經(jīng)期肚子疼怎么緩解,什么原因?qū)е陆?jīng)期肚子疼

一、怎樣緩解經(jīng)期肚子疼1、腹部保暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

②喝紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。

③找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可停火。將其導(dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。

④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。

⑥買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。

⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。

2、適量運動

在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。

①彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。

③兩腳并攏，手放松放在大腿上，腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿，腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側(cè)彎曲，腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開，最后將頭部也低下去，額頭貼著腿部。

3、服止痛藥

①服用阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

③當疼痛感劇烈的時候，可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學(xué)習和生活的進行。

4、其他

在經(jīng)期肚子疼的時候，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。

避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使人脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

二、經(jīng)期肚子疼的危害

1、婦科疾病，尤其是乳腺疾病的發(fā)病誘因之一

痛經(jīng)還是婦科病的誘發(fā)因素，據(jù)痛經(jīng) 1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。

2、導(dǎo)致女性氣血失調(diào)，過早的衰老

中醫(yī)一般從面色上就能看出女性是否有痛經(jīng)的病癥，主要是因為痛經(jīng)患者更多的表現(xiàn)在臉上，尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首，尤其是女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S的時候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經(jīng)還會引起習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，所以痛經(jīng)的女性一定要治愈后在生寶寶。

3、夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆

原來，痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，夫妻性生活會感覺不到不悅感，會出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象，嚴重的導(dǎo)致夫妻對性生活產(chǎn)生厭惡。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，將近60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫(yī)院治療，不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。

三、女性經(jīng)期肚子疼的原因來大姨媽的時候會有人感覺到自己的肚子疼，是一種目前來說比較常見的疾病。是不是很多人都會感到疑惑，到底是什么原因?qū)е碌奈覀兌亲犹勰?其實，想要治愈痛經(jīng)，找到自身發(fā)生痛經(jīng)的原因是關(guān)鍵。

1、過度疲憊、緊張

大部分女性會因過度疲勞而導(dǎo)致痛經(jīng)，也或者是因為過度的緊張而導(dǎo)致痛經(jīng)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

其實，當我們的體內(nèi)的黃體期孕酮含量在升高的時候，就會進一步的影響我們女性的內(nèi)分泌的失調(diào)，內(nèi)分泌的失調(diào)會導(dǎo)致身體在很多方面發(fā)生變化，其中就會導(dǎo)致我們女性的月經(jīng)期的腹痛現(xiàn)象。

3、與避孕工具有關(guān)系

體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器——避孕環(huán)的安放，常常會加重痛經(jīng)的程度。

4、子宮位置異常

如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

5、子宮頸管狹窄

子宮頸管狹窄會使月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

6、子宮發(fā)育不良

其實，如果我們女性的子宮發(fā)育的不好的話，就會很容易導(dǎo)致合并血液，進而就會導(dǎo)致人體內(nèi)血液供應(yīng)的異常變化，進而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會自然的引起女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

四、常喝5款湯遠離痛經(jīng)桂枝大棗湯

材料：山楂15克，棗干15克，桂枝10克，赤砂糖適量。

做法：將桂枝、大棗、山楂用水煎取汁，加紅糖煮沸后趁熟飲用。

用法用量：每日兩次。

功效：痛經(jīng)調(diào)理、活血化瘀調(diào)理、月經(jīng)不調(diào)調(diào)理。

營養(yǎng)功效：山楂營養(yǎng)豐富，可以開胃消食，有活血化瘀的作用，但山楂不宜一次性食用過多，吃多了會耗氣，孕婦不宜吃山楂，會影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。

蚌肉冬瓜湯

材料：冬瓜500克，河蚌250克，黃酒、大蔥、姜、味精各適量。

做法：1、蚌肉洗凈加少許的姜汁待用。

2、冬瓜去皮、去瓤后切成片。

3、取出冬瓜仁加水煮20分鐘。

4、去仁留汁，下冬瓜片，煮5-10分鐘。

5、加入蚌肉，放入黃酒，煮沸3分鐘后調(diào)味。

6、撒上蔥花，淋上豬油即可。

用法用量：早餐、中餐、晚餐。

功效：月經(jīng)不調(diào)調(diào)理、痛經(jīng)調(diào)理。

營養(yǎng)功效：冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜，同時冬瓜還有抗衰老的作用，經(jīng)常吃可保持皮膚潔白，此外冬瓜還有良好的清熱解暑的功效。

黑豆蛋酒湯

材料：雞蛋150克，黑豆60克，江米酒120克。

做法：1、將黑豆、雞蛋用文火同煮。

2、雞蛋煮熟后去殼再煮即成。

用法用量：每日兩次，服時加米酒，吃蛋喝湯。

功效：痛經(jīng)調(diào)理、理氣調(diào)理、胃炎調(diào)理。

營養(yǎng)功效：黑豆營養(yǎng)全面，具有補血安神、明目健脾的作用，有烏發(fā)黑發(fā)以及延長益壽的功能。

當歸黃芪竹絲雞湯

材料：烏骨雞650克，當歸40克，黃芪80克，棗干40克，姜、鹽各適量。

做法：1、竹絲雞洗凈，斬塊，開水煮5分鐘，取出過冷水。

2、當歸、黃芪、紅棗、生姜洗凈。

3、把各材料放入鍋內(nèi)，加適量水，大火煲至沸。

4、用慢火煲三個小時左右，調(diào)味后食用。

用法用量：早餐、中餐、晚餐。

營養(yǎng)功效：烏雞營養(yǎng)豐富，可提高生理機能、延緩衰老、對婦女缺鐵性貧血等癥有明顯功效。

烏雞湯

材料：烏骨雞500克，陳皮、高良姜、草果、大蔥、醋、胡椒各適量。

做法：1、將烏骨雞洗凈切塊，大蔥切段。

2、與陳皮、高良姜、草果、胡椒、大蔥段、醋同煮，文火燉爛。

用法用量：每日兩次，吃肉喝湯。

功效：氣血雙補調(diào)理、痛經(jīng)調(diào)理。

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