一
1
黑木耳
期的飲食,女人來(lái)月經(jīng)不能吃什么.png)
2
、紅糖姜茶紅糖對(duì)于女性來(lái)講真的太重要了
，紅糖具有補(bǔ)血的功效;在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適，同時(shí)也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來(lái)說(shuō)，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。3、山楂粥
山楂性溫
，除了有開(kāi)胃，消除積食的作用，同時(shí)還有活血、化瘀、行氣的作用，對(duì)于淤血經(jīng)患者效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者食用。4、當(dāng)歸生姜紅棗飲
當(dāng)歸眾所周知是補(bǔ)血佳品;先用紅棗洗干凈
，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘，之后加入適當(dāng)?shù)募t糖，這個(gè)茶飲具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛5
、玫瑰花茶玫瑰花性溫
，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。6、益母草粥
益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥
，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)具體做法是：益母草10克
7
花生
二
、經(jīng)期飲食6大禁忌1、忌吃柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取
，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子2
酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多
3
經(jīng)期時(shí)
4、忌喝冷飲
經(jīng)期中女性的身體相對(duì)平時(shí)更加敏感
5
甜食中所含的糖分含量是相對(duì)比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收
6
婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶
三
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢
(1)
西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一
(2)
、香蕉經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)，香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果
，因?yàn)槠溆兄?dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?div id="4qifd00" class="flower right">(3)
、柿子女性在月經(jīng)期最好少吃柿子
。因?yàn)槭磷有院疀?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?huì)刺激子宮收縮2
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品
3
、酸澀的水果女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常
。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。4
、反季節(jié)水果反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣
，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。四、女性經(jīng)期能喝酒嗎女性經(jīng)期能喝酒嗎?專家指出女性經(jīng)期最好不要喝酒
，詳情如下介紹：女性在月經(jīng)來(lái)臨前及期間，受荷爾蒙分泌影響
因?yàn)槭窃谠陆?jīng)期間
，女性體內(nèi)缺乏分解酶，如果喝酒喝得過(guò)多，將會(huì)延長(zhǎng)處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間，酒醉感覺(jué)或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重。經(jīng)期喝酒容易上癮，也容易引發(fā)酒精中毒。而同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率比男性多一半。此外
，經(jīng)期不斷流血，身體很虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如果喝涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。因此，專家提醒本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/68348.html.
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