乳房下垂矯正,專家教你乳房下垂如何矯正

相信很多愛美的新媽媽都會對乳房下垂感到非常的崩潰，其實，這種現(xiàn)象是非常常見的。因此，有不少的女性朋友都想要使乳房恢復(fù)原來的模樣。那么，乳房下垂如何治療呢？下面，我們就一起來了解一下。

其實，生活的護理日?？梢苑乐谷榉肯麓?，因此一定要注意。在生活中的任何方面，都要盡量挺胸收腹。睡覺不要采用俯臥，盡量要仰臥或者側(cè)臥，這樣乳房才可以胸部休息。建議一定不要戴文胸睡覺，否則胸部會受到傷害，會提高乳腺疾病發(fā)生的可能性。

食療治療乳房下垂。黃豆以及花生等含有卵磷脂，杏仁、芝麻等富含蛋白質(zhì)，可以用于豐胸，而種子衣膜有利于性腺發(fā)育，哺乳期結(jié)束之后要吃多一點玉米，也很有營養(yǎng)。

熱敷、淋浴也是可以治療乳房下垂的，有利于胸部血液循環(huán)，臨睡前，女性朋友可以把熱毛巾敷在胸部兩側(cè)，再用手按摩胸部，做一個月左右一般胸部就可以有隆起的現(xiàn)象了，三個月后效果一般會非常好了。注意，熱毛巾不要太熱，時間最好在三到五分鐘。

還要注意長期的鍛煉胸大肌，能夠使乳房肌肉更加的有張力以及韌性，就可以防止下垂了。新媽媽可以在平時做簡單的豐胸運動，上手上拉法、推墻法、俯臥撐等都是比較好的選擇，效果其實是很好的。

產(chǎn)后的豐胸工作也是非常有效果的。建議新媽媽可以每天用一點時間做一下豐胸的按摩，不然會很容易下垂。按摩的時候可以涂抹一些專業(yè)的乳霜，然后根據(jù)按摩手法來按摩胸部，有利于幫助乳腺發(fā)育，使得胸部更加挺拔。

如果有必要的話，新媽媽可以去做乳房下垂矯正手術(shù)，可以切除松弛肌膚，上拉乳頭。但是比較貴，也比較危險，后遺癥多，比如有乳頭壞死、感染、乳頭錯位、疤痕等等，一定要做的話建議要去正規(guī)的大醫(yī)院。

以上就是關(guān)于乳房下垂矯正的一些介紹，希望可以對大家有一點幫助。乳房下垂的治療方法其實有很多，建議應(yīng)該要長期堅持治療，才會有更好的治療效果。其實，最有效方法的還是要在乳房下垂之前注意預(yù)防。

乳房下垂矯正的方法有哪些

如很多女性都擔心自己的乳房下垂影響自己的形象，所以當乳房下垂以后，為了能讓自己的乳房下垂盡快地挺拔起來，很多女性就想通過乳房下垂矯正手術(shù)改善，那么乳房下垂矯正方法有哪些?1.乳房下垂是每個在乎外表的女性所在乎的。不過乳房下垂有生理原因，也有病態(tài)的原因。大部分都是生理的原因。常見的乳房下垂有，哺乳后引起的乳房下垂，有隨著年齡的增長引起的乳房下垂等等。
2.根據(jù)乳房下垂的程度不同，可將其分為三度：I度：乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行。II度：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線，但高于乳房最低位置。III度：乳頭位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特別是乳房遠端肥大者，雖下垂較嚴重，乳頭位置仍不在乳房的最低處，此類也應(yīng)視為III度下垂。
3.在術(shù)前應(yīng)根據(jù)病人的身高、體重、體型、肥胖程度、乳房下垂程度選擇確定適當?shù)氖中g(shù)方式。其中包括：單純垂乳上提術(shù)、垂乳上提加乳房縮小整形術(shù)、垂乳上提加隆乳術(shù)、皮下乳房切除、乳頭乳暈上提隆乳術(shù)等。確定手術(shù)方式后，再確定上提幅度，即新乳頭的位置，切除乳腺的多少，選擇多大的假體，采取何種切口。
4.乳房下垂糾正不能僅視乳房下垂的程度而論，還應(yīng)顧及與胸部的比例關(guān)系。小而下垂的乳房，沒有任何臨床表現(xiàn)，但可直接或間接地影響體形曲線美。中等大小伴下垂的乳房，可能會出現(xiàn)某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現(xiàn)不對稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現(xiàn)。
5.大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)巨乳癥的某些癥狀，如胸、頸、肩、背疼痛，易疲勞，酸脹感等，有可能會出現(xiàn)各種各樣的心理及生理上的問題。要糾正這種畸形，應(yīng)包括乳房縮小及乳房懸吊，因此處理起來較為復(fù)雜，而且這類乳房下垂的糾正，某種程度上與乳房縮小整形術(shù)相似。
注意事項

胸部下垂自己怎么糾正，簡單一些的方法

防止胸部下垂的方法

1、選擇合身的胸罩

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。

2、養(yǎng)成站立好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

3、冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

4、健胸飲食

健胸食補多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。

擴展資料：

矯正胸部下垂的方法

1、加強營養(yǎng)

首先在飲食中應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而解決產(chǎn)后胸部縮水下垂的問題。

2、運動豐胸

女性產(chǎn)后可以在家配合做一些簡單的運動，幫助鍛煉胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生產(chǎn)后一周起做擴胸運動，逐日增加運動量。在生產(chǎn)21天后，可用重量小些的啞鈴做擴胸運動，每天早晚各一次，每次3到5分鐘，逐漸增加運動量，這都可以有效防止乳房下垂。

3、哺乳期堅持帶胸罩

哺乳期很多新媽媽覺得戴胸罩給寶寶喂奶很不方便，而且在家里也沒人看，所以索性就不戴胸罩了。這樣做是不對的，新媽媽可以購買哺乳專用的胸罩，這樣喂奶就比較方便了。如果沒有戴胸罩，那么乳房很難承受住奶水的壓力就容易下垂，還有當奶水多的時候，走起路來胸前晃蕩著，長期以后，下垂得更厲害。

4、按摩乳房

臨睡前或是起床前，寶媽可以將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這樣有助于促進局部的血液循環(huán)和雌激素分泌，增加乳房的營養(yǎng)供給。

人民網(wǎng)-乳房下垂怎么辦 6招預(yù)防乳房下垂

人民網(wǎng)-這些壞習(xí)慣容易讓胸部下垂 四大方法幫你矯正

乳房下垂怎么辦？

乳房可以說是女人最可愛的部位之一，然而女生在生完孩子后，乳房不會像沒有生孩子那樣挺拔，甚至有的還會嚴重下垂，即使穿了胸罩也還是效果不佳。那么，為什么會出現(xiàn)乳房下垂這個現(xiàn)象，我們不想乳房下垂，還想做個仙女，又應(yīng)當采取哪些措施呢？
1、乳房下垂改善方法
1.堅持睡前按摩
每天堅持對乳房周圍組織進行點按揉壓能夠幫助促進乳房局部組織血液循環(huán)，乳房營養(yǎng)供應(yīng)也能充足，有效防治胸部下垂?？梢栽趯π夭窟M行按摩的時候配合使用精油、美乳霜美胸產(chǎn)品，效果會更好。方法一：用一只手除大拇指外的4只手指放在另一側(cè)乳房上，以乳頭為按摩的中心點，先順時針從外向內(nèi)畫圈按摩，再逆時針進行按摩。方法二：取仰臥位用左手掌托住左側(cè)乳房的底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合理推托20~30次，再換邊按摩右側(cè)乳房。
2.進行擴胸運動
方法：雙手交叉與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂，吐氣時雙手用力向前擴展，感覺到胸大肌在用力，保持5秒鐘左右再放松，重復(fù)此動作即可。效果：堅持進行擴胸運動能夠幫助及時有效鍛煉到胸部肌肉，幫助下垂的胸部恢復(fù)結(jié)實、豐滿。進行運動健美胸部一定要堅持才行。
3.選擇合適胸罩
合適的胸罩能夠保護女性的胸部，美化女性的胸部線條，更重要的是胸罩還能夠幫助支撐、固定胸部，避免胸部因為上下左右的甩動而出現(xiàn)下垂等問題。怎么選擇：合適胸罩即指適合自身胸部大小的胸罩。所以在挑選胸罩的時候首先要明確自己胸部屬于多大的，然后就是在購買胸罩的時候進行試穿，胸罩的底托應(yīng)該與胸部的底部吻合，罩杯的最高點應(yīng)該是乳頭所處位置。
4.洗澡時正確沖洗胸部
因為地心引力的影響，人的年紀越大，胸部也越容易出現(xiàn)下垂。如果是每天洗澡的時候用蓬蓬頭由下向上沖洗胸部的話，可以讓胸部肌肉變得堅實，胸部下垂的煩惱也可以解決。另外還要注意洗澡的時候用冷熱水交替對胸部進行沖洗也能夠幫助促進胸部的血液循環(huán)，防治胸部下垂。如果是出現(xiàn)了嚴重的胸部下垂的話，可以到正規(guī)的美容醫(yī)院進行乳房嚴重下垂手術(shù)幫助改善。手術(shù)一般是采用在乳房內(nèi)放一袋聚硅酮進行填充以讓乳房恢復(fù)令人滿意的造型。美容手術(shù)一定要到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院進行。
5.調(diào)整日常習(xí)慣
經(jīng)常喜歡彎腰駝背的美眉要注意調(diào)整自身的坐姿，避免胸部受到壓迫而下垂。另外要注意在合適的時候選用合適的內(nèi)衣也能夠有效避免胸部下垂，比如在運動時穿運動型內(nèi)衣，每天避免長時間佩戴胸罩，切忌睡覺戴胸罩，還要避免過度節(jié)食減肥等等。
6、進行美容手術(shù)
如果是出現(xiàn)了嚴重的胸部下垂的話，可以到正規(guī)的美容醫(yī)院進行乳房嚴重下垂手術(shù)幫助改善。手術(shù)一般是采用在乳房內(nèi)放一袋聚硅酮進行填充以讓乳房恢復(fù)令人滿意的造型。美容手術(shù)一定要到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院進行。
2、乳房下垂的原因
1、韌帶松弛。
2、乳房處皮膚負荷過大，已經(jīng)不能支持住飽滿的乳房，這主要針對乳房較為飽滿的女性。
3、減肥過度，皮膚和脂肪組織都松垮。
3、乳房下垂要如何保養(yǎng)?
1、在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一只手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán)，還可以讓增加的營養(yǎng)均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿，對于乳房下垂是很有幫助。
2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質(zhì)量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環(huán)，能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養(yǎng)作用。
3、進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環(huán)，還可以預(yù)防各種乳房疾病的發(fā)生，對于乳房的保養(yǎng)是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。但是洗澡的水不能過熱，防止燙壞乳房，洗澡的水溫最好控制在25攝氏度，冬天水溫可以適當調(diào)高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質(zhì)層，皮膚會變得干澀，組織也變得松弛。
4、乳房下垂穿什么文胸好?
乳房下垂常常是因為里面的肌肉松弛，而胸部較高導(dǎo)致的。有些人因為對戴著文胸跑步，感覺不舒服，所以常常沒有戴文胸就去運動，而運動時，乳房晃蕩得厲害，這也導(dǎo)致了乳房的下垂。要選擇適合的文胸，那么就要根據(jù)你胸部的大小了，而對于乳房下垂比較嚴重的人，那么可以選擇大一號的，這讓在矯正乳房位置的同時不會感覺很緊湊。以免造成胸部的血液循環(huán)不良。當然如果想要乳房顯得比較提拔有溝的話，可以選擇小一點的。這樣乳房被擠壓會顯得很挺拔。

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