女性生理期吃什么排毒補(bǔ)血

女性生理期吃點(diǎn)什么食物比較好，這個(gè)時(shí)期主要是排毒，把身體有毒的物質(zhì)壞死的細(xì)胞幫助排除出去?？梢杂泻芎玫谋＝〉淖饔煤凸πАＥ陨砥谘a(bǔ)血排毒的食物，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容，可以幫助你很好的排污。

1.宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品

經(jīng)期抵抗力會(huì)降低，情緒容易波動(dòng)，飲食安排恰當(dāng)科學(xué)，可以讓經(jīng)期變得更順暢與舒適，營養(yǎng)合理補(bǔ)充可以為經(jīng)期運(yùn)動(dòng)帶來更好的效果。來潮的前一星期飲食要清淡、易消化、營養(yǎng)豐富，女性經(jīng)期也應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜，水果，多喝水，保持大便的通暢，同時(shí)也可以起到降低骨盆出血的作用，達(dá)到排毒的作用。

2.宜吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，吃香蕉在經(jīng)期是不錯(cuò)的選擇，可以改善睡眠，而且也可以緩解腹痛，對于經(jīng)期排污有好處。

3.宜多吃魚類

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。經(jīng)期吃點(diǎn)魚肉可以有抗抑郁的作用，對于緩解女性經(jīng)期排污不暢有好處，還能安神。

女性生理期吃什么食物比較好的這個(gè)問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對于經(jīng)期補(bǔ)血排毒來說有一定的好處，而且也可以有很好的溫補(bǔ)的作用，適合吃這些食物，大家不妨利用起來。對健康來說有好處。

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