備孕吃什么好

備孕吃什么好

目錄備孕吃什么好備孕的注意事項備孕喝什么湯備孕吃什么水果現(xiàn)在的人在懷孕之前就會做好充足的準備工作，做好備孕措施才能讓寶寶出生以后身體體質(zhì)變得更好，備孕期間應(yīng)該積極鍛煉身體，讓身體體質(zhì)變得更好，注意正確的飲食也非常重要，多吃一些有利于懷孕的食物，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看一下備孕吃什么好。

備孕吃什么好

備孕期間可以吃一些黑豆，里面的雌激素含量是非常豐富的，只要把黑豆先浸泡一下，然后再煮透，加入適量的鹽，每天吃上一劑，堅持吃上一段時間，腰酸的癥狀就能有所改善。

備孕期間還可以吃一些阿膠紅棗，對于經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼頭暈以及月經(jīng)異常的女性來說就非常適合，把阿膠紅棗放到杯子里面沖泡以后來服用，就可以達到很好的調(diào)理身體效果。

還可以喝一些水魚湯，很多女性到排卵期前后就會出現(xiàn)白帶很多的情況，這樣會影響到受孕幾率，有一些女性還會出現(xiàn)白帶渾濁問題，這個時候做一些水魚湯來喝，就可以讓一些不舒服的癥狀得到改善。

備孕期間還可以適當?shù)暮纫恍┒節(jié){，每天喝一些能讓內(nèi)分泌得到調(diào)節(jié)，讓身體素質(zhì)變得更好，也可以讓心態(tài)得到改善。

備孕的注意事項

備孕期間需要注意保持正常的體重，體重和女性的受孕幾率有很大關(guān)系，不管是太瘦或者是太重都不好，備孕期間還要注意不要穿緊身衣物，這樣輸卵管就會受到壓迫，影響到正常的懷孕幾率，而且會讓子宮內(nèi)膜異位癥出現(xiàn)。

備孕期間良好的睡眠質(zhì)量也是很重要的，每天要有足夠的睡眠，否則免疫系統(tǒng)就會受到影響，沒有辦法更好的成功懷孕，當然壓力也不要太大，可以做一下瑜伽，鍛煉身體，放松身體。

備孕期間不要抽煙喝酒，否則就容易讓受孕幾率降低，而且即便懷孕了胎兒出現(xiàn)畸形的可能性也會比較大。

備孕喝什么湯

備孕期間可以喝一些雙耳牡蠣湯，準備高湯，胡椒粉，醋，雞精，精鹽，蔥姜，料酒，水發(fā)銀耳，牡蠣以及木耳，先把銀耳，木耳泡發(fā)一下撕成塊狀，牡蠣也放到開水鍋里面燒燙一下，鍋中加一些高湯，燒了以后就把銀耳，木耳，雞精，蔥，姜汁，料酒放進去，煮上十幾分鐘，再把牡蠣放進去，加一些醋精鹽，胡椒粉，調(diào)均勻以后就可以吃了。

還可以喝蓮子豬肚湯，需要準備面粉，生姜，精鹽，花生油，水發(fā)蓮子以及豬耳朵，先把生姜洗干凈切成絲，水發(fā)蓮子清洗干凈，豬肚也需要反復清洗一下，清洗干凈以后把蓮子放到豬肚里面，再放進一個盤子里面，隔水燉熟以后切成塊狀，鍋中加入適量的油燒熱，把生姜絲放進去煸炒出香味，再把蓮子豬肚放進去翻炒一下，用一些鹽來調(diào)味就可以吃了。

還可以喝一些黨參蓮肉湯，需要準備冰糖，黨參，把這些材料一起放進一個容器當中，蒸煮60分鐘，趁溫熱的時候服用，能夠達到補脾止瀉，安神養(yǎng)心以及益腎作用，對于身體虛弱，心悸，心煩以及心慌不安等問題都有很好的改善作用。

備孕吃什么水果

備孕期間可以吃一些獼猴桃，里面的葉酸含量以及維生素含量都非常豐富，可以讓免疫能力變得更好，而且還能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形問題。

吃一些蘋果也非常不錯，里面含有維生素，黃酮物質(zhì)以及碳水化合物，能夠讓新陳代謝的速度變得更快，備孕期間可以吃一些櫻桃，是一種很好的補血水果，鐵元素含量非常豐富，消炎的效果也非常好。

備孕期間可以吃芒果，可以達到膽固醇，降低甘油三酯作用，讓心血管得到更好的保護，避免疾病出現(xiàn)。

上面介紹的就是備孕期間的正確飲食選擇，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，備孕期間只有正確飲食，才能讓受孕的幾率的提高，讓身體免疫力變得更好，如果備孕期間的飲食不正確，即便懷孕了出現(xiàn)流產(chǎn)的幾率以及它要出現(xiàn)畸形的幾率也會非常高。

女性準備懷孕時吃什么好

女性準備懷孕時吃什么好

女性準備懷孕時吃什么好，很多家庭在想要孩子之前都會備孕的，備孕的時候肯定要調(diào)理自己的身體，所以在備孕期間是要很注重飲食的，下面我分享女性準備懷孕時吃什么好。

女性準備懷孕時吃什么好1備孕期間要多攝入蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、鈣、葉酸，但也不可以過來進補。

葉酸是一種水溶性維生素，它也叫B9，功能是可以有效降低胎兒畸形的幾率的以及預(yù)防貧血，葉酸人體是不能自行合成的，所以一定要靠攝入。胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)形成的關(guān)鍵是3-6周，在這個時間內(nèi)特別需要葉酸的攝入，所以從你準備懷孕的前3個月就可以開始攝入葉酸，直到整個孕期結(jié)束。并且爸爸媽媽都可以吃。以及一些魚類、綠葉蔬菜、雞蛋，各種動物肝臟都有一些也富含葉酸。

準媽媽為了自身以及胎兒生長，微量元素也是必不可少的如：鐵、鈣、鋅、碘都是一個都能少的，建議是通過食物補充，必要時可以向醫(yī)生咨詢要些補充劑。這些微量元素對懷孕是十分有益的。

鐵是人類必不可少的元素之一，一般來說正常人要每天攝取10-15毫克，孕婦則需要加量一倍到30毫克左右了。鐵是促進血紅素和肌肉求素制造的微量元素，孕婦懷孕后體內(nèi)的血液量會增加一倍左右，所以非常需要補充鐵，同時補充維生素C還可以增加鐵的吸收，補充鐵的食物可以多吃魚、瘦肉、雞蛋、蝦米、動物肝還有新鮮的綠葉蔬菜，也可以咨詢醫(yī)生開些鐵劑。煮飯的時候也盡量使用鐵鍋，鐵鏟。

鈣是胎兒發(fā)育必不可少的微量元素，因為胎兒要生長發(fā)育從孕婦內(nèi)吸取營養(yǎng)，鈣不夠會導致胎兒將來O型腿，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)、智商、血液凝結(jié)系統(tǒng)、心臟也會有影響，補充鈣質(zhì)最直接的就是奶類的食品，孕婦一開始只需要800毫克的鈣與普通成年人也是差不多的每日攝取量，到了懷孕的中后期就需要增加鈣了，每天大概1000-1200毫克即可，應(yīng)該多吃一些奶制品比如酸奶牛奶，海帶，蝦皮，紫菜，腐竹含鈣也比較多。也可以少量多次地吃一些鈣片，同時補充維生素D還可以促進鈣的吸收。奶油、蛋黃這些食品蘊含的維生素D則比較多。

鋅也是懷孕周期非常需要的微量元素，如果缺少鋅會導致早產(chǎn)，流產(chǎn)，胎兒發(fā)育緩慢或者智力低下，懷孕的反應(yīng)也會加重比較嘔吐。那什么物質(zhì)可以補充鋅呢？含有鋅的食物有香蕉，瓜子，各種堅果類食品，還有卷心菜。

缺碘可能會導致人體甲狀腺激素的合成和分泌減少，孕婦缺碘不僅對自己不好也會影響到腹中的寶寶，那孕婦應(yīng)該怎么樣補充碘這種微量元素呢？首先可以攝取碘鹽還有一些多維元素片，包括一些魚、蝦特別是海帶、紫菜碘的含量會比較高，每天攝取20MG-30MG即可，可以預(yù)防寶寶畸形和胎停，對寶寶的智力發(fā)展也有好處。

女性準備懷孕時吃什么好2 女性備孕吃些什么對寶寶好

1、備孕期間，女性要注意調(diào)整體內(nèi)脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據(jù)需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發(fā)育儲備足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪酸。

2、注意主副食搭配合理，并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的.食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養(yǎng)越多。

3、要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等。

4、為減少早孕反應(yīng)對身體攝取營養(yǎng)造成的損失，備孕期間女性應(yīng)在身體儲存一些營養(yǎng)素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。

5、為避免懷孕后容易發(fā)生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。

備孕的女性應(yīng)該少吃高糖的食物，因為大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率，辛辣的食物也不要吃，因為會產(chǎn)生胃部不適，可以適當少吃。而喜歡喝咖啡的女性也應(yīng)該有所禁忌，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的，還是少喝為宜。民間還有說法是胡蘿卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。

罐頭食品和腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅損害身體，還對孕婦不利，可能會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，所以在備孕期盡量不要吃。燒烤也是一樣，燒烤會減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以要忌嘴。

備孕飲食

正在備孕中的夫婦可以通過飲食來調(diào)理身體，不僅要保證各種營養(yǎng)元素攝入均衡，更要注意補充一些自身缺乏營養(yǎng)素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，同時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，才有助于把身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。

孕前吃什么好

孕前吃什么好是準媽媽和準爸爸們常常會問到的問題。在備孕期間，不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補充一些營養(yǎng)素。懷孕前三個月吃什么好?孕前可多吃富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如魚類、牛奶等，這些食物對于胎兒發(fā)育和母體健康十分有好處。

1、多吃富含鈣和鐵的食物

懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3、飲食要回歸自然

俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此，準備懷孕時及懷孕后，都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。

4、飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。

5、生活中一定要注意補水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個良好的生長發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

想好孕？千萬不能忽略這些微量元素！ 孕前補鐵，一道甜湯預(yù)防缺鐵性貧血 備孕吃什么好

眾所周知備孕是為懷孕做準備的，每一對夫妻都想生出最健康的寶寶，那么就要做好充足的準備。那么在備孕期間，吃什么好促排卵呢？

對備孕期在飲食上，一般需要多吃含有Vc的食物：維生素C能助力卵子的發(fā)育，備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果，比如番茄、臍橙等。奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質(zhì)、葉酸等，為促排卵打好營養(yǎng)基礎(chǔ);魚湯不僅營養(yǎng)豐富，還有活血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)等功效，能有效幫助促排卵。

正在備孕期間的女性朋友在日常生活中應(yīng)該多吃一些豆類食物，因為豆類食物中含有大量的植物雌激素，對卵巢保養(yǎng)，以及卵細胞的生長與成熟有很好的促進作用。特別是豆類食物中黑豆，營養(yǎng)價值較其他豆類而言更為出色。

備孕飲食宜忌

在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。掌握一些備孕飲食宜忌更利于成功懷孕。除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質(zhì)就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食為好，避免對身體帶來負面影響。另外，圓肉、薏仁等食物容易導致流產(chǎn)，備孕和懷孕期間最好戒食。

針對于備孕的男女，一些大醫(yī)院也有專門的備孕藥膳可供推薦，以食療的方式調(diào)整體質(zhì)。特別是對于體質(zhì)偏弱、偏虛的人群，可以先進行一段時間的調(diào)整體質(zhì)，達到更好的備孕狀態(tài)。不過，要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人參、當歸等，除非是體質(zhì)偏弱的人群。

健康飲食養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子 孕前補鐵，一道甜湯預(yù)防缺鐵性貧血 孕前飲食禁忌

在備孕時，夫妻雙方均需通過飲食調(diào)理，把身體調(diào)整到最適合懷孕的狀態(tài)，才能達到優(yōu)生優(yōu)育的效果。孕前飲食禁忌有夫妻雙方禁煙禁酒、不要吃過多的糖、味精、腌制食物、罐頭食物等等。同時，保證備孕期間飲食均衡，按需補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素對于備孕夫妻來說都是十分重要的。孕前飲食禁忌具體如下。

1、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免吃過多的糖

若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，提高懷孕的風險。

3、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

4、避免吃腌制食品

食物經(jīng)過腌制后，內(nèi)含較多的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

5、避免吃罐頭食品

罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，備孕女性盡量少吃。

備孕期間不能吃什么

備孕注意事項有很多，特別是飲食上的禁忌。備孕期間不能吃辛辣食品、高糖食品、腌制食、含有咖啡因食品、罐頭食品以及酒精類食品。

1、辛辣食品： 辛辣的食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

2、高糖食品： 高糖的食物可以引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

3、腌制食品： 腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

4、含有咖啡因食品： 咖啡因一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

5、罐頭食品： 罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，不利于健康。

6、酒精類飲品： 飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

孕前食譜

孕前女性科學健康的飲食方式對于寶寶來說極為重要，孕前營養(yǎng)是否均衡不僅影響到準媽媽們的身體健康，還會關(guān)系到胎兒的正常發(fā)育以及日后的體質(zhì)和智力發(fā)育。所以孕前飲食需要合理調(diào)整，下面介紹四款孕前食譜，幫助準媽媽們攝取足夠的營養(yǎng)，為生下健康的寶寶做好準備。

1、雙耳牡蠣湯

材料：水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

做法：

（1）將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>

（2）另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。

（3）下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。

2、蓮子豬肚湯

材料：豬肚1個，水發(fā)蓮子(去心)40粒，花生油、精鹽、生姜、味精各少許，面粉適量。

做法：

（1）將生姜去外皮，洗凈，切成細絲。

（2）豬肚用面粉、鹽分別揉搓，反復清洗干凈。

（3）將水發(fā)蓮子放入洗好的豬肚內(nèi)，用線縫合好，放入盤內(nèi)，隔水燉至肚熟，取出晾涼后切塊。

（4）鍋置火上，放發(fā)生油燒熱，下姜絲煸香后放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調(diào)味即成。

3、木耳海參湯

材料：海參10克，木耳(水發(fā))10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，雞精2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

做法：

（1）將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。

（2）坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

（3）然后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。

4、銀耳薏仁雙紅湯

材料：銀耳80g，紅棗5顆，薏仁一小把，紅豆一大把，冰糖適量。

做法：

（1）薏仁、紅豆清洗干凈，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。

（2）銀耳用溫水泡發(fā)，去掉黃根及雜質(zhì)，用清水沖洗干凈后撕成小塊。

（3）紅棗洗凈，去掉棗核，撕碎。

（4）湯煲內(nèi)放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內(nèi)，大火燒至水開。關(guān)火，蓋好鍋蓋燜20分鐘。

（5）放入紅棗，再次開火，大火燒至水開，用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋里的食材，繼續(xù)大火煮制。

（6）煮到湯汁粘稠，加點冰糖即可。

孕前營養(yǎng)

孕前營養(yǎng)補充是許多備孕女性都關(guān)心的話題。補充孕前營養(yǎng)需要注意飲食調(diào)理、開始時間、營養(yǎng)內(nèi)容以及加量多少等問題。

計劃要孩子的女性，孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調(diào)理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。優(yōu)質(zhì)蛋白是指容易消化吸收的蛋白。維生素是人體必需的營養(yǎng)素，有很多準媽媽由于不正確的生活方式或飲食結(jié)構(gòu)而造成維生素缺乏，維生素的缺乏會妨礙孕育高質(zhì)量的寶寶。維生素的補充不能單一化，因為不同的維生素對人體起著不同的作用。

備孕女性

女性備孕要多補充點營養(yǎng)元素，通常備孕女性吃什么好呢？

女性在備孕的時候首先就是要補充葉酸，葉酸利于寶寶大腦的發(fā)育。其次就是要補鈣補鐵補鋅，鈣質(zhì)是骨骼與牙齒的主要成分，備孕期要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海產(chǎn)品、骨頭湯等。鋅也利于胎兒大腦發(fā)育，富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。最后就是補充維生素。富含維生素的食物有西紅柿、胡蘿卜、花菜、大蒜等。

當然備孕也可以多食用一些富含有鐵元素的食物，這對于保養(yǎng)卵巢也是比較有效的，例如牛肉，銀耳，海帶，黑木耳，瘦肉等等，還能夠有效預(yù)防女性出現(xiàn)貧血的問題。當然若是在吃這些食物當中能夠再吃一些富含維c含量高的食物，那么對于鐵元素的吸收也會比較有益處的，還能夠幫助女性滋養(yǎng)卵巢，更好的促進卵泡發(fā)育。

備孕期間要吃什么

備孕期間要吃什么

備孕期間要吃什么，我們知道夫妻在備孕的時候，在飲食上是需要注意的。不然會影響到備孕的健康，而夫妻備孕能吃的東西是非常多的，那備孕期間要吃什么？我為大家推薦！

備孕期間要吃什么1 1、黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40—50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生姜水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

綜上所述，上面的食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

備孕一定要健康的方式進行，另外，在備孕時期做一些適當?shù)臋z查，確定是否懷孕了，也很有必要，下面的措施，希望能幫到你。

早早孕檢測試紙： 早早孕檢測試紙是用來檢測女性早期妊娠的診斷用品，分為條型、筆型和卡型。本品通過檢測尿液，根據(jù)檢測試紙上的結(jié)果來確定是否懷孕。

早早孕（HCG）檢測試紙： 檢測試劑應(yīng)用免疫層析雙抗體夾心法原理，制成HCG檢測試紙，可在3分鐘內(nèi)測定尿液標本中的HCG。

早早孕快速檢測條： 早早孕檢測試紙卡，也就是我們常說的早早孕檢測試紙規(guī)格為卡型的檢測試紙。

檢測原理： 通過檢測尿液中HCG的濃度，來確診婦女是否懷孕，是協(xié)助臨床判定妊娠的可靠指標。

備孕期間要吃什么2 1、高蛋白食物： 如魚類、豆制品等；

2、富含葉酸的食物： 葉酸屬于B族維生素，分布很廣，在多種蔬菜水果中含量非常豐富。

蔬菜有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；

肉類也含有豐富的葉酸，如蛋類、豬肝、雞肉、羊肉，以及豆制食品、腰果、杏仁、松子、小麥胚芽、米糠、糙米等；

3、高鈣食物： 如豆類制品、牛奶，還有蔬菜、肉類等，可減少嬰兒出生后出現(xiàn)低鈣癥狀。

建議孕婦要多吃多種營養(yǎng)元素含量高的魚類、瘦肉，含有豐富的葉酸、維生素的食物來保證寶寶出生以后的健康。

備孕媽媽的飲食禁忌

1、備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續(xù)吃高糖食物，很容易就轉(zhuǎn)變成孕期糖尿病。

2、備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。

如果孕期繼續(xù)吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養(yǎng)的吸收，最終導致胎兒營養(yǎng)不良分娩困難。所以在懷孕前3—6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。

3、腌制食品，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃這些食品。

4、備孕期間不宜吃罐頭食品，這些食品從原材料到生產(chǎn)過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素

5、人工污染食品，食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。

6、準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡 因的飲料和食品。

有些研究認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的.著床和發(fā)育。

備孕老公要吃葉酸嗎？

葉酸除了可以預(yù)防神經(jīng)管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進胎兒的生長。當然，吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康至關(guān)重要。

男人往往有抽煙、喝酒的習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。

另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產(chǎn)生不良的影響，進而影響胎兒。

孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。

男性備孕期間要注意的事項：

1、 避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睪丸保持涼爽的時候，睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設(shè)備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內(nèi)衣都會使你的睪丸過熱，抑制生育能力。

2、 停止吸煙。最近的研究確定，吸煙男性的精子數(shù)量比較少。而且，戒煙也有助于你的家人遠離吸煙。

3、 遠離酒精。酒對男性的生殖系統(tǒng)有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產(chǎn)生不良影響，甚至影響精子的遺傳基因。

關(guān)于備孕老公要吃葉酸嗎及男性在備孕期間要注意什么的問題就為大家解答到這里。備孕時期男性吃葉酸也是有必要的，除此之外，備孕男性要根據(jù)自己的相應(yīng)情況注意一下以上建議的事項。

下面為大家介紹幾種可用于備孕保健的藥物：

1、愛樂維復合維生素片： 愛樂維復合維生素片是一種復合維生素，用于人體補充所缺維生素的藥物。

2、葉酸片： 各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血；妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥；慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。

3、金斯利安多維片： 補充多種維生素和礦物質(zhì)，適合補充多種維生素和礦物質(zhì)的育齡婦女、孕期和哺乳期婦女。