經(jīng)期吃什么東西比較好,經(jīng)期不能做什么事

一、經(jīng)期吃什么

1、牛肉

月經(jīng)期多吃牛肉對(duì)女性的身體有好處，可以在來(lái)月經(jīng)期間吃一到兩次左右。因?yàn)榕Ｈ獾臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中含有豐富的酪氨酸，還有很多蛋白質(zhì)，多吃牛肉能幫助我們提高身體的抗病能力。而且吃牛肉還可以補(bǔ)血，這一點(diǎn)對(duì)月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)自然是最急需的作用了。

中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨、消水腫等功效，可以緩解經(jīng)期綜合征的一些癥狀。

2、溫牛奶

牛奶不僅含酪氨酸，而且富含鈣質(zhì)，且易吸收。鈣，是可以調(diào)節(jié)情緒的好東西。而溫?zé)岬呐Ｄ滔騺?lái)就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用。經(jīng)期早餐時(shí)和睡前都可以飲用。

3、乳酪

如果平時(shí)喜歡喝酸奶，而經(jīng)期因?yàn)樗崮虦囟鹊脑虿坏貌环艞?，那么體內(nèi)鈣質(zhì)就容易顯得相對(duì)匱乏，乳酪里所含的鈣質(zhì)要比酸奶和牛奶相對(duì)豐富很多，并且它含有的幸福物質(zhì)——酪氨酸也更多些。

4、雞肉

雞肉，我們平時(shí)也常吃。而且吃雞肉會(huì)有不同的形式，不同的吃法。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，也可以多吃些喲。因?yàn)殡u肉中含有豐富的維生素B12，其對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能有很好的維持作用。身體不適總會(huì)影響我們的情緒，吃雞肉可以安撫不安的情緒喲。

二、女人經(jīng)期千萬(wàn)不要做這事

一、吵架：受到激素變化的影響，很多女性在那幾天特殊的日子里，心情總是會(huì)感覺(jué)到莫名的煩躁，看什么都不順眼。這時(shí)候，家人應(yīng)盡量體量她，不要覺(jué)得她神經(jīng)質(zhì)，其實(shí)，這也只是她正常的生理反應(yīng)。女性在這個(gè)時(shí)候大動(dòng)肝火，會(huì)影響卵巢的分泌，引起內(nèi)分泌功能的紊亂，不僅對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)無(wú)補(bǔ)，還會(huì)使經(jīng)期延長(zhǎng)，并導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。也許情緒可以在幾天之后轉(zhuǎn)好，但身體的調(diào)理卻需要更長(zhǎng)的時(shí)間。因此，當(dāng)女性到了生理期，為了自己的身體著想，也應(yīng)盡量克制自己的壞脾氣。很多矛盾都是從拌嘴開(kāi)始的，家人也應(yīng)理解她、關(guān)愛(ài)她，盡量不要用語(yǔ)言去激怒她，幫助她度過(guò)每個(gè)月那情緒最不穩(wěn)定的日子。

二、穿得太緊身：年輕的女性都喜歡穿緊身的衣服，以顯出自己曼妙的身姿，給自己的外形加分。不過(guò)，在那幾天特殊的日子里，小編提醒大家還是穿得寬松一點(diǎn)才好，特別是褲子。在“大姨媽”駕到的日子里，女性整天都使用著衛(wèi)生巾，使得私處長(zhǎng)時(shí)間處于不透氣的狀態(tài)，本來(lái)就容易滋生細(xì)菌，若是穿得太緊，就會(huì)更加不透氣，而且會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)，使生殖系統(tǒng)和秘尿系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引起相關(guān)疾病。

三、喝濃茶：雖然茶是最健康的飲料，能起到抗輻射、抗氧化、防癌抗癌等效果，但是在女性生理期，這種飲品就顯得不那么適合了。原因很簡(jiǎn)單，女性這些天一直處于失血狀態(tài)，而喝濃茶就會(huì)使缺血更加嚴(yán)重，引起貧血，從而造成一系列不良后果，如頭暈、緊張、煩躁等等。

三、女人月經(jīng)期間千萬(wàn)不要亂吃藥

月經(jīng)期間不能吃性激素類藥物

女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮(孕激素)能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。

月經(jīng)期間不能吃治療婦科感染的陰道局部用藥

治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。

月經(jīng)期間不能吃抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

月經(jīng)期間不能吃減肥藥

減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。

月經(jīng)期間不能吃活血化淤的中藥

此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，因此會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多。

月經(jīng)期間不能吃瀉藥

瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動(dòng)力藥，也應(yīng)該慎用或忌用。

月經(jīng)期間不能吃甲狀腺素制劑

甲狀腺素制劑可能會(huì)造成月經(jīng)紊亂，經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。

月經(jīng)期間不能吃止血藥

止血藥如安洛血、維生素k等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。

四、女人經(jīng)期做愛(ài)的四大注意點(diǎn)

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經(jīng)期，身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時(shí)差。生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開(kāi)，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。

如果在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活，就會(huì)出現(xiàn)如下不良后果：

1、因雙方興奮，陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

2、此時(shí)同房，男性生殖器可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來(lái)不必要的麻煩。

3、月經(jīng)分泌物進(jìn)入男子尿道，也可能會(huì)引起尿道炎。

4、經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。

5、月經(jīng)期間同房，由于性沖動(dòng)時(shí)子宮收縮，還可能將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

月經(jīng)期間接近時(shí)，女性骨盆內(nèi)組織的血液循環(huán)就會(huì)加速，而形成充血狀態(tài)，使性欲隨之增強(qiáng)，如同浸泡在熱水中或躺在被窩里，都可以達(dá)到相同的效果。此時(shí)，女性的身體會(huì)微微發(fā)燙，乳房變得緊張而堅(jiān)挺，而感到興奮異常。此屬正?，F(xiàn)象。但另一方面，有所謂月經(jīng)前緊張癥，是受荷爾蒙影響所引起之各種不安現(xiàn)象，有時(shí)對(duì)性欲會(huì)產(chǎn)生某種程度的壓抑?；歼@種病的女性，只要能達(dá)到高潮，病情即可逐漸獲得減輕。

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