女性春季吃這些美容又養(yǎng)顏

女性春季吃這些美容又養(yǎng)顏

春季到了，相信我們大家對于春季都是比較喜歡的，當然，在春季的時候，天氣明顯的變暖和了，為我們可以做許多的冬季不能做的事情，但是我們女性朋友們在春季的時候，也需要多注意做一些美容工作，比如多吃一些美容養(yǎng)顏食物就是非常有必要的。

黑木耳

黑木耳這種食物是非常的適合我們女性朋友們在春季的時候食用的，在春季，女性經常食用一些黑木耳，既可以補充營養(yǎng)，還可以起到非常好的美容的功效。黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。

白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的女性朋友們食用，尤其是上班的女性朋友們，在春季的時候，經常食用一些白蘿卜，還能夠幫助我們起到不錯的美容養(yǎng)顏的作用，并且對于幫助我們減肥也是非常的有好處的。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合女性朋友們在春季食用的美容養(yǎng)顏食物，我們可以知道，女性在春季的時候經常食用一些黑木耳和白蘿卜等等這些的美味蔬菜，對于幫助我們大家美容和養(yǎng)顏的效果都是非常好的。

女人吃什么美容養(yǎng)顏 最適合春天吃的駐顏佳品

5 桃子桃子象征著福壽祥瑞，里面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸、糖分，果膠等營養(yǎng)，常吃不僅可以令皮膚細膩潔白，臉頰紅潤，而且還可以改善臉色蒼白的情況，并且桃子能夠提高肌膚的彈性，防止皺紋產生，，以及抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。

女人春天吃哪種食物能減肥還能美容

春天到了，溫度不斷的升高，愛美的女性會在這個時候穿上漂亮的裙子，展現(xiàn)傲人的身材，但是，對于一些身材臃腫的人來說，只能眼巴巴的看著別人穿著漂亮的裙子，自己把衣服穿得很厚實，害怕別人看出自己肥胖的身材，更不用說因為一些不合時宜的事情，讓皮膚顯得暗黃。

肥胖、衰老是女人最害怕的事情，這些是女性成為女神道路上的攔路虎，如何把肥胖的身材變成細挑的身材?如何把暗黃的皮膚變得白皙、透亮?是不少女性最渴望完成的事情，在這個時候不妨吃這種食物，在春天吃它能夠幫你減肥，還能幫你美容，讓你顯得更有魅力，下面就來看看到底是哪種食物吧？

一、菠蘿

這里說到的能夠幫助女性減肥、美容的食物就是菠蘿了，在春天吃菠蘿能夠很好的幫助身體進行保健。在水果攤前，菠蘿成了這個時候很多人想要購買的水果。

菠蘿的營養(yǎng)價值非常豐富，在菠蘿中有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、檸檬酸、蛋白酶、碳水化合物、微量元素等物質，這些物質能夠保健身體。

就其藥用價值來說，菠蘿性平、味甘、微酸、微澀，能夠清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血。就其消暑來說，菠蘿中的水分極多，每100g的菠蘿中含水量高達87.1g，可見吃菠蘿能夠很好的補充水分。

二、吃菠蘿的好處

既然菠蘿的營養(yǎng)價值如此豐富，在吃菠蘿的時候能夠吸收這些營養(yǎng)滋補身體，那么吃菠蘿的好處有哪些呢?

1、減肥

生活中肥胖的人越來越多，特別是女性對于熱量大、油脂高的食物“情有獨鐘，這樣就會造成大量的油脂在身體中堆積;同時，很多女性喜歡做“宅女，不運動已成常態(tài)，這樣的生活方式更加容易讓人變得肥胖。

女性要是肥胖不僅僅會影響到外貌，對于身體也有傷害，就外貌來說，身材過于臃腫，自然很少受到異性的青睞;肥胖對于身體調節(jié)也有傷害的，會造成一些常見疾病，還會傷害身體器官。

不少人會借助減肥藥進行減肥，這樣的做法最好不要多做，以免減肥藥吃多了會傷害身體，造成不必要的傷害。

而在這個時候吃菠蘿能夠幫助減肥，在菠蘿中有大量的維生素、礦物質，這些物質對于消化吸收有很好的幫助，能夠有效的分解脂肪。

同時，在吃菠蘿的時候，還能夠吸收其中的蛋白酶，這種物質能夠有效的吸收、分解食物中的蛋白質，增強腸胃蠕動能力。

除了減肥，排毒養(yǎng)顏就是女人的第二大件事了。排毒可以讓女人變得更健康，皮膚更有光澤。那么，女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢?排毒養(yǎng)顏的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，女人吃什么養(yǎng)顏效果好吧!

現(xiàn)如今越來越多的女性存在有陰虛火旺等情況，這與生活、工作壓力過大有著直接的關系。這個時候應多吃排毒的食物，這樣才能保證女性的正常生理功能。

黃瓜

黃瓜，性平味甘，具有清熱解毒，生津止渴的作用?，F(xiàn)代的醫(yī)生認為，黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫蘆素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含有的黃瓜酸，能夠促進人體的新陳代謝，有助排出毒素。維生素C的含量更為豐富，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，保持肌膚彈性。

蜂蜜

蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)物質，對于潤腸通便、排毒養(yǎng)顏非常有用。

苦瓜

中醫(yī)認為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙虾胸S富的蛋白質、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。

排毒美顏的靚湯

潤膚美白湯

材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺。

做法

1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗干凈后備用;

2、將豬肺洗干凈后，飛水，然后加入適量的水煮開;

3、再放入所有的材料，用大火煮10分鐘，在改用小火煮2個小時左右，加入調味料即可。

功效：這款湯具有滋陰養(yǎng)肺，潤膚美顏的作用，對于那些皮膚粗糙，皮膚黝黑的女性可以常常飲用。

桑椹湯

材料：桑葚、檸檬。

做法

1、將水煮開，然后放入洗干凈的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入湯;

2、然后盛入杯中，加入檸檬片或者檸檬汁，即可飲用。

吃菠蘿最好的減肥方式無疑還是用水果打汁機把菠蘿打碎，飲用菠蘿果汁對于分解脂肪有極好的幫助，還能吸收油脂。這樣在一定程度上能夠避免肥胖的發(fā)生。

2、美容護膚

女性除了想要擁有纖細的身材，還渴望擁有白皙的皮膚，溫度越來越高，很多女性在外出時會感覺到陽光中的紫外線會不斷灼傷肌膚，造成皮膚變得暗黃。

不少女性會涂抹很多化妝品，為此，家中的洗漱臺上有各種各樣的化妝品，在出門的時候，總會涂抹一些。但是，很多化妝品中或多或少的有一些重金屬物質，這些重金屬在人們涂抹的時候會進入到皮膚中，對皮膚造成很大的傷害，造成皮膚衰老也是常見的情況。

這個時候吃一點菠蘿能夠很好的保養(yǎng)皮膚，這是因為菠蘿中的維生素B能夠有效的'滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得緊實，維生素C對于消除自由基也有很好的幫助，自由基被消除，能夠促進皮膚的代謝。

把菠蘿打成菠蘿汁還能夠消除老年斑，同時，吃菠蘿能夠預防脂肪的沉積，對于稀釋血脂，消除炎癥、水腫也有幫助，讓血液流動更加通暢，血液在流動的過程中能夠促進代謝，把一些不好的物質徹底的排出，這樣能夠讓你顯現(xiàn)出紅潤的皮膚。

三、注意事項

當然任何食物在食用的時候都有需要注意的地方，吃菠蘿同樣如此，在吃菠蘿的時候，要是不注意這些是會傷害到身體的。

菠蘿中有一種刺激性的甙類物質和菠蘿蛋白酶，這些能夠分解身體中的蛋白質，人們在食用時會感覺到口腔黏膜有一定的刺激性，在吃菠蘿之前，最好把菠蘿放在鹽水中浸泡一會兒，這樣能夠浸出甙類，然后再食用，在這浸泡的過程中能夠破壞菠蘿朊酶的結構，避免發(fā)生過敏的反應。

通常情況下，菠蘿不要和雞蛋一起食用，這是為了避免雞蛋中的蛋白質和菠蘿中的果酸發(fā)生反應，果酸會造成蛋白質發(fā)生凝固，影響到消化，從而影響到身體的調節(jié)。

結語 ：通過上面關于女性春天吃菠蘿能夠幫助減肥、幫助美容護膚的簡單描述，相信大家對于吃菠蘿的好處有了更多的了解，吃菠蘿的好處還有很多就不一一介紹了，同時，吃菠蘿需要注意的地方也希望大家記住，在以后的生活中科學、合理的吃菠蘿，以此來獲得健康的身體。

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏？愛美是每個女人的天性，為了能讓自己的容顏更加白皙紅潤，青春永駐，女人們用了很多護膚品，其實飲食調理才更加健康，下面講講女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏。

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏11、木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能于一身。

不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

2、椰子汁有益健康，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。

一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，Colony Forming Unit、的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。

椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

3、如果你經常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養(yǎng)物質，適合添加到每一餐。

4、通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現(xiàn)，加強皮膚的真皮層。

5、檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。

檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發(fā)的痤瘡。

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏2 一、養(yǎng)神的食物

1、棗。

大棗是從古至今補血補氣的食材之首。其性溫味甘，有健脾補血的作用，長期性服用可讓臉部白里透紅、煥顏美容美體。大棗能夠煮粥、做糕點、熬湯、煮茶等。一回吃3—5顆為宜，不必超出10顆，高血糖、嚴重便秘的女士要少吃。

2、干桂圓、枸杞子。

干桂圓是補血補氣益心的.佳果，初春都是補血補氣健康養(yǎng)生的最佳時機。將2至5顆干桂圓和米一塊兒，文火熬上幾十分鐘，長期性服用能使女性血氣充裕、光彩照人。

枸杞子也可以很好滋補養(yǎng)生，5到8顆枸杞子用開水煮茶，能護肝、延緩衰老、防皺褶。

3、蛋白質食物。

中醫(yī)學覺得，春天是最合適護肝的季節(jié)，這時多加調理，面色想不太好都難。

蛋白質食物帶有豐富多彩的鐵，是最理想化的補血食物之首。能夠醬鹵、油爆、熬湯，提議和瓜果蔬菜配搭。年青女士七天吃2―3次就能，每一次10到30克，50歲左右的女士是少吃。

二、美容養(yǎng)顏抗衰老的食材

延緩衰老和美容除皺是女人一輩子的課程，臉部出現(xiàn)皺褶色素斑、肌膚喪失延展性都是讓本來靚麗光鮮亮麗的女性黯然失色。人們習慣性用價格昂貴的護膚產品來緩解時間面前的印痕，事實上吃某些抗衰老的食物更能自內而外地抵御時光腐蝕，青春永駐。

1、圓蔥。

圓蔥中的硒是較強的抗氧劑，能清除身體氧自由基，提高體細胞魅力和新陳代謝工作能力。洋蔥炒木耳、生雞蛋圓蔥水果沙拉，全是非常好的抗衰老食材。

2、蘋果。

在歐洲人評比出的最身心健康新鮮水果中排行第一。它能維持皮膚光澤度，是純天然的美容品。常常在公司辦公室的女士，每日中午吃一顆蘋果就有利于減慢衰退的步伐。

3、番茄。

成熟期的番茄中帶有豐富多彩的番茄素，這類氧化劑能協(xié)助身體防衰老、抗癌。番茄素是脂溶性化學物質，在遇油加溫后更非常容易被別人消化吸收。西紅柿炒雞蛋、西紅柿湯全是非常好的挑選。但番茄加溫時間不必太長，盡量不要超出30分鐘。

三、關愛頭發(fā)的食材

頭烏黑亮麗的長直發(fā)非常能突顯女人氣質。好頭發(fā)能使女性光輝燦爛，更能取得成功虜獲男人心。

1、核桃肉。

核桃仁被稱作“長壽果”，它能補腎壯陽益腦、益氣、潤皮膚、烏須發(fā)。每日吃1—2個整核桃肉，能填補秀發(fā)需要的營養(yǎng)成分，推動頭發(fā)生長和身心健康。

2、生雞蛋。

生雞蛋帶有豐富多彩的蛋白質食物，能充足滋潤頭發(fā)毛囊。小孩每日吃2個，成人每日1個較為適合。

3、海菜。

海菜滋養(yǎng)秀發(fā)的作用可很大。海菜中帶有蛋白、礦物，含有碘、維他命B2、B6等，能黝黑秀發(fā)。熬湯放些海菜，不經意間中就能得到一只烏發(fā)。

四、瘦身減肥的食物

豐滿誘人的纖纖玉體不但讓女性魅力四射，還能協(xié)助女士解決很多病癥。除開勤健身運動，瘦身減肥食材也可以為休重操縱幫到你要美容減肥的大忙。

1、冬瓜。

冬瓜不僅脂肪率為零，還帶有丙醇二酸，能合理避免女性長胖。并且它含有豐富多彩的維他命，發(fā)熱量低。生活起居中，能夠多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。

2、兔肉。

兔肉是“葷中之素”，其蛋白含水量達到70%，而人體脂肪和碳水化合物含水量卻小于別的全部肉類食品。常吃兔肉能夠增強體質，操縱休重，海外女士將其稱之為“美容美體肉”。

3、燕麥片。

燕麥片帶有豐富多彩的膳食纖維素，不但能促消化，加快新陳代謝，還能讓肌膚更有光澤度。每日早晨用牛乳煮一杯燕麥粥，即能補鈣補鋅，又能維持完美身材。

五、助睡眠的食材

睡得好，面色就行，人體更強。充裕的睡眠質量對女性分外關鍵，特別是在是對更年期的女人而言。

1、香蕉蘋果。

香蕉蘋果中豐富多彩的鎂能合理釋放壓力人體，減輕失眠癥。臨睡前吃根香蕉蘋果有利于入眠，但必須要買爛熟的，不能空肚服用。

2、蓮籽。

蓮籽能鎮(zhèn)定安眠、益氣。熬湯、煮茶時配一兩顆蓮籽，能有利于幫助睡眠。蓮芯能清內火，只能很多服用時才需除去。

3、小米湯。

小米手機帶有豐富多彩的色氨酸，能推動人的大腦代謝出使人昏婚欲睡的遞質。晚飯喝一杯小米湯，乃至可以取代安定片。

春季女性滋補湯 美容養(yǎng)顏抗衰老

春季是一個比容易上火的季節(jié)，而且女性也很容易出現(xiàn)各種的健康的問題哦，那么你知道春季女性應該如何滋補的嗎，其實一些滋補的湯品是不錯的選擇呢，可以起到很好的美容養(yǎng)顏抗衰老的作用，而且還可以補氣血，一起來看看這些女性的滋補湯品吧。

烏雞栗子滋補湯

材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量

做法：

1.將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。

2.砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉敘燉制。

3.溫水浸泡一會兒紅棗和枸杞。

4.烏雞燉半小時后加入板栗。

5.燉半小時后加入紅棗和枸杞，再燉半小時左右，最后加入鹽即可。

溫馨小提示：適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補效果最佳。燉煮時最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。栗子含有豐富的維生素C，能夠美白皮膚，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，強筋健骨，延緩衰老，是理想的保健果品。這樣的食療方法可以有抗衰的效果，還可以有預防骨質疏松的作用，對于緩解氣血不足，強筋健骨有一定的好處哦。

冬瓜薏米養(yǎng)顏湯

材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陳皮0.25塊，姜2片，鹽適量。

做法：

1.薏米用清水浸4小時。

2.冬瓜連皮和籽洗凈后切大塊。

3.瘦肉洗凈后切塊焯水。

4.陳皮用清水浸軟后去瓤剪成絲。

5.將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、姜放入電砂煲中，加入1升水煲2小時。

6.加入適量鹽調味即可。

溫馨小提示：冬瓜減肥和美容的功效很好，冬瓜皮的營養(yǎng)也相當豐富含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米清熱利尿作用還能消除浮腫。冬瓜可以有減肥的作用，還可以有滋陰的效果，對于促進消化有好處，還可以提高免疫力。

關于女性春季滋補的湯品，相關的做法上面已經給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經常吃這樣的食物可以讓你有一起體質的提高，同時還可以增強免疫，補血滋陰潤燥改善肌膚，大家不妨試試。

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