孕晚期吃柚子對(duì)胎兒好嗎

孕晚期吃柚子對(duì)胎兒好嗎

當(dāng)孕期處于晚期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的飲食是非常重要的，因?yàn)樘旱陌l(fā)育速度會(huì)越來(lái)越快，那么所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)越來(lái)越多，所以在飲食上會(huì)過(guò)于嚴(yán)格。那么在這個(gè)時(shí)期孕婦吃柚子對(duì)胎兒到底好不好呢?下面一起來(lái)看看。

孕晚期吃柚子對(duì)胎兒好嗎

孕婦在晚期的時(shí)候食用柚子是對(duì)胎兒的發(fā)育有好處的。

1、柚子所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，分別有蛋白質(zhì)、維生素、鎂、有機(jī)酸等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是所含的維生素C，這種物質(zhì)是其它水果很多倍，在孕期的時(shí)候吃柚子可以有效促進(jìn)食欲，從而也能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

2、柚子中還有豐富的天然水果纖維和維生素，孕婦在食用之后就會(huì)起到美容養(yǎng)顏的功效，而且水果纖維是可以加速食物的消耗，從而幫助身體進(jìn)行排泄，可以緩解孕期的便秘。柚子中還有豐富的維生素P，這種物質(zhì)可以清除血液中的膽固醇，有效預(yù)防心臟病的發(fā)生。還能降低血糖，所以很適合患有高血糖的孕婦食用。

3、孕婦吃柚子是有很多好處，但是在吃的時(shí)候一定要控制住食用量，最好一天吃四分之一即可。因?yàn)殍肿訒?huì)影響肝臟的解毒功能，所以需要克制食用量。

孕晚期飲食注意事項(xiàng)

1、保證蛋白質(zhì)的攝入量：人體對(duì)于蛋白質(zhì)的需求是很高的，而且是必不可少的一種物質(zhì)。這種物質(zhì)一般都是來(lái)自于禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。蛋白質(zhì)中的蛋氨酸和牛磺酸是可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血壓的高低，而且大豆中的蛋白質(zhì)可以降低膽固醇，從而保護(hù)著心臟和血管，孕婦吃這些食物可以保證胎兒的健康發(fā)育。

2、少食脂肪性食物：脂肪類(lèi)的食物所含的膽固醇含量很高，所以在食用的時(shí)候一定要控制攝入量。

3、控制脂肪攝入量：孕期的時(shí)候應(yīng)該少吃動(dòng)物性的脂肪，不飽和脂肪酸的數(shù)量最好要大于飽和脂肪酸數(shù)量，這樣才能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

4、控制熱能的攝入：在孕晚期的時(shí)候要嚴(yán)格控制熱能的攝入，尤其是體重過(guò)重的孕媽媽們，避免一切甜食、油炸食品。

5、口味宜清淡：到了這個(gè)時(shí)期，飲食上要趨于清淡防線，而且要避免大量飲水。

孕婦吃柚子和橙子哪個(gè)比較好

柚子是一種非常受人們喜愛(ài)的水果，因?yàn)樵诙?，很多水果都下架了。所以剩下的只有橘子、柚子、橙子、蘋(píng)果、梨等等。柚子的味道甜甜中又帶點(diǎn)酸，吃起來(lái)也非常清香。但是可以吃“柚子”嗎？不妨讓我們一起來(lái)了解一下吧有的孕媽在吃完柚子之后，會(huì)出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，所以導(dǎo)致孕媽不敢吃柚子，那么孕期真的不可以吃柚子嗎？我們一起來(lái)看一看吧！
一、有利于胎兒智力發(fā)育
柚子中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是維生素c的含量特別多。所以在食用橙子之后，很容易被我們?nèi)梭w所吸收和利用。尤其是孕婦吃了橙子之后，橙子中的維生素會(huì)攝入孕婦的體內(nèi)，有利于促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。如果在懷孕期間身體缺乏維生素的話，會(huì)影響到神經(jīng)血管向大腦運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)的成分，如果孕婦達(dá)不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)直接影響著胎兒智力的發(fā)育。所以孕婦在平常多吃一點(diǎn)橙子，可以有效的促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。
二、有效預(yù)防妊娠高血壓
柚子里面含有豐富的維生素P, 如果孕婦多吃一點(diǎn)橙子，還能夠有效的提高孕婦自身的抵抗力和免疫力。經(jīng)常吃橙子還有利于增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，有利于心腦血管的健康?？梢杂行У慕档腕w內(nèi)的膽固醇，既能夠有效的預(yù)防妊娠高血壓的問(wèn)題。
三、能夠緩解便秘
柚子中含有豐富的纖維素和果膠，孕婦帶到了孕晚期的時(shí)候，很容易導(dǎo)致便秘。出現(xiàn)便秘時(shí)，又不能用藥物解決。不妨在平時(shí)的時(shí)候多吃一點(diǎn)橙子吧，因?yàn)槌茸又械墓z和纖維素，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。能夠起到潤(rùn)腸通便，緩解便秘的功效。
四、緩解孕期嘔吐
有的孕媽會(huì)在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)惡心、嘔吐等狀況。有這種孕反應(yīng)的孕婦都會(huì)非常的難受。那么怎樣才能有效的緩解惡心嘔吐呢？那就是在平常的時(shí)候，適量的吃一點(diǎn)柚子，柚子的味道酸酸甜甜的，吃一點(diǎn)橙子不但可以開(kāi)胃，促進(jìn)食欲，還能有效的緩解惡心、嘔吐等狀況。
雖然孕期吃柚子有這么多好處，不過(guò)我們的寶媽還是要注意。孕婦能吃柚子，但是選擇柚子的時(shí)候一定要注意，不能吃比較苦的柚子，體寒的人也不宜吃柚子，同時(shí)要注意柚子不能和藥同服。孕婦不宜吃辛辣、油膩的食物，適當(dāng)多吃一點(diǎn)水果蔬菜，對(duì)寶寶和大人都好。

如果想讓胎兒順利出生，孕媽就要在孕晚期多吃哪3種水果？

孕晚期一定要注意飲食，特別是不能吃太多面食的話，容易導(dǎo)致胎兒超重，分娩疼痛。孕晚期一定要注意飲食的合理搭配，切記“粗細(xì)糧搭配，葷素搭配”，營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，不能偏食，切記補(bǔ)鈣！

那么，孕晚期飲食要注意什么，尤其是吃水果？

至于吃水果，要根據(jù)每個(gè)懷孕媽媽的情況來(lái)確定。如果血糖高或體重重，就要控制水果的攝入量，不要多吃。如果血糖和體重在理想范圍內(nèi)，那么可以吃水果，但也要控制好量，不要吃太多，胃感覺(jué)很飽，影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝入。孕期吃水果也和季節(jié)有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，最好吃新鮮及時(shí)的水果。

西瓜具有補(bǔ)充水分、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素的作用，懷孕8-9個(gè)月的孕婦可以食用。一個(gè)中等大小的橙子富含維生素C，可以為人們提供一天所需的維生素C，提高身體抵抗力，適合孕婦食用。生津止渴、潤(rùn)肺健胃、養(yǎng)心補(bǔ)氣，非常適合晚孕媽媽。隨著孕晚期能量需求的增加，對(duì)各種維生素的需求也隨之增加。綠色蔬菜可以提供維生素C，發(fā)芽谷物富含維生素C，谷類(lèi)和瘦肉富含B族維生素。為了保證維生素的全面攝入，要做到葷素結(jié)合。

孕婦必須有選擇地吃水果。因?yàn)樵袐D降血糖效果差，吸收好，妊娠期糖尿病發(fā)病率高，建議吃低糖水果，時(shí)令水果，這些都是低糖水果，比如黃瓜，西紅柿，蘿卜都是水果蔬菜。

當(dāng)然，根據(jù)水果的一些屬性，獼猴桃、柚子、雪蓮果都是相對(duì)可以食用的，但是蘋(píng)果、梨、香蕉、哈密瓜含糖量高，每天保持一定量就好。

總之，水果的數(shù)量一定要控制好，保證營(yíng)養(yǎng)充足，生個(gè)健康的寶寶最重要！

孕晚期多吃哪幾種水果，利于分娩，縮短產(chǎn)程孕媽還能少受點(diǎn)苦？

孕晚期吃什么水果好

1、橘子

橘子有強(qiáng)化血管彈性和韌性的作用，孕晚期適量吃橘子能避免生產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)大出血，同時(shí)還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過(guò)吃橘子便可很好的預(yù)防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時(shí)適量的吃橘子還能解決乳汁過(guò)少的問(wèn)題，同時(shí)還可預(yù)防急性乳腺炎。

2、香蕉

大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛(ài)臥床休息，這就導(dǎo)致了胃腸蠕動(dòng)變差，從而誘發(fā)便秘。專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉，因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。在產(chǎn)前通過(guò)多吃香蕉，能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

3、紅棗

孕晚期補(bǔ)充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

4、無(wú)花果

無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無(wú)花果。因?yàn)闊o(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

5、秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

6、櫻桃

櫻桃含鐵及其豐富，稱得上是水果之王，基本上是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋(píng)果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)腸胃很有好處，可以促進(jìn)食欲，在補(bǔ)血方面也有很好的功效。

7、草莓

草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，草莓可有有效祛除體內(nèi)重金屬。不過(guò)草莓的清洗比較麻煩，處理不當(dāng)容易有農(nóng)藥殘留。

8、火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。

孕晚期吃水果須知

1. 孕婦吃水果須吃新鮮的、當(dāng)季的，這些水果一般表面不會(huì)噴防腐劑之類(lèi)的東西，吃了更健康。

2. 不要吃含糖量偏高的水果，懷孕后期如果血糖偏高生寶寶的時(shí)候會(huì)很麻煩的。

3. 孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充，體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，可以多吃中性水果和少量寒性水果，保持均衡飲食即可。

4.忌用菜刀削水果，因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

5.忌吃水果不漱口，有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

6.忌食水果過(guò)多，把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

7.忌飯后立即吃水果，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

以下是水果的溫?zé)岷疀鰧傩员硪詭椭袐寢屪鳛閰⒖迹?/strong>

熱性水果：榴連、黑棗等。

溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子等。

微溫平性水果：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

涼性水果：火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。