一、女人吃什么有助排經(jīng)血
1
、菠菜菠菜中含有大量的鐵和維生素e
，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經(jīng)期間流失的血液
，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢
，更加的快速
。2、大豆類食物大豆類食物中含有大量的植物雌激素
，植物雌激素能夠促進女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢
，加速經(jīng)血的排出
。3、南瓜南瓜中含有大量的鋅元素
，這是一種可以加速血液流動，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)
，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動起來
，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。4
、紅糖紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為
，紅糖性溫、味甘
，入脾經(jīng)
。砂糖具有和脾緩肝、補血
、活血
、通淤以及排泄惡露的作用
。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素
、排除淤血，可讓身體溫暖
，增加能量，活絡氣血
，加快血液循環(huán)
，月經(jīng)也會排得較為順暢。5
、菜花和胡蘿卜月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會出現(xiàn)一些不良的情緒
，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒
，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時候更加順暢
，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外
。
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二、女人怎樣補腎效果好
1
、自我按摩腰部兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部
，手掌向皮膚
，上下按摩腰部，至有熱感為止
。早晚各一次，每次約200下
。此運動可以溫補命門
，健腎納氣。2
、刺激腳心中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴
，經(jīng)常按摩涌泉穴
，可益精補腎
，舒肝明目
，清心寧神，可促進睡眠
，強身健體
，防止早衰。對腎虛引起的眩暈
、失眠、耳鳴
、咯血
、頭頂痛有一定療效。方法是：兩手對掌搓熱后
，以左手擦右腳心
，以右手搓左腳心，每日早晚各一次
，每次搓300下
。3、練習強腎操（1）
、兩足平行
，足距同肩寬。目視鼻端
，兩臂自然下垂
，兩掌貼于褲縫
，手指自然張開。腳跟提起
。連續(xù)呼吸9次不落地
。（2）、再呼吸
，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前
，虎口對腳踝。手接近地面時
，稍用力抓成拳（有抓物之意）
，吸足氣。（3）
、憋氣
，身體逐漸起立；兩手下垂
，逐漸握緊
。（4）
、呼氣，身體立正
，兩臂外擰
，掌心向前
，兩肘從兩側(cè)擠壓肋
，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛
。以上步驟建議連續(xù)做多次
，這樣有利于補腎。4
、用腳后跟健走邁開大步，腳后跟先著地
，不要彎曲膝蓋
。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球
。前腳落地時
，后腳腳尖踮起
。用腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位
。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥
。
三
、女人都會遇到的幾大尷尬生理問題
1、私處清洗有必要么
？那當然是有必要的
，講求衛(wèi)生才是健康的基本要求
。尤其是月經(jīng)期間
，要注意的是不能用冷水洗，要用溫水清洗
，不然細菌侵入陰道
。但是也不能過分的講求干凈
，使勁去沖洗或者用婦科洗液
，這樣不僅容易破壞皮膚，還會破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡引起婦科炎癥
。作為女性
，需要給自己準備專門的清洗盆和毛巾。要時常保持清洗盆干凈衛(wèi)生
，毛巾要經(jīng)常洗后晾曬
，出太陽時可以多曬曬，殺菌消毒
。2、月經(jīng)不規(guī)律是內(nèi)分泌失調(diào)么
？下丘腦
、垂體和卵巢是影響性激素水平的根本。下丘腦會首先釋放一定的激素給垂體
，然后垂體則會調(diào)節(jié)下級腺體，對于卵巢來說
，由垂體傳遞過來的信號就是垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成素
，如果女性剛生完孩子還在哺乳內(nèi)
，那還會產(chǎn)生催乳素。這些激素都一一影響著人體各方面器官
。當這些調(diào)節(jié)機制出現(xiàn)問題，那這一系列的生產(chǎn)線都會出現(xiàn)問題
，導致內(nèi)分泌失調(diào)
。月經(jīng)不規(guī)律則是這些調(diào)節(jié)機制失調(diào)所引起的
。但月經(jīng)規(guī)律的人
，只能說明大部分調(diào)劑機制沒問題，不能說沒有內(nèi)分泌失調(diào)的可能性
。3
、私處有異味是怎么回事？很多女性突然有一段時間會聞到自己下體有異味
，會讓人覺得心里不舒服。那到底這個異味是什么原因引起的呢
？如果有咨詢過?div id="jfovm50" class="index-wrap">？漆t(yī)生的就會知道，這是因為私處感染細菌出現(xiàn)陰道炎的癥狀
，這也是大多女性容易出現(xiàn)的婦科疾病
，如果私處只是有輕微異味
，沒有糜爛等并發(fā)癥
，那可以自行清洗
。但如果問題嚴重了，還是盡早去醫(yī)院就診治療比較好
，以免錯過最佳治療時間
。4、精液不僅能滋潤陰道還對女性身體有好處
，這是正確的嗎
？雖然還沒有明確且權(quán)威的說法證明精液對女性身體健康有好處，但有專家指出
，精液對女性是起到了一定保健作用的，像抗菌消炎等作用
。此外對女性人體內(nèi)的荷爾蒙平衡起到一個好的影響，這樣可以降低患癌癥的風險
。精液還可以促進女性性激素分泌
，使乳房豐滿，皮膚滑嫩等作用
，也起到了一定性保健作用
。5、壓力大會導致盆腔炎么
？壓力大是不會直接導致盆腔炎的。但如果不僅壓力大
，而且經(jīng)常工作是坐辦公室，很少運動時
，久坐會讓血液不循環(huán)
，這樣容易引起慢性盆腔炎
、加上生活和飲食習慣不好
，抵抗力變差的時候，更容易患上盆腔炎
。所以平時還是要多注意個人衛(wèi)生
，加強自身鍛煉。
四
、女人吃百合的好處
1
、潤腸通便百合柔滑，有通腸的功效
，有便秘燥癥的患者
，經(jīng)常食用可不藥而通，效果甚為明顯
。2、美容養(yǎng)顏百合潔白嬌艷
，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素
，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合
，有一定美容作用。3
、補陰退熱有的婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀
，這是典型的陰虛現(xiàn)象
，百合可補陰并有消炎作用，多吃百合可有效消除此癥
。4
、寧心安神百合入心經(jīng)
，性微寒
，能清心除煩，寧心安神
，用于熱病后余熱未消、神思恍惚
、失眠多夢、心情抑郁
、喜悲傷欲哭等病癥
。5、潤肺止咳甘涼清潤
，主入肺心，長于清肺潤燥止咳
，清心安神定驚
，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳
、痰中帶血
、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽
、虛煩不安所常用。6
、補中益氣有些民眾經(jīng)常會感到呼吸微弱
、舌干口苦、食欲不振
，且經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)
，這就是中氣不足的表現(xiàn)，若能適量攝取些百合
，將有助于緩解以上癥狀
。7、防癌抗癌百合含多種生物堿
，對白細胞減少癥有預防作用
，能升高血細胞
，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用
。百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力
，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果
。
女性來月經(jīng)時，應該多吃哪些食物？對此你有何了解
？
月經(jīng)期間，建議多吃豬肝
、紅棗
、榴蓮等食物。月經(jīng)期間
，女性的抵抗力降低
，失血量增加。它們可以通過食物來滿足人體的需求
。特定疲勞
。為了不影響他們的日常生活和工作
，他們可以多吃豬肝湯和豬肝等含鐵量高的食物
，并能起到補充經(jīng)血的作用。還有其他滋補食品
，如黑豆，如下所示：豬肝食品：體質(zhì)寒冷的女性可以多吃羊肉
、栗子
、紅糖
、生姜等。
緩解痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)婦女可以多吃菠菜
、芹菜
、胡荽、山藥和胡蘿卜：富含維生素
、鐵和硒
。女性可以吃富含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如羊肉
、紅棗
、雞肉、蘋果
、豆腐皮
、雞蛋、牛肉和牛奶
。女性在月經(jīng)期間免疫力下降，所以在此期間應注意休息
。失血婦女應多吃菠菜
、酸棗、紅菜湯
、紅菜
、葡萄干等高纖維食物以恢復血液。
避免吃太熱
、太冷和溫度變化過大的食物
。夠了
。月經(jīng)期間最好吃清淡易消化的食物，如多吃新鮮蔬菜和水果
，適當多喝湯。那是因為在月經(jīng)期間
，子宮和骨盆會
。維生素E可以緩解疼痛，就像女性的心理困擾一樣
。當女孩們來到姑姑身邊時，魚很容易顯得沮喪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在
，你可以吃一些魚來放松心情
。由于月經(jīng)來潮會導致許多女性在月經(jīng)期間痛經(jīng)
，維生素E牛奶可以有效緩解疼痛
。
許多婦女在月經(jīng)期間痛經(jīng)和乳房腫脹，因此在月經(jīng)前后補充含有維生素E的食物非常必要
，如豆?jié){
、綠沙和其他谷物。對于女性在月經(jīng)期間
，一些高蛋白質(zhì)和高鐵含量的食物也更適合
。月經(jīng)期間
，女性體內(nèi)蛋白質(zhì)和鐵的流失會使她的臉變白
，手腳冰冷
。雞蛋
、牛奶和其他食物含有更多的蛋白質(zhì)
，這在生活中更為常見。
女人來月經(jīng)吃什么補氣血
月經(jīng)期間
，抵抗力下降
，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差
、腰酸、疲勞等癥狀
。女性朋友在經(jīng)期的時候經(jīng)血的流出，很容易引起女性朋友出現(xiàn)貧血的癥狀
。因此，這種關(guān)鍵時刻補血就顯得尤為重要
。那么
，女人來月經(jīng)吃什么補氣血?
女人來月經(jīng)吃什么補氣血 1
、紅棗
紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖
，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)
，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷
。
2
、紅糖
紅糖性味溫潤
，味甘甜，入肝脾經(jīng)
。具有益氣
、助脾化食
、補血化瘀等功效
，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用
，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血
，加快血液循環(huán)的速度
，所以，對于女性朋友們來說
，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。
3
、胡蘿卜
日本人將胡蘿卜當做人參
，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用
。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯
，幫助自己補血補氣
。
4、紅米
紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)
，因此可以補充大量消耗的體力
，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”
。其中紅米還富含鐵質(zhì)
，故有補血及預防貧血的功效。
5
、黑米
女人來月經(jīng)吃什么補血，其實黑米補血也不錯
，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%
，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%
，粗灰分1.7~2%
，又叫月子米、補血米
，特別適用于女性或產(chǎn)婦
。
6
、南瓜
南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸
，鈣
，鋅，鐵
，鈷
，磷等等
，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作
、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
7
、龍眼肉
龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A
，B
，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃
，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣
，不宜過量。
8
、冬瓜
冬瓜是常見蔬菜
，價格便宜
，外觀普通，但養(yǎng)顏
、保健
、補血的效果卻非常不錯。冬瓜中的丙醇二酸
，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低
，對于人體只有好處。而其中的蛋白質(zhì)
、碳水化合物
、維生素和礦物元素等有很高的營養(yǎng)成分
，保健養(yǎng)生，也能補血
。
9
、烏雞
烏雞內(nèi)含豐富的黑色素
，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素
，其中煙酸
、維生素E、磷
、鐵
、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉
，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞
。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞
，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的滋補品
，對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效
。
女人來月經(jīng)吃什么湯 1、烏雞湯
烏雞湯只需要準備一只烏雞
，加上點大棗以及生姜以及鹽
，放在鍋里熬煮就成了，它可以幫助女人在經(jīng)期補血
，如果想要補氣的話還可以在里面放上一點黃芪，這款烏雞湯對于寒性體質(zhì)的女性朋友最有幫助
。
2
、四物湯
所謂的四物湯就是用當歸、川穹
、熟地以及白芍熬制的湯品
，這些都是些中藥材
，可以起到很好的滋補作用，不過這款四物湯不建議長期飲用
，另外在月經(jīng)期最好也不要喝，而是要在月經(jīng)結(jié)束之后喝
，滋補效果很好。
3
、阿膠紅糖水
大家都知道阿膠是補血的佳品
，紅糖當然也是
，將阿膠和紅糖放在一起熬煮成阿膠紅糖水補血效果絕對是棒棒的，而且在月經(jīng)期間喝這些暖暖的東西是可以讓小腹溫暖起來的
，減少經(jīng)期的各種不適，還可以幫助緩解痛經(jīng)的癥狀
。
來月經(jīng)吃什么排血,來月經(jīng)吃什么有助排污血
月經(jīng)是每個正常育齡期女性都會經(jīng)歷的事情
，在月經(jīng)期間會不斷的排血大概在7天左右
，但是這種排血是有利的，把 污血排除體外
，因此女性朋友們需要正視
、科學合理的對待月經(jīng)排血問題
，必要時可以通過某些方法促進排血。那么
，來月經(jīng)吃什么促進排血呢?
來月經(jīng)吃什么排血 經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜
、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物
。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適
，但同時這是十分好的排毒時機
，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污
。木耳營養(yǎng)豐富
，被譽為“菌中之冠”。中醫(yī)認為
，木耳性甘平
，有補氣益智
，潤肺補腦
，活血止血的功效。在中藥里
，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作
，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用
。所以經(jīng)期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳
，黑芝麻
、海苔
、海藻與海帶也是不錯的選擇。紅豆不光是寄托愛戀的相思之物
，也是人們常食的進補之品
。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白
、鐵
、鉀
、鈣
、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙
、紅豆湯或者紅豆粥
，既美容又補血
，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。豬血又名液體肉
、血豆腐
、血花。動物血通常被制成血豆腐
，是最理想的補血佳品之一
。豬血中含鐵量較高
，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用
，可以有效地預防因經(jīng)量過多而導致的貧血
、失血。同時
，豬血堪稱人體污物的“清道夫”
，適當進食能起到助排污血的作用
。需要特別注意的是，過量食用
，會造成鐵中毒
，影響其他礦物質(zhì)的吸收
，所以
，除非特殊需要人群
，一周建議食用不超過2次。經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的
，但得喝溫開水
。月經(jīng)期間多喝溫水
、多上廁所
，可以保持大便通暢
，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜
，保證營養(yǎng)均衡。
來月經(jīng)吃什么有助排污血 1
、我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵
、鉀
、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)
，正在這個時候
，如果可以喝上一碗紅豆沙
、紅豆湯或者紅豆粥
，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物
。
經(jīng)期喝紅糖水
，有助于排除毒素
、排除淤血
，可讓身體溫暖
，增加能量，活絡氣血
，加快血液循環(huán)
，月經(jīng)也會排得較為順暢
。
2、適當吃豬血能起到助排污血的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢赃m當?shù)某渣c甜食
，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了
，因為不會胖的
。
3
、月經(jīng)期容易腰痛
、食欲不好
，這時要多吃一些開胃
、易消化的食物
，如棗
、面條
、薏米粥等
。
4
、月經(jīng)期間多喝溫水
、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾
，而且多喝水還可以保持大便通暢
，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜
