木瓜豐胸食譜怎么做,錯誤的豐胸方法或可讓乳房變小

一、木瓜豐胸食譜

木瓜口感軟糯，味道甜美，通常被認(rèn)為熱量很高。其實(shí)木瓜的熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal，蘋果則是52kcal，而維生素C的含量蘋果的48倍，維生素A在水果中也可以說是最高的。

銀耳燉木瓜

材料：銀耳，木瓜，北杏，南杏，冰糖。

做法：1、銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈。

2、木瓜削皮去籽，切成小塊，放入燉煲內(nèi)。

3、南北杏去衣洗凈，和銀耳、冰糖一同放入燉煲，加適量開水燉煮20分鐘即可。

木瓜黃豆豬腳湯

材料：青木瓜片，豬腳，黃豆，蔥，姜，料酒。

做法：1、豬皮刮洗干凈切塊，用沸水燙一下去腥。

2、燒開一鍋水，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆以及豬腳用小火燉2小時。

3、青木瓜片放入鍋中，再燉半個小時。

4、湯燉好后熄火，上桌前撒入少許鹽即可。

木瓜燉牛奶

材料：木瓜，牛奶，冰糖。

做法：1、木瓜去皮，從中間剖開，挖去籽和瓤。

2、將木瓜切成小丁。

3、取一只大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，覆上保鮮膜，入鍋蒸15-20分鐘即可。

二、豐胸的按摩方法

拿捏按摩：在生活中其實(shí)豐胸的方法也是很多的，您在生活中就要常識一種按摩的方法沐浴結(jié)束之后，趁著身體微熱進(jìn)行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復(fù)做30次以上。然后掌心涂上波麗妮雅，雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進(jìn)行畫圈按摩，重復(fù)做30次以上。

叩擊按摩：進(jìn)行胸部的按摩也是有很多手法的，采用不同的手法效果也會不一樣。首先，仰臥在床上，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方，對著胸部進(jìn)行叩擊。首先，從乳根的地方進(jìn)行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復(fù)叩擊10次左右即可。

抖動按摩：首先，將雙肩放松下來，然后四指并攏在一起，用手掌托住乳房做抖動按摩。大約抖動3分鐘左右，再用指腹對胸部進(jìn)行按摩，從胸部由下向上向外推按，力道不適宜太大。

集合按摩：進(jìn)行豐胸的時候，就要全方位的進(jìn)行按摩，促進(jìn)胸部的生長。先將兩手放在胸部外側(cè)的地方，然后將兩只手的虎口位置向上壓，再將雙手由內(nèi)向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手，這個動作重復(fù)做20到30次。

三、豐胸的日常須知

正確的坐姿：保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

沐浴健胸按摩：很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

利于胸部發(fā)育的食物：食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

合使用豐胸產(chǎn)品：乳房的大小跟個人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果。

四、5大女性豐胸誤區(qū)

　 誤區(qū)一：一邊減肥一邊豐胸

要減肥，必須要做到攝入的熱量比消耗的熱量大，而胸部基本全是脂肪，不少人都試過減肥先減胸，肚子都還沒下去胸就先沒了。這樣還要一邊減肥一邊豐胸，難度未免太大。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

誤區(qū)二：不重視內(nèi)衣的穿著

過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。穿胸罩時，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越挺。

而且，內(nèi)衣材質(zhì)一定要選透氣性好的，以免化纖尼龍等面料引起皮膚過敏，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

誤區(qū)三：濫用豐胸產(chǎn)品

雖然所有的豐胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。如果用到含激素類的產(chǎn)品，也許上一秒胸部迅速變大，但下一秒可就會因?yàn)殡y以預(yù)料也無法挽回的副作用，而留下終生的遺憾。

誤區(qū)四：不穿運(yùn)動型內(nèi)衣

在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時，如果不穿運(yùn)動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。

誤區(qū)五：胡亂按摩胸部

胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果很大力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大；而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越校正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。

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