孕婦是否要吃鈣片

鈣片對大家來說是比較熟悉的，在平時很多人都會選擇利用鈣片來幫助我們?nèi)梭w補鈣了，但是在這時候也會有一定的問題存在，是大家補充鈣元素的好方法，那么對孕婦來說選擇服用鈣片怎么樣，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。

大家都知道孕婦吃東西的時候是要特別注意的，而且這時候的營養(yǎng)盡量從食物中攝取。建議要多吃青菜水果補充足夠的維生素，多接觸陽關(guān)促進鈣劑的吸收，多喝排骨湯等，建議孕20周開始補鈣，現(xiàn)在從食物中攝取就可以的;懷孕后身體基本需要的營養(yǎng)基本上都可以通過正常的飲食滿足身體的需要，沒有必要額外的補充維生素等，除了懷孕前三個月補充葉酸和4個月后常規(guī)補充鈣片就可以了，而且最好是通過飲食來補鈣，這樣的效果比較好。

孕婦在吃鈣片的時候需要注意，首先鈣的推薦攝入量是與孕前一樣就可以了，所以說只要孕婦保持膳食均衡，同時我們注意攝取含鈣豐富的食物，特別是我們常見的奶及其制品，蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等，同時在這時候我們還應(yīng)該適當(dāng)運動，常曬太陽，而且可以讓孕婦體內(nèi)自身合成維生素D以促進鈣的吸收，孕早期一般不需要吃鈣片補鈣。如果孕婦不喜歡喝牛奶和孕婦奶粉，同時還出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，這時候就可以試試去服用些鈣片了，同時補鈣的原則的缺多少補多少，假如補鈣過量反而不利于我們健康。

鈣片是大家熟悉的一種補鈣的藥物了，在平時很多人都會用鈣片來幫助我們進行養(yǎng)生，對我們健康是非常有幫助的，對孕婦來說鈣片就更需要重視的，如果說孕婦缺鈣了，那么就一定要注意做好補鈣的工作，這樣對孕婦以及胎兒健康有好處。

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