女性補血需注意這三點事項

在我們的生活中很多的女性朋友都是存在貧血的狀況，貧血雖然說看起來是沒有什么事情，但是其實是有很多的并發(fā)癥，所以我們大家在平時是需要很好的注意補血，維護(hù)我們的身體健康，但是我們在補血的時候也是要很好的注意這三點。

女性補血需注意這三點

1、不要喝濃茶或咖啡

我們?nèi)绻窃诳诜F劑的期間，最好是不要喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡里面是含有大量的鞣酸，是可以與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，這樣是會妨礙我們身體對于鐵的吸收，而且牛奶或者是一些其他的堿性物質(zhì)也是會影響到鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。

2、加強(qiáng)飲食護(hù)理

我們正確合理的飲食是可以很好的預(yù)防缺鐵性貧血，雖然說對于已經(jīng)患上缺鐵性貧血的人來說，單獨靠食療的方法是效果不大，但是是可以作為輔助治療，是可以很好的防止復(fù)發(fā)，所以我們是要改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

3、堅持“小量、長期”的原則

我們貧血補鐵是要堅持“小量、長期”的原則。大家一定是要按照醫(yī)生的囑托來服用藥物，一定是不要自己主張加大服藥的劑量，避免鐵中毒，也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

我們在平時的生活中補血一定是要很好的注意上面的三點，這樣不僅是可以幫助我們更好的補充身體的鐵質(zhì)，也是對身體健康更加的有利，不要補鐵不成功，反而是對身體健康產(chǎn)生了很多的不利。

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