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      斷奶后乳房松弛下垂怎么辦,乳房松弛下垂是為什么,_
      
        
      
            關愛女性健康
            2023-07-03 10:48:22
        
      

        
      
           
      一、斷奶后胸部松弛下垂怎么應對
      寶寶斷奶的最佳時間是在8-10個月，完全斷奶的最佳時間是在10-12個月
      。最好是在春天或秋后的涼爽季節(jié)
      ，因為這時氣候宜人
      ，蔬菜水果又很豐富，寶寶比較容易適應。很多年輕媽媽的乳房原來較豐滿，發(fā)育也很好
      ，可給孩子斷奶后竟開始漸漸地萎縮了，經(jīng)醫(yī)生檢查沒有任何器質(zhì)性疾病
      ，但不知是什么原因
      。斷奶后乳房萎縮在婦科中是常見的，妊娠后
      ，會出現(xiàn)乳腺增生
      、血管充血及乳房脂肪增多，乳房會再次發(fā)育長大。哺乳時
      ，乳汁充盈會讓乳房變得更大
      。斷奶后，乳房會恢復到妊娠前的狀態(tài)
      ，乳房縮小，皮膚松弛
      ，皮膚就下垂了
      。減少這種變化，可以嘗試以下方法：⒈喂奶時
      ，兩側(cè)乳房機會均等
      ，不要只認一側(cè)乳房喂，先后次序要輪流
      ，如這次先右乳后左乳
      ，下次就先左乳后右乳，這樣不會引起恢復時乳房一大一小
      。⒉喂奶期用合適的乳罩將乳房托起
      。通過胸部運動，增強胸大肌力量
      ，可托起其前方的乳房
      。⒊斷奶后，使用合適的乳罩
      ，并加強胸部運動
      。⒋妊娠期合理營養(yǎng)，別增重過多
      ，讓乳房脂肪不要增加過多
      ，以免產(chǎn)后乳房萎縮變小、變松
      。妊娠
      、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑
      ，是女人完整的一生中不能缺少的
      。然而，任何一件有意義的事都會留下痕跡
      ，要想身體一成不變是不可能的
      。而心理健康，精神永遠充滿青春活力
      ，這才是最最重要的
      。
      二、哪些原因?qū)е铝诵夭克沙谙麓?/p>
      一、內(nèi)部原因：1
      、哺乳造成乳房下垂一般在產(chǎn)后媽媽哺乳停止后
      ，因為激素水平的減低，乳腺泡管
      、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮
      ，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂
      。2
      、減肥造成乳房下垂就是減肥速度過快，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致
        。多見于中青年婦女
        ，產(chǎn)后媽媽為了減肥，因減肥過度也會引起乳房下垂
        。3
        、老年乳房下垂人變老后各種機能都有所減退，內(nèi)分泌機能同樣下降
        。老年人乳房下垂
        ，則是皮膚、支持組織
        、脂肪和腺體都明顯退化
      、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂
      。二
      、外部原因：1、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足長期處于饑餓的狀態(tài)
      ，人體以為進入了饑荒年代
      ，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白
      。胸部脂肪減少
      、皮膚松弛、胸肌流失
      ，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
      ，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少
      ，因此胸部就變小變下垂了
      。 減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物
      ，并輔助維生素A
      、B
      、C、E
      ，礦物質(zhì)鈣
      、鎂、鐵等
      ，來供給胸部足夠的營養(yǎng)
      ，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺
      。2
      、喜歡用很熱的水洗洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡
        。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層
        ，讓皮膚越來越干
        ，使乳房的軟組織越來越松弛
        。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
      三
        、斷奶后乳房松弛下垂吃什么食物可以緩解
      產(chǎn)后乳房下垂吃什么好呢?以下食物對預防乳房下垂有好處：1
        、蛋白質(zhì)：增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進乳房的正常發(fā)育
        。尤其是在青春期時
        ，應攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮
        。而且蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝
        ，保持彈性， 抗老化
        、的全面性功能
        。2、豆類：豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用
        ，磷脂的黃豆
        、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
        、核桃
        、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b
        ，能助于激素的合成
        ，而海參、豬腳
        、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物
      ，也是眾多女性
      ，包括產(chǎn)后媽媽鐘愛的。3
      、維生素：維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素
      ，其中維生素c，比如葡萄
      、西柚等
      ，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜
      、核桃等
      ，有助胸部發(fā)育。維生素a成分
      ，有利激素分泌
      ，而維生素b，比如牛肉
      、牛奶及豬肝等
      ，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 
      。4
      、脂肪：這一點不用多說，相信許多女性都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗
      ，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪
      ，因此，不要過度節(jié)食減肥
      ，適當攝入富含脂肪食物
      ，是保持胸部大小不可少的動作。
      四
      、松弛下垂后胸部的癥狀
      1
      、乳房下垂分度：一般有四種：輕度下垂、中度下垂
        、重度下垂
        、特重度下垂。（1）輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm
        。（2）中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
        。（3）重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。（4）特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
        。2
        、乳房下垂的外觀形態(tài)：一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂
        。（1）紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂
      。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面
      ，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂
      。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致
      ，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女
      。（2）三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀
      ，像掛在胸壁上的三角巾，故得名
      。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形
      ，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下
      。多見于中老年婦女
      ，特別是絕經(jīng)后的婦女。（3）牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等
      ，或者遠端略小
      ，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線
      ，外觀如牛角
      ，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對增多
      ，乳腺組織較少
      ，乳房手感較致密，皮膚彈性較好
      ，此類乳房下垂多見于青年女性
      。生產(chǎn)完后，由于荷爾蒙量減低
      ，加上哺乳
      ，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容減少的情形下
      ，自然就松垮了下來
      ，沒有了以前的緊致飽滿，形成胸部下垂
      。 同時
      ，因喂帶寶寶帶來的疲勞和辛苦，也會讓媽媽們體重減輕
      ，脂肪大量流失
      。再加上有些女性為方便哺乳，逐漸養(yǎng)成了不帶胸衣的習慣
      ，胸部下垂會非常嚴重
      。所以
      ，一定要提前預防，做好乳房的保養(yǎng)工
      

          
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