂肪及腺體組成
      ，在哺乳期內(nèi)，乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大
      ，哺乳期過(guò)后
      ，腺體萎縮，乳房變小
      。這是生理的正常反應(yīng)
      ，不用過(guò)度擔(dān)心。堅(jiān)持正確的護(hù)理方法
      ，就能重新煥發(fā)青春光彩!
      斷奶后乳房變小又有點(diǎn)胸部下垂了怎么辦
      很多年輕媽媽的乳房原來(lái)較豐滿
      ，發(fā)育也很好，可給孩子斷奶后竟開(kāi)始漸漸地萎縮了
      ，經(jīng)醫(yī)生檢查沒(méi)有任何器質(zhì)性疾病
      ，但不知是什么原因。斷奶后乳房萎縮在婦科中是常見(jiàn)的
      ，

      妊娠后
      ，會(huì)出現(xiàn)乳腺增生、血管充血及乳房脂肪增多
      ，乳房會(huì)再次發(fā)育長(zhǎng)大
      。哺乳時(shí)，乳汁充盈會(huì)讓乳房變得更大
      。斷奶后
      ，乳房會(huì)恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)，乳房縮小
      ，皮膚松弛
      ，皮膚就下垂了。減少這種變化
      ，可以嘗試以下方法：

      ⒈喂奶時(shí)
      ，兩側(cè)乳房機(jī)會(huì)均等，不要只認(rèn)一側(cè)乳房喂
      ，先后次序要輪流
      ，如這次先右乳后左乳，下次就先左乳后右乳
      ，這樣不會(huì)引起恢復(fù)時(shí)乳房一大一小
      。

      ⒉喂奶期用合適的乳罩將乳房托起。通過(guò)胸部運(yùn)動(dòng)
      ，增強(qiáng)胸大肌力量
      ，可托起其前方的乳房。

      ⒊斷奶后
      ，使用合適的乳罩
      ，并加強(qiáng)胸部運(yùn)動(dòng)。

      ⒋妊娠期合理營(yíng)養(yǎng)
      ，別增重過(guò)多
      ，讓乳房脂肪不要增加過(guò)多
      ，以免產(chǎn)后乳房萎縮變小、變松
      。

      妊娠
      、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑
      ，是女人完整的一生中不能缺少的
      。然而，任何一件有意義的事都會(huì)留下痕跡
      ，要想身體一成不變是不可能的
      。而心理健康，精神永遠(yuǎn)充滿青春活力
      ，這才是最最重要的
      。

      常見(jiàn)的有下述幾種情況：

      一、大多數(shù)婦女是由于哺乳期身體消耗較大
      ，帶孩子又辛苦
      ，使體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪消失，體形變瘦
      ，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護(hù)
      ，便造成乳房縮小。

      二
      、因女性激素分泌減少致使乳房萎縮
      。人們知道，懷孕后由于大量雌激素
      、孕激素和胎盤生乳素等激素的作用
      ，促進(jìn)乳腺生長(zhǎng)發(fā)育，使乳房更加豐滿
      。到了分娩后
      ，隨著體內(nèi)雌激素、孕激素和胎盤生乳素的下降
      。垂體生乳激素不再受到抑制
      ，產(chǎn)婦便開(kāi)始泌乳。垂體生乳激素的分泌
      ，進(jìn)而會(huì)抑制卵巢功能
      。卵巢是雌激素和孕激素的主要“產(chǎn)區(qū)”，它的功能受到抑制
      ，女性激素的分泌自然也受到影響
        。一般婦女過(guò)了哺乳期，卵巢功能便會(huì)很快恢復(fù)
        。而部分婦女由于哺乳時(shí)間延長(zhǎng)
        ，或原卵巢功能較差
        ，或卵巢對(duì)生乳素較敏感，卵巢功能恢復(fù)的較慢
        ，這樣就導(dǎo)致女性激素分泌減少
        ，乳房就出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。

      三
      、有些婦女專注于哺育孩子
      ，怕再次受孕
      ，對(duì)性要求淡漠
      ，缺少了性刺激，也可能使乳房發(fā)生萎縮
      。

      了解上述原因
      ，為了預(yù)防乳房出現(xiàn)萎縮，哺乳期就需注意下列幾方面：1
      、孕期保持乳頭清潔
      ，以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生。2
      、哺乳期仍要戴合適乳罩
      ，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜
      。3
      、適合安排哺乳期的生活，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠充足
      。哺乳時(shí)間以10-12個(gè)月為好
      。哺乳一年后斷奶，對(duì)乳房形態(tài)的恢復(fù)和孩子營(yíng)養(yǎng)攝入都沒(méi)有影響
      。有些婦女為保持體型美而不給孩子喂奶
      ，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槟溉槭亲钸m宜嬰兒成長(zhǎng)的天然食物
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
      　四、產(chǎn)后及時(shí)落實(shí)避孕措施
      ，以便正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；謴?fù)性生活。對(duì)乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮
        ，經(jīng)檢查又無(wú)任何器質(zhì)性疾病者
        ，可采取以下兩種補(bǔ)救措施：1、調(diào)理飲食飲食可控制身體脂肪的增減
        。營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品
        ，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿
        ，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪含量增加
        ，乳房自然會(huì)豐滿些
        。2、鍛煉鍛煉并不能使乳房本身增大
        ，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉
        。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會(huì)使乳房突出
        ，看起來(lái)乳房就大了一些
        。下面介紹幾節(jié)簡(jiǎn)便易行的體操：（1）含胸、挺胸
        ，快速交替
        ，重復(fù)20-30次。（2）兩手合掌
        ，在胸前用力對(duì)掌
        ，然后向前方推出，重復(fù)8-10次
        。（3）雙臂自然下垂
        ，手掌向前。雙臂從體側(cè)向上平舉（似托起物體）
        。平舉時(shí)兩臂向內(nèi)夾緊
        ，待舉平時(shí)迅速相握伸直，舉過(guò)頭頂
      ，重復(fù)10-20次
      。（4）兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉
      ，然后向斜上方舉起
      ，舉臂的同時(shí)挺胸，重復(fù)10-20次
      。

      以上四節(jié)操非常容易
      ，不需任何器械，而且可在一天的任何時(shí)候做
      。實(shí)踐證明
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可增強(qiáng)胸部肌肉
      ，還會(huì)使乳房變得結(jié)實(shí)
      ，更富有彈性。切忌任意使用雌激素的治療
      ，因?yàn)榇萍に氐淖饔貌皇菃我坏拇龠M(jìn)乳房發(fā)育
      ，它還能引起全身有關(guān)器官的變化
      。所以，即使明確為雌激素低下者
      ，也應(yīng)在?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。
      

          
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