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      孕婦能吃番石榴嗎_,番石榴的熱量
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 21:35:41
        
      

        
      
           
      一
      、孕婦可以吃番石榴嗎
      孕婦能吃番石榴嗎？答案是可以的
      。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟
      、味美
      ，而且營養(yǎng)豐富，果實(shí)中含有蛋白質(zhì)
      、醣類、維他命A
      、B、C
      ，鈣、磷
      、鐵等營養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍
      ，是人體攝取維生素C的良好來源，孕婦吃番石榴還有幾點(diǎn)好處：
      1
      、番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力
      ，特別是可預(yù)防流行性感冒
      、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性
      ，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外
      ，從而清潔血管
      ，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益
      。
      2、番石榴中富含的鉀
      、磷、硫和氯
        ，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外
        ，其含有堿性澀味
        ，能制止胃酸發(fā)酵
        ，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉
        。
      3、番石榴對人體還具有消食
      、開胃、通便和美容之功效
      ，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育
      。但其果核多而硬
      ，難以消化
      ，有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘
      ，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用，去核吃比較恰當(dāng)。
      二
      、番石榴的熱量高嗎
      對于番石榴的熱量，我們不用多少卡路里這些數(shù)字來和大家講述
      ，多少卡路里人們對它的認(rèn)知度不明顯，用一個(gè)最直接的實(shí)驗(yàn)給大家對比一下番石榴的熱量
      ，把番石榴和日常人們生活中最大眾的蘋果做一下對比
      ，實(shí)驗(yàn)證明番石榴的熱量比蘋果的熱量要低很多
      ，不僅熱量低
        ，番石榴的脂肪含量也比蘋果的脂肪含量要低。
      人們對蘋果是最熟悉不過了
        ，用番石榴和蘋果做對比非常直接，大家就可以很好的判斷番石榴的熱量了
        。 通過上面這個(gè)實(shí)驗(yàn)對比，我們可以很好分的分析出
        ，番石榴的熱量非常低，而且脂肪含量低
        ，吃番石榴不會(huì)發(fā)胖，這回美眉們可以放心來吃了
        。
      人們對番石榴口感的喜愛，人們把番石榴制作果脯
        ，番石榴果脯的熱量要比番石榴本身的熱量要高的多
        ，所以不要以為番石榴的熱量低
        ，再吃番石榴果脯的時(shí)候就不注意了。
      三
        、番石榴的營養(yǎng)價(jià)值
      番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高
      ，另外還有維生素和維他命A
      、B
      、C以及微量元素鈣
      、磷、鐵
      、鉀等礦物元素。
      番石榴還富含有膳食纖維
      、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分
      。另外番石榴中含有果糖
      、蔗糖
      、氨基酸等營養(yǎng)成分
      。
      番石榴味道甘甜多汁
      ，果肉柔滑，果心較少無籽
      ，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)
      。
      番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質(zhì)
        、脂肪等以及補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵
        、膳食纖維、維生素等
        ，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低
        。
      番石榴汁多味甜
      ，營養(yǎng)豐富，有健胃
      、提神、補(bǔ)血
      、滋腎之效；具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變
      ，避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。痪S持正常的血壓及心臟功能
      。
      四、番石榴要怎么吃
      原味吃法：
      最簡單的方法便是整個(gè)食用
      。還可以將番石榴作為蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物
      ，因此經(jīng)常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
      小塊食用：
      對于番石榴怎么吃的問題
      ，我們不妨選擇一種比較淑女的吃法?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢詫⒎袂谐善蝾w粒
      ，或者是不成規(guī)則的小塊
      ，用牙簽一口一塊的吃
      ，這樣的吃法不但更有氣質(zhì)而且口感還更加香脆味美。根據(jù)各人不同的口感
      ，選擇加入一些細(xì)鹽巴
      、咸梅
      、咸梅粉等
      ，若放入冰箱味道更佳。
      榨汁：
      準(zhǔn)備好的番石榴放入榨汁機(jī)忠后再放入適量的冷開水
      ，并且還可以根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖
      、牛奶或蜂蜜之類飲用
      ，芳香可口
      ，乃是高級飲料之一
      。經(jīng)常飲用番石榴汁，可滋養(yǎng)皮膚
      ，令肌膚回復(fù)光澤。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/68190.html.
      
          
      
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