應該怎么做陰道就不會松弛了,如何預防陰道松弛

很多的女性因為生了孩子或者是性生活太多導致陰道松弛，讓夫妻之間的質量變得非常的不好，那么怎么樣才能夠讓松弛的陰道變得緊致呢?生過孩子以后這也是非常正常的一個現(xiàn)象，想要陰道緊致，那么你就應該要選擇一個好的護理方法，下面小編就來給大家詳細的介紹一下，大家一起來了解一下吧!

造成女性陰道松弛的主要原因就是，更年期的激素水平下降。是造成陰道松弛的主要的原因，生育的過程里面對于陰道也會有著很大的影響，特別是晚期生育對女性的陰道松弛會造成很大的影響，隨著年齡的增長，身體里面的雌激素水平下降也是造成陰道松弛的主要原因。

女性朋友想要預防陰道松弛，那么就應該多做一些提綱的運動，陰道松弛是可以預防的，關鍵是你是不是可以盡早的鍛煉，生產延后或者試著做收縮陰道的運動，可以加強盆底肌肉的力量，有研究發(fā)現(xiàn)，在進行鍛煉一段時間以后，陰道彈性可以恢復到身材以前的80%以上，另外如果不干預的話，陰道松弛就會一直等待你慢慢的加重情況，分娩以后，產婦即使還躺在床上，只要有活動的能力，不痛了，就應該做一下提肛的運動，提肛的運動要領就是緊閉陰道。還有肛門。感覺就像是尿急一樣，堅持這種收縮的狀態(tài)，大概5到10秒鐘，然后再慢慢的放松，5到10秒以后，再重復收縮的動作，這個鍛煉想做就做，不管是站著還是躺著，做的次數(shù)越多越好。

上面給大家介紹的就是怎么樣才能夠預防陰道松弛，陰道松弛是女性朋友經常會遇到的事情，特別適合懷孕生產以后的女性。陰道松弛是可以預防的，大家只要簡單的做一些運動，這樣就可以很好的預防陰道松弛，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

陰道為什么會松弛 如何讓陰道變緊

有些女性，尤其是生孩子的女性，陰道松弛，不僅影響性生活質量，還影響夫妻感情，松弛的陰道殘留病原菌毒素，引起陰道炎、子宮頸炎、子宮頸腐敗，子宮內膜炎、附屬炎等難以治愈的婦科疾病。對于陰道松弛的女性來說，要收緊陰道，首先要知道陰道松弛的原因。

一般來說，女性陰道松弛多于妊娠分娩。

順產導致陰道松弛

胎兒通過陰道分娩，正常分娩的嬰兒頭部直徑約為10厘米，分娩時陰道擴張至10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經過分娩壓迫，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。

剖腹產也會導致陰道松弛

孕婦分娩時骨盆肌肉和韌帶充分伸長，為嬰兒分娩做好分娩準備。所以即便剖宮產的女性，其陰道也會有松弛現(xiàn)象。

如何收緊陰道?

抬起臀部鍛煉

有空的時候可以做收縮臀部的運動，雙腳稍微分開，收縮兩側臀部的肌肉，夾緊，靠近大腿，向膝蓋外轉，收縮肛門括約肌，向陰道提起的方向運動。運動、行走或站立時，保持陰道緊張，有意識地緊張大腿內側和會陰部的肌肉，放松，反復練習。

恥骨尾骨肌收縮練習

躺下，雙膝向上彎曲，收縮臀部、尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，大便后收縮肛門肌肉運動，意外地變大，但必須忍耐。保持收縮肛門的動作5~10秒后放松，每天至少重復30次以上。這個運動多練習可以提高陰道的收縮力，還需要注意的是，這個運動在自然分娩2周后進行。

做陰道緊縮術

如果適當運動也不能滿足，可以通過陰道緊縮術改善陰道松弛狀態(tài)，提高夫妻性生活質量。

陰道緊縮術實際上是生殖整形中的小手術，操作簡單，局麻即可完成，無需住院，術后性生活質量明顯改善。患者在非月經期間只需到醫(yī)院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，月經后7~10天內進行手術即可。

道路緊縮術可在局麻下進行手術，現(xiàn)在使用的方法也比較簡單，一般不進行大量的組織切除，只需去除陰道口內3-5CM的陰道粘膜皺紋，收緊縫合粘膜即可，陰道口過于松動，陰道粘膜下的提肛肌也可以進行兩針床墊縫合，收緊陰道口，提高陰道口的束縛能力

女人陰道松弛怎么辦

女人陰道松弛怎么辦
女人在生完孩子后不僅會出現(xiàn)變胖，胯骨變大的情況，其陰道也會變得松弛，而陰道松弛不僅會影響夫妻間的正常性生活，還會導致女性容易感染婦科炎癥，這對于女性而言是非常難以面對的問題，其實陰道松弛也是可以通過多種方法進行改善的，下面我們一起看看女人陰道松弛怎么辦？
女人陰道松弛怎么辦
利用抬腿的方法鍛煉縮陰，效果是不錯的，大家可以平躺于床上，然后抬起雙腿保持并直的狀態(tài)，然后緩緩的放下雙腿，如此反復抬腿，每天堅持做五組，每組十次，會逐漸看到縮陰效果的。此外，利用走路的方法也可以達到縮陰的效果，我們可以像裹了腳的女性那樣走路，能夠有效鍛煉大腿內側以及會陰部位的肌肉，久而久之會使陰道變得緊致，與此同時，每天做深蹲運動，對改善陰道松弛也是有良好效果的。
女人陰道松弛怎么辦？要想改善陰道松弛，以上幾個方法既簡單有安全，大家可以試試，雖說通過藥物或者整形也能夠達到縮陰的目的，但是存在一定的安全隱患，為了自身安全以及健康著想，采取運動縮陰的方法是比較理想化的。

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